Từ lâu việc giảm cân là một đề tài rất được quan tâm từ những chị em phụ nữ cho đến cánh mài râu và đặc biệt là bộ phận nhân viên văn phòng, những người mà không có đủ thời gian rèn luyện sức khỏe bằng những bài tập thể dục với cường độ cao, để đốt lượng calorie dư thừa. Thế nên việc tìm kiếm những loại thực phẫm giảm cân không gây hại đến sức khỏe lại là một giảm pháp thiết thực cho họ. Bài viết sẽ liệt kê ra những thực phẩm giúp giảm cân và ít calorie gần gũi đến không ngờ. 1. Bánh mì thực phẩm giảm cân kì diệu Bánh mì là thực phẫm giảm cân dễ tìm thấy nhất, và được xem là lựa chọn đúng đắn cho người gặp khó khăn khi theo đuổi chế độ ăn kiêng với khẩu phần chứa ít thành phần carbon. Cũng giống như những hình thức ăn kiêng khác, bánh mì chứa ít calorie hơn so với lượng mà bạn có thể đốt mỗi ngày. Một kiểm chứng của Hoa Kỳ đã cho thấy rằng, thành phần tinh bột đối kháng của bánh mì chế biến từ hạt còn nguyên cám có thể giúp kiềm chế cảm giác đói bụng, kiểm soát được lượng đường trong máu và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Thế nên việc ăn một lát bánh mì giảm khoảng 100 calories trong trường hợp bạn ăn uống quá độ. Thêm vào đó, một lát bánh mì trắng chỉ chứa khoảng 77 calo, ít hơn 6 calo so với một chiếc bánh quy và tương đương với lượng bơ mà bạn dùng kèm với lát bánh mì đó. Vì vậy bánh mì có thể giúp bạn tránh béo phì nếu có chế độ ăn hợp lý. 2. 9 loại rau củ có tác dụng giảm cân tốt nhất Táo: Táo rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật (phytonutrients) có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn bớt cảm giác đói. Chuối: Ăn một quả chuối tráng miệng trước bữa ăn chính là cách hiệu quả giảm cân nhất. Việt quất: Loại quả có khả năng chống chất oxy hóa và ung thư cao nhất, vừa có nhiều nước lại nhiều chất xơ. Quả kỹ tử: Loại thực phẫm giúp kiểm soát sự thèm ăn và đường huyết được tin dùng nhất từ trước đến nay. Bưởi: Bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin giúp cơ thể không thấy đói, vì lượng insullin trong cơ thể kích thích vùng não khiến cảm giác đói. Đồng thời bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có thể giúp làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể. Bơ: Đây là thực phẩm rất đa năng, đặc biệt trong công dụng giúp bạn kết thúc bữa ăn một cách mãn nguyện. 40% những người thêm bơ vào khẩu phần ăn giảm cảm giác muốn ăn thêm trong vòng 3 tiếng đồng hồ. 28% số người phản hồi rằng cảm thấy no nê mãn nguyện tới tận 5 tiếng. Súp lơ: Ăn súp lơ vài lần một tuần có thể giảm lượng calo bạn hấp thụ và đồng thời hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Ớt: Là thực phẩm cay đã được các nghiên cứu chỉ ra nó giúp đốt cháy calo. Thành phần hóa học capsaicin trong ớt có tác dụng sinh nhiệt, kích hoạt cái gọi là chất béo nâu trong cơ thể chúng ta (brown fat). Hạnh nhân: Ngoài việc tăng hooc môn nam tính, hạnh nhân còn có nhiều omega 3, chất xơ và protein giúp bạn kiềm chế việc ăn nhiều
Mấy loại thực phẩm này giảm cân nhanh hiệu quả thật thì thật đấy nhưng mà không tập thể dục thì chỉ có nước dư da ghê lắm. Em cũng từng tìm hiểu ăn thực phẩm nào giảm cân nhanh nè, nhưng quan trọng là mình đó.
Multilogin coupon giảm đến 60%, xem link liền Bạn đã test Multilogin 1-st antidetect browser on the market chưa? Miễn phí dùng thử + tặng mã ADBNEW50! / Have you tested Multilogin 1-st antidetect browser on the market yet? Free trial + ADBNEW50 coupon! Mua Multilogin qua link này sẽ được tặng tool tự động hoá xịn nhất cho Multilogin (Buy via this link and receive the best FREE automation tool for Multilogin) Share positive energy.
