Tranh luận: Cám Dỗ Chi Tiêu - Kẻ Thù Giấu Mặt Của Mọi Kế Hoạch Tài Chính! Làm Sao Để Thắng Nó?

Hầu hết ai trong chúng ta cũng đều ít nhiều mắc phải cám dỗ tiêu xài lãng phí, có đúng không các mẹ? Cám dỗ chi tiêu có thể làm đổ vỡ mọi kế hoạch tài chính khiến cho cuộc sống của mỗi cá nhân, gia đình bị ảnh hưởng xấu. Vậy làm sao để nhận ra và kiểm soát nó? Chúng ta cùng tham khảo một số bài viết dưới đây và cùng trao đổi, học hỏi để cuộc sống tốt đẹp hơn nhé!

Cách giúp bạn tránh chi tiêu lãng phí

(Taichinh) -(Tài chính) Một trong những vấn đề chị em phụ nữ hay gặp phải là tình trạng vung tay quá trán. Làm thế nào để ngăn chi tiêu ngẫu hứng và sử dụng tiền có hiệu quả hơn? Để làm được điều này các bạn cần chú ý hạn chế những việc sau:
Cần định hướng chi tiêu và hiểu rõ nguồn thu hàng tháng của bản thân. Nguồn: internet


1. Phớt lờ hóa đơn: Những chiếc hóa đơn sẽ không tự biến mất chỉ vì bạn lờ chúng đi và và không thanh toán đúng hạn. Hậu quả là bạn có thể tiêu những khoản tiền dành để thanh toán những hóa đơn đó vào việc khác. Nếu bạn có thói quen tương tự, bạn cần thay đổi suy nghĩ và thanh toán hóa đơn càng sớm càng tốt.

2. Chi tiêu mù quáng: Việc nắm rõ bạn tiêu bao nhiêu hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng là rất quan trọng. Nếu mù mờ về những khoản này, các hóa đơn tiền điện nước, ăn uống, quần áo... có thể khiến bạn choáng ngợp khi chúng được cộng lại với nhau. Bạn có thể sử dụng công cụ này để hoạch định ngân sách chi tiêu hàng ngày.

3. Không có quỹ dự phòng: Những sự việc bất ngờ không mong muốn như hỏng xe, tai nạn hay bệnh tật có thể làm bạn tiêu tốn một khoản lớn và gây bất ổn về tài chính. Một khoản dự phòng sẽ là cứu cánh trong tình thế như vậy. Hãy tiết kiệm một cách đều đặn. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, quỹ dự phòng nên có giá trị bằng 3 – 6 tháng chi tiêu hàng tháng của bạn.

4. Chỉ tiết kiệm vào cuối tháng: Nếu bạn cho rằng nên chi tiêu trước và bỏ ống số tiền dư nếu còn, thì bạn hãy nghĩ lại. Bởi lẽ, khả năng là bạn sẽ chẳng còn xu nào sót lại để tiết kiệm hoặc số tiền còn lại quá ít ỏi. Khi sẵn tiền trong tay, bạn thường có xu hướng rút hầu bao cho những món đồ không thực sự cần thiết. Hãy coi bản thân là chủ nợ và trả cho mình trước tiên. Hãy để riêng một khoản nhất định hàng tháng và đưa vào tài khoản tiết kiệm. Mặc dù khi mới bắt đầu tiết kiệm, khoản tiền này còn ít ỏi, nhưng qua thời gian, chúng sẽ là cứu tinh cho bạn trong những trường hợp cần thiết.

5. Tiêu nhiều hơn những gì bạn có: Những thiết bị điện tử hiện đại, những xu hướng thời trang nổi bật, những chương trình giảm giá liên tục từ các nhãn hàng ưa thích… là những cám dỗ khó có thể chối từ khiến bạn dễ dàng liên tiếp rút ví để khuân về những món đồ mới. Để trở thành một người sống có nguyên tắc tài chính đơn giản là bạn phải học được cách chống lại những cám dỗ trên và ngừng tiêu những khoản tiền mà bạn không thực sự có. Hãy sử dụng công cụ này để tính toán tiền tiết kiệm cần thiết cho những dịp đặc biệt.

