Ngoài ra, quả bơ còn có nhiều vitamin A, B; cùng các khoáng chất như: magie, sắt, đồng, kẽm, Đây là một trong những câu hỏi mà mọi người thắc mắc nhiều trong thời gian vừa qua, khi mà trong bơ có nhiều chất khác nhau. Có rất nhiều giống bơ khác nhau nhưng dù thuộc giống nào thì bên trong loại quả này vẫn có rất nhiều khoáng chất và vitamin cần cho cơ thể. Cụ thể, thành phần dinh dưỡng trong 100g bơ chủ yếu gồm: Thành phần dinh dưỡng trong mỗi 100g quả bơ – 26% vitamin K. – 20% Folate. – 17% vitamin C. – 14% Kali. – 14% vitamin B5. – 13% vitamin B6. – 10% vitamin E.phốt pho, mangan; protein; chất béo lành mạnh;… Lợi ích của việc ăn bơ: Giàu chất béo không bão hòa đơn: Bơ chứa hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn, loại chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chất béo này giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Bơ là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin K, C, E, B6, kali, magie, phốt pho,… Vitamin K giúp hỗ trợ đông máu, vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, vitamin E chống oxy hóa, kali điều hòa huyết áp,… Chất xơ: Bơ chứa lượng chất xơ đáng kể, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm cân. Chất chống oxy hóa: Bơ giàu các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch,… Hỗ trợ giảm cân: Mặc dù bơ chứa nhiều calo, nhưng chất béo và chất xơ trong bơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả Nhấn vào đây biết thêm thông tin chi tiết Trang mua bơ uy tín
Bài viết hay và hữu ích Máy Pha Cà Phê: Bí Quyết Để Có Ly Cà Phê Hoàn Hảo Mỗi Ngày” “Chọn Máy Pha Cà Phê Phù Hợp: Những Điều Bạn Cần Biết
