Trong khi trái cây nguyên quả luôn là lựa chọn tốt nhất, một số loại nước ép trái cây có thể đóng góp một phần lành mạnh cho chế độ ăn uống của con cái bạn. Những nghiên cứu gần đây đã khẳng định rằng uống một lượng vừa phải nước ép trái cây nguyên chất 100% không ảnh hưởng đến trọng lượng của trẻ. Tuy nhiên, nước ép trái cây có chứa calo. Do vậy cũng giống như bất cứ thực phẩm hay đồ uống chứa calo nào khác, dùng quá nhiều nước ép trái cây có thể làm tăng cân. Nếu bạn chọn cho trẻ uống nước ép trái cây, hãy chọn loại nước ép trái cây nguyên chất 100% thay cho loại nước ép trái cây đã được thêm đường hoặc các loại cốc-tai trái cây. Giả sử như loại nước ép trái cây nguyên chất 100% và loại nước ép trái cây đã được thêm đường cùng chứa một lượng lượng calo tương tự, con bạn sẽ nhận được nhiều hơn các vitamin và chất dinh dưỡng đồng thời ít hơn các chất phụ gia từ loại nước trái ép cây 100%. Nên cho trẻ uống nước trái cây đựng trong cốc mà không phải là trong chai để tránh sâu răng. Ngoài ra, chỉ cho trẻ uống nước ép trái cây trong bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn chính, hơn là cho phép trẻ nhâm nhi nước trái cây suốt cả ngày. Nếu bạn gặp khó khăn khi cho trẻ ăn, không cho phép trẻ uống bất cứ đồ uống gì 30 phút trước bữa ăn chính hoặc ăn nhẹ. Để đảm bảo rằng con bạn sẽ không uống quá nhiều nước ép trái cây, hãy tuân theo các giới hạn dưới đây đã được thiết lập bởi Viện Nhi khoa và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: • Từ khi sinh đến 6 tháng tuổi: Không dùng nước ép trái cây, trừ khi dùng chúng để giảm táo bón. • 6 tháng đến 6 tuổi: từ 120 đến 180 ml một ngày • 7 tuổi trở lên: 230 đến 360 ml một ngày Khoảng 120 ml nước ép trái cây nguyên chất 100% tương đương với một khẩu phần trái cây cho bữa ăn. Tuy nhiên nên nhớ rằng nước trái ép cây thiếu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác so với trái cây nguyên quả. Do vậy, mặc dù một lượng hợp lý nước ép trái cây mỗi ngày là tốt cho hầu hết trẻ em, hãy chắc chắn cho trẻ ăn thêm cả trái cây nguyên quả. Nguồn: Health Biên dịch bởi www.ecopath.vn – Nhà cung cấp Tảo mặt trời – Dinh dưỡng bổ xung tự nhiên ngăn ngừa táo bón
Ðề: Nước ép trái cây: Tốt hay xấu cho trẻ nhỏ ? Tốt nhất các mẹ tự mua hoa quả về mà ép cho bé. Như vậy vẫn đảm bảo thật và tươi ngon. Chứ mua nước ép sẵn chẳng biết thế nào. Em nghĩ vậy đó
Review Map 3s thôi là có tiền Mỗi review nhận 10.000đ, ngày làm 5–10 cái là có tiền phụ chồng rồi! Kiếm 50k/5 phút, bằng cách Review map 5 sao - Nền tản đánh giá map 5 sao Kiếm tiền online bằng cách review địa điểm google map một cách dễ dàng Don't burn bridges.