6. Ngừng thỏa hiệp với bản thân: Những điều chúng ta nói với bản thân và với người khác về tiền bạc có thể ảnh hưởng lớn đến cách chúng ta chi tiêu. “Mình chẳng bao giờ có tiền, mình cũng sẽ chẳng bao giờ kiếm được tiền cả”, “Mua sắm là cách xả stress tuyệt vời”, và “Nhưng mình đã có bố mẹ/ vợ chồng lo chuyện tiền nong cho mình rồi”… Hãy cẩn thận với những câu nói tiêu cực hay tự bào chữa như trên, chính chúng là những tác nhân khiến bạn không đủ tự tin về khả năng tự quản lý tiền bạc của mình.
Theo tieudunghay.com

7 bí quyết tránh những cám dỗ tiêu xài

Né tránh những cám dỗ tiêu xài thật chẳng dễ, xét đến thực tế rằng chúng ta luôn luôn bị bao quanh bởi đủ thứ để mua. Cách hay nhất để tránh những cám dỗ tiêu xài là biết rõ xem cái gì châm ngòi cơn bốc đồng mua sắm của bạn. Sau đây là vài cách có thể giúp bạn nói “không” với những cơn cám dỗ bất chợt.

• 5 bí quyết loại bỏ những căng thẳng về tài chính

1. Nghĩ về khâu cất giữ sau khi mua sắ

Một chiếc đĩa gốm rất đẹp lớn gần bằng mặt bàn hớp hồn bạn vì những hoa văn tinh tế và gam màu lạ, chắc chắn phù hợp để bày hoa quả bánh mứt ngày tết. Nhưng bạn có nghĩ mình sẽ cất nó ở đâu suốt 11 tháng ròng còn lại trong năm không? Nếu bạn ghét sự chen chúc chật chội, thì chỉ nghĩ thế thôi cũng đủ cho bạn ngán hẳn ý tưởng mua nó về.

Đây cũng là một chiến lược quan trọng khi mua sắm ở những tiệm bán hàng sỉ. Bạn có biết mình sẽ cất những can dầu ăn to tướng ở đâu không? Nếu không xin mời cứ việc bước qua.

2. Chỉ mang lượng tiền vừa đủ

Nếu bạn chỉ mang theo đủ tiền mặt cho vài món lặt vặt và những khoản mua sắm theo dự tính, vậy thì bạn sẽ không để bản thân bị cám dỗ bởi những món đồ khác.

3. Chớ mua những món đồ chỉ vì được giảm nửa giá

Đôi khi giá cả của một món đồ lại chính là yếu tố khiến nó trở thành món hàng quyến rũ. Nhưng nếu bạn mua một thứ bạn không thực sự muốn có, chỉ bởi vì nó đang được giảm giá, thì đúng là bạn chưa tiết kiệm. Bạn vừa mới tiêu tiền vào một thứ chỉ tích bụi mà thôi. Vậy nên, trừ khi bạn bằng lòng trả nguyên giá cho một món đồ bán giảm giá, còn không thì, cứ để mặc nó ở chỗ cũ.

4. Lập danh sách

Bất kể bạn đi mua thực phẩm hay sắm quà Giáng sinh, sai lầm lớn nhất bạn có thể mắc phải là đi vào cửa hàng mà không có bản danh sách trong tay. Khi bạn lên kế hoạch trước, bạn sẽ biết đích xác mình cần gì và mình sẽ xài khoảng chừng bao nhiêu cho nó.

