Xây dựng cơ bắp sau tuổi 40 không đơn thuần là nâng tạ nặng hơn hay dành nhiều giờ trong phòng tập mà cần các bài tập thân thiện với khớp và phối hợp với cơ thể. Khi các buổi tập hướng đến sự ổn định, tư thế và chức năng, cơ bắp không chỉ được duy trì mà còn phát triển mạnh mẽ. Xây dựng cơ bắp sau tuổi 40 không đơn thuần là nâng tạ nặng hơn hay dành nhiều giờ trong phòng tập mà cần các bài tập thân thiện với khớp và phối hợp với cơ thể. Ảnh: PHƯƠNG LÊ. Dưới đây là 7 bài tập thường bị bỏ qua, được thiết kế không chỉ để xây dựng cơ bắp mà còn để cải thiện tuổi thọ, sự ổn định và sức mạnh tổng thể...... XEM CHI TIẾT TẠI ĐÂY
