NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP GYM VÀO BUỔI TRƯA Bận rộn chuyện công việc, gia đình bạn phải tranh thủ tập buổi trưa. Vậy hãy đọc kỹ những điều sau trước khi quyết định tập nhé. 1. Không nên bỏ bữa trưa Trong luyện tập, chế độ ăn uống rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp tới hiệu quả bài tập. Nếu ăn trưa thì phải ăn trước khoảng 30-45 phút sau đó mới tập. Trước khi tập có thể ăn nhẹ không để quá đói. Để không bị ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của buổi chiều, chỉ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng vừa sức, việc tập quá nặng có thể khiến bạn bị kiệt sức và ảnh hưởng đến công việc của bạn vào buổi chiều. 45 – 60 phút tập với cường độ vừa phải, chế độ luyện tập khoa học, phù hợp sức khỏe bản thân sẽ giúp cơ thể bạn thoải mái hơn, sẵn sàng năng lượng cho buổi làm việc chiều. 2. Xây dựng thói quen khoa học Thứ nhất là không ăn bữa chính trong khoảng 4 tiếng trước khi tập, nghĩa là nếu bạn tập vào lúc 12 giờ thì bữa sáng của bạn không nên sau 8 giờ. Trước khi tập từ 30 phút đến 2 tiếng, bạn có thể ăn nhẹ một chút để không bị quá đói, ảnh hưởng đến sức khỏe khi tập. Thứ hai là sau khi tập bạn cũng chỉ nên ăn nhẹ, chút bánh, sữa, snack hay hoa quả hoặc đơn giản. Hoàn thiện bản thân, khỏe mạnh và tự tin hơn! Còn chần chờ gì nữa? Đến Leo Fitness Center và tập luyện ngay Bạn nhé! ___________________________________________ LEO FITNESS CENTER: 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội Hotline: 0906677165
I’m choosing durable, high-performance fitness machines that help me achieve my bodybuilding goals with consistent results. https://lightinfitness.com/
" Gami Live là ứng dụng game giải trí trực tuyến kết hợp với hệ thống phòng Live chơi game tương tác, mang đến trải nghiệm chơi game đa chiều cho người dùng. Tại Gami Live, người dùng có thể vừa chơi game mọi lúc, làm nhiệm vụ kiếm xu và nhận thưởng các phần quà hấp dẫn từ các sự kiện của app. Đón xem video giới thiệu về Gami Live – tại đây: Chơi game tại phòng Live 24/7- thoải mái tương tác trò chuyện cùng chiến hữu. Hệ thống phòng live mở cửa 24h mỗi ngày, đặc biệt 12h00-24h00 mỗi ngày bạn có thể cùng với các idol xinh đẹp và người dùng khác giao lưu và chơi game. Bạn có thể bình luận, thả tim và tặng quà cho idol mà mình yêu thích. Hơn thế nữa, tham gia phòng live để không bỏ lỡ các hoạt động. Nhận xu miễn phí từ túi Lộc, Lì xì. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.g4fun_all&hl=vi "
Industrial chemists optimize oxalic acid dihydrate solubility for efficient chemical production. Solubility of Oxalic Acid Dihydrate
Make a bold fashion statement with our streetwear ripped jeans available in multiple sizes—perfect fit, premium quality—shop now. Beauty Steamer