5. Nhớ rằng mua sắm không phải môn thể thao cạnh tranh

Chớ có giao du với những người nghiện tiêu xài. Thói quen của họ có xu hướng rất khó gột bỏ, nhất là khi họ chỉ liên tục giục giã bạn “thử lê xem thế nào thôi”. Nếu trung tâm mua sắm là chốn hẹn hò thường xuyên, thì xin mời tìm những cách khác để tiêu khiển – đi xem chiếu bóng buổi tối, đi leo núi hay tham gia tình nguyện với nhau. Có cả tá những hoạt động đáng giá hơn là đi mua sắm.

6. Tuân thủ nguyên tắc 24 giờ

Nếu bạn cảm thấy có thứ gì đó bạn “không thể không có”, hãy quyết tạm “treo” món hàng trong ột ngày. Làm vậy sẽ cho bạn thời gian nguội bớt cơn sốt sắng khám phá món đồ “không thể không có” và sẽ khiến bạn nghĩ xem liệu có cần nó thật không. Thà phải chịu chút bất tiện là quay trở lại cửa tiệm vào ngày hôm sau còn hơn là phải hổi tiếc vì món hàng, chỉ cùng trong một khoảng thời gian như vậy.

7. Hãy tưởng tượng phải vứt món đồ đi chỉ sau vài năm

Bí quyết này có thể giúp bạn khựng lại mỗi lúc bị cám dỗ bởi một món hàng không thật cần thiết. Bạn hãy hình dung mình sẽ cảm thấy thế nào khi tiêu kha khá tiền lúc này để chẳng bao lâu nữa đã vứt đi, chỉ vì ngay từ đầu bạn đã không cần nó?

Khi mùa lễ lạp sầm sập kéo về, sẽ có bạt ngàn những cám dỗ mua sắm nấp nom từng góc nhỏ. 7 bí quyết trên sẽ giúp bạn tránh tiêu tiền vào những thứ bạn không cần đến.


Người gửi Winter Sonata

Vượt qua cám dỗ tiêu tiền
Thời gian này là dịp để thỏa sức mua sắm và tận hưởng ưu đãi chiết khấu lên đến 49% ở nhiều ngành hàng khác nhau. Tuy nhiên, đứng trước sức hấp dẫn về giá cả, bạn có nguy cơ “vung tay quá trán” và thiếu cân nhắc khi quyết định mua một vài món đồ. Chính vì vậy, hãy cùng vượt qua cám dỗ tiêu tiền trong mùa “sale off” bằng những lời khuyên sau đây.

Chỉ mang số lượng tiền mặt hạn chế
Một trong những cách dễ nhất để ngăn chặn chi tiêu quá đà là chỉ mang theo tiền mặt trong túi và với số lượng hạn chế. Bạn sẽ phải suy nghĩ cẩn thận hơn khi quyết định mua một món đồ nào đó phù hợp với số tiền mang theo. Hãy để lại tất cả các thẻ thanh toán, thẻ tín dụng của bạn ở nhà nếu muốn tránh sự mê hoặc của hàng hóa.


Chỉ dùng tiền mặt khi thanh toán.

Tránh xa các cửa hàng mua sắm
Bạn có thói quen đi mua sắm mỗi khi cảm thấy buồn chán. Bạn thường nhận lời rủ rê shopping của bạn bè mỗi khi có cửa hiệu nào đó đang giảm giá. Hãy từ bỏ thói quen “hao tài” này nếu như bạn muốn tiết kiệm tiền. Cách tốt nhất là tránh xa các cửa hàng mua sắm mỗi khi thấy nhàm chán, thay vào đó là những hoạt động thể thao, giải trí tại nhà lành mạnh hơn. Đồng thời, cự tuyệt với những lời kêu gọi của “hội các chị em cuồng mua hàng sale off” nhé!

