Mang thai ở tuần thứ 34 của thai kỳ nhưng bà mẹ HLV fitness này vẫn vô tư tập nhiều bài tập khác nhau, trong đó có bài tập gym với tạ. Nữ HLV fitness Hana Giang Anh (Hà Nội), cô nàng HLV 9X được nhiều người yêu mến sẽ được làm mẹ trong khoảng hơn 1 tuần nữa. Bà mẹ trẻ này khiến nhiều cô gái trẻ ghen tỵ khi thường xuyên chia sẻ những hình ảnh bụng bầu thon gọn, lộ cơ bụng dù đang mang bầu. Hana khoe cơ bụng ở tuần thứ 32.Cô nàng cũng thường xuyên update các hình ảnh, clip tập luyện khiến không ít người ngỡ ngàng. Dù sắp lâm bồn, Hana vẫn tập gym với tạ, các bài nhảy và duy trì việc đứng lớp huấn luyện. Bà mẹ trẻ chia sẻ, hiện tại mình vẫn tập gym với tạ với chuyển động chậm, các bài tập Pilates yoga và bơi. Trong suốt quà trình mang thai mình đều tập như vậy. Trong Hana, tập gym giúp duy trì cơ bắp, đặc biệt là cơ mông đùi và vai lưng, các động tác Pilates chú trọng vào các vùng cơ phía sâu trong cơ thể rất phù hợp cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Pliates giúp hỗ trợ cột sống, cơ trọng tâm, và cơ vùng âm đạo hỗ trợ sinh nở. Bơi giúp đốt nhiều calo nhưng lại không mệt, rất thoải mái. Hana còn duy trì 1 tuần tập 1 buổi yoga, chú trọng giãn cơ nhiều, đặc biệt vùng cơ xương chậu, giúp hỗ trợ sinh nở. Cô nàng tự tin mặc váy ôm bó cơ thể dù mang bầu.Ở tuần thai kỳ thứ 27, cô còn duy trì những bài tập sexy dance, bao gồm các động tác nhẹ nhàng, cường độ vừa phải, không giật và gây xóc bụng. Hana lý giải nhiều bà mẹ vẫn có tâm lý sợ hãi khi tập luyện thời kì mang thai bởi lẽ chưa hiểu hết tác động tích cực của việc vận động đến sự phát triển của thai nhi. Với riêng nữ HLV này các bài nhảy thời gian đầu cô vẫn duy trì, khi bụng to dần lên sẽ dừng lại các động tác giật hay lắc mông mạnh. Nhiều người đã thể hiện sự nghi ngờ các bài tập của cô. Hana cho biết tất cả những suy đoán về việc luyện tập gym gây tổn hại đến thai nhi đều là sai lầm. “Mình đã tìm hiểu và đọc những tài liệu khoa học đáng tin cậy, ngoài ra còn tìm đến sự tư vấn của bác sĩ theo đúng thể trạng của mình để đảm bảo chắn chắc an toàn. Quan trọng nhất, chính là cảm giác của mình trong khi tập, mệt hay khó chịu thì dừng và thay đổi, cảm thấy khỏe hơn và tích cực thì tiếp tục”, bà mẹ trẻ hào hứng chia sẻ. Hình ảnh mới đây nhất của mẹ bầu vô cùng thon gọn ở tuần thứ 34 của thai kỳ. Mỗi tháng Hana đều đặn và siêu âm 4D vào 3 thời điểm quan trọng: tuần 12, 22 và 32. Tất cả các bác sĩ cô nàng từng khám đều khuyến khích việc tập luyện của mình và khen cơ thể nhẹ nhàng, không bị phù, tích nước, tiểu đường hay cao huyết áp (triệu chứng thường gặp của nhiều bà mẹ mang thai khác). Cô nàng cũng dự định sau khi sinh con 6 tuần sẽ trở lại với việc tập luyện. “Nếu cảm thấy cơ thể ổn mình có thể mình chỉ nghỉ tập trước 1 ngày sinh cũng được cũng như có thể tập luyện trước thời gian 6 tháng”. Cô nàng cũng dành lời khuyên cho các cô gái trẻ, nên lên kế hoạch giữ dáng và chăm tập luyện cùng chế độ dinh dưỡng hợp lí từ trước và trong quá trình mang thai thì sau khi mang thai, cơ thể vẫn đẹp. (Nguồn Phunubeo.vn)
Trình duyệt fake info mạnh nhất 2025 – dùng thử Multilogin 1-st antidetect browser on the market miễn phí kèm coupon 50%! / Best antidetect browser 2025 – get Multilogin 1-st antidetect browser on the market free trial with 50% coupon! Don't try and bump start a motorcycle on an icy road.