Không lướt các website bán hàng
Bán hàng online là hình thức mua sắm hiện đại, nhiều ưu điểm và tiện lợi. Tuy nhiên, đây cũng là một cái bẫy cám dỗ bạn tiêu tiền không kiểm soát. Chọn mua hàng chỉ thông qua vài cú click chuột, giỏ hàng mua sắm sẽ là một “list” dài và thanh toán bằng trực tuyến cũng khiến tài khoản của bạn bốc hơi trong chớp mắt. Thế nhưng bạn chưa cảm nhận rõ nét được mình đã mua những gì và nhiều bao nhiêu cho đến khi hàng hóa được vận chuyển đến tận nhà. Lúc này thì mọi chuyện đã quá muộn màng. Chính vì vậy, không lướt website bán hàng là không tự đưa mình vào bẫy.

Để mai rồi mua
Bạn thấy món đồ nào đó mà bạn cảm thấy rất thích và muốn mua nó. Thay vì bạn mua nó ngay lập tức để thỏa mãn bản thân, hãy rời khỏi cửa hàng và dành cho mình thêm 1 ngày để suy nghĩ về món đồ đó. Đây sẽ là cơ hội để bạn phân tích mức độ hữu dụng mà đưa ra quyết định mua hoặc không. Rất có thể, sau 24 tiếng, bạn đã không còn cảm thấy thích thú như ban đầu và nhận ra không biết mình sẽ làm gì sau khi sở hữu nó.


Tránh xa các cửa hàng mỗi khi cảm thấy buồn chán.

Cẩn thận với chính sách điểm thưởng mua hàng
“Mua hàng - Tích lũy điểm - Nhận chiết khấu” là hình thức hậu mãi phổ biến ở các cửa hàng. Tuy nhiên, đây cũng là một cái bẫy thôi thúc bạn mua sắm nhiều hơn bình thường để nhận được ưu đãi / quà tặng. Đôi khi là hình thức mua những món hàng niêm yết với giá sốc. Hãy sáng suốt để nhận ra giá trị của món quà tặng nhận được / món hàng có thật sự xứng đáng / cần thiết với những gì bạn đã thanh toán, chạy đua tích lũy điểm.

Không cài đặt ứng dụng mua sắm trên điện thoại
Chiếc điện thoại của bạn sẽ là nơi chứa đựng những cám dỗ mua sắm “lố tay” khi nó được cài đặt các ứng dụng (apps) mua sắm. Hệ thống sẽ liên tục “thả boom” quảng cáo những ưu đãi như “giá hot cuối tuần”, “ưu đãi dành riêng cho bạn”, “giảm giá khi thanh toán qua thẻ abc”, “giảm thêm 10% cho khách hàng sử dụng thẻ xyz”... Bạn có chắc là mình đủ “kiên cường” trước tình huống này? Tốt nhất là không cài đặt hoặc gỡ bỏ chúng để được yên ổn nhé!

St

SỨC MẠNH Ý CHÍ VÀ CÁCH VƯỢT QUA CÁC CÁM DỖ
Leave a reply


(từ các nghiên cứu của tiến sĩ Kelly McGonigal, trường ĐH Stanford, Hoa Kỳ)

Ba kẻ thù lớn của con người

Hằng ngày, chúng ta, ai ai cũng phải đấu tranh vất vả trước ba kẻ thù lớn, đó là sự cám dỗ, sự xao lãng, và sự chần chừ. Chúng ta mong muốn đạt đến một mục tiêu lớn, hay mong muốn loại bỏ đi một thói quen xấu, nhưng nhiều lần chúng ta đã thất bại trước ba kẻ thù này. Chúng ta đặt ra mục tiêu dậy sớm tập thể dục và gục ngã dưới sự cám dỗ của chiếc giường. Chúng ta đặt ra mục tiêu tập trung để học bài và làm việc, nhưng lại bị xao lãng bởi sự thôi thúc vào facebook, kiểm tra email, hay lên một trang báo mạng lá cải nào đó. Chúng ta không cưỡng lại được những món ăn nhiều đường và nhiều chất béo, mặc dù biết rõ chúng có hại cho sức khỏe của chúng ta.

May thay, chúng ta được tạo hóa trang bị cho một vũ khí để chống lại ba kẻ thù ấy. Đó là sức mạnh ý chí, hay còn gọi là sự tự chủ.

Tại sao giờ đây ý chí lại quan trọng đến vậy ?

Thời xưa, ý chí giúp phân biệt con người với động vật, và thời nay, ý chí giúp phân biệt con người với con người. Có thể tất cả chúng ta sinh ra đều có năng lực ý chí, nhưng một số người vận dụng ý chí thường xuyên hơn những người khác. Những người có khả năng kiểm soát sự tập trung, cảm xúc và hành động tốt hơn là những người có ý chí tốt hơn. Họ sống vui vẻ và lành mạnh hơn, các mối quan hệ của họ lâu bền hơn và đem lại kết quả vừa ý hơn. Họ kiếm được nhiều tiền hơn và tiến xa hơn trong sự nghiệp. Họ có khả năng tốt hơn trong việc chế ngự căng thẳng, xử lý mâu thuẫn và vượt qua nghịch cảnh. Thậm chí, họ cũng sống thọ hơn. Nếu so với các đức tính khác, thì ý chí luôn là thứ đứng đầu.

Bộ não và sức mạnh ý chí

Năng lực của chúng ta về sự tự chủ hiện đại là sản phẩm của những áp lực từ thời xa xưa về việc chúng ta phải trở thành hàng xóm tốt, cha mẹ tốt, vợ/chồng tốt. Nhưng chính xác thì bộ não con người bắt kịp mong muốn kia như thế nào? Câu trả lời chính là sự phát triển của võ não trước, đó là một búi dây thần kinh nằm sau trán và mắt. Trong quá khứ, vỏ não trước chủ yếu kiểm soát các hành vi về mặt thể chất: đi, chạy, với, đẩy – loại hình tự chủ sơ khai nhất. Cùng với sự tiến hóa của con người, võ não trước ngày càng lớn hơn và gắn kết hơn với các phân khu khác trong não bộ. Võ não trước của con người chiếm tỉ lệ lớn hơn võ não trước của các loài khác – đó là lí do khiến ta không bao giờ thấy chú cún cưng tiết kiệm thức ăn để phòng khi về già. Khi vỏ não trước phát triển, nó cũng đảm nhận thêm chức năng kiểm soát: kiểm soát quan tâm, ý nghĩ, và cảm giác của con người. Điều này giúp vỏ não trước kiểm soát hành động của con người hiệu quả hơn. Vỏ não trước khiến ta muốn đứng lên và tập luyện, mặc dù nằm lì trên giường đem lại cảm giác thoải mái hơn. Vỏ não trước cũng sẽ nhớ đến lí do ta không nên ăn những món ăn nhiều đường và dầu mỡ, mà thay vào đó ăn nhiều rau và trái cây. Và vỏ não trước cũng sẽ giúp ta bắt tay vào việc làm thay vì trì hoãn đến hôm sau.



Sẽ thế nào khi con người không có vỏ não trước? Năm 1948, Phineas Gage, một đốc công của một nhóm công nhân ngành đường sắt. Mọi người đều yêu quý và nể trọng ông, họ cho rằng ông ít nói, luôn tôn trọng người khác và có một “ý chí sắt đá”. Nhưng một tai nạn thảm khốc đã xảy ra với Gage. Trong một buổi chiều làm việc, một thanh sắt dài hơn 1m vô tình xuyên qua đầu của Gage, làm thủng võ não trước của ông. May mắn thay, Gage đã không chết, bình phục và trở về cuộc sống hằng ngày. Có vẻ câu chuyện đã kết thúc có hậu, nhưng không. Các vết thương bên ngoài của ông có thể đã lành hết, nhưng có gì đó rất lạ diễn ra bên trong não bộ của Gage. Mọi người cho biết, tính cách của ông đã thay đổi. Ông trở nên cáu giận , thất thường, thiếu tôn trọng mọi người, thiếu kiên nhẫn hoặc không chịu lắng nghe lời khuyên của người khác. Ông vẽ ra nhiều hoạch định nhưng kế hoạch vừa xây dựng đã bị bỏ. Nói cách khác, khi Gage bị mất phần vỏ não trước, ông mất luôn sức mạnh ý chí và sự tự chủ, những thứ đã bị hủy hoại bởi thanh sắt đâm xuyên qua đầu.



Đôi khi chúng ta cũng rơi vào trạng thái như Gage, nhưng nhẹ hơn. Những trạng thái nhất thời – như say rượu, thiếu ngủ, mệt mỏi,… – gây ức chế cho võ não trước, giống trường hợp tổn thương não của Gage Những lúc ấy, chúng ta có ít khả năng kiểm soát sự tự chủ của mình hơn, và có xu hướng làm những hành động điên rồ và dại dột hơn (đó là lý do chúng ta nên hạn chế dùng chất kích thích, ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn uống hợp lý để tăng cường sự tự chủ).

Vấn đề của hai trí óc

Một số nhà khoa học chuyên sâu về thần kinh cho rằng, chúng ta có một bộ não, nhưng có đến hai trí óc – thậm chí họ còn nói rằng, có hai con người sống bên trong tâm trí chúng ta. Một người theo đuổi những cám dỗ và tìm kiếm sự thỏa mãn ngay tức khắc, một người kiểm soát sự thôi thức và trì hoãn cám dỗ nhằm hướng đến mục tiêu lâu dài. Cả hai người đó đều là bản thân chúng ta, nhưng chúng ta liên tục đổi vai của mình. Đôi lúc ta ủng hộ con người muốn giảm cân, nhưng đôi lúc ta lại ủng hộ con người chỉ muốn ăn nhiều sô cô la. Đây là điều cho thấy thách thức ý chí: Một phần trong bạn muốn thứ này, nhưng phần lại muốn thứ khác. Khi hai người này trong bạn bất đồng nhau, một người phải chiếm ưu thế. Người muốn đầu hàng không xấu – chỉ đơn giản là có quan điểm khác về việc cái gì là quan trọng nhất.



Tăng sức mạnh ý chí và sự tự chủ bằng phương pháp thiền định

Các nhà khoa học thần kinh phát hiện ra rằng, não cũng như một sinh viên hăng hái học tập, nó biết đúc kết từ kinh nghiệm. Bạn siêng học ngoại ngữ mỗi ngày, và càng ngày não sẽ càng giỏi ngoại ngữ hơn. Hãy để não tập trung, và nó sẽ tập trung tốt hơn. Não không chỉ nhận thấy những việc đó ngày càng dễ dàng hơn, mà nó sẽ tự tổ chức chức năng dựa trên việc bạn muốn nó thực hiện. Một số phần của não ngày càng nặng hơn, và nơi đó chứa đựng ngày càng nhiều chất xám – giống như cơ bắp vạm vỡ nhờ tập luyện thể thao. Ví dụ đối với những người học cách chơi trò tung hứng, sẽ phát triển chất xám nhiều hơn tại những khu vực não đảm nhận nhiệm vụ truy tìm các vất thể di động. Các phân khu bên trong não cũng kết nối chặt chẽ hơn, nhằm chia sẻ thông tin nhanh chóng hơn.

Nhưng tập luyện cho não không chỉ nhằm chơi trò tung hứng, ngày càng nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, bạn có thể tập luyện cho não nhằm tự chủ tốt hơn. Một trong những việc dễ làm và hiệu quả nhất chính là ngồi thiền. Các nhà khoa học thần kinh phát hiện rằng, khi bạn bắt não phải thiền, nó không chỉ giỏi thiền hơn, mà còn giỏi rất nhiều kỹ năng tự chủ khác, bao gồm: khả năng tập trung, chú ý, kiểm soát căng thẳng, kiểm soát những cám dỗ và tăng sự tự nhận thức. Những người thiền thường xuyên có nhiều chất xám hơn trong võ não trước, khiến gia tăng sức mạnh ý chí và sự tự chủ.

Bạn sẽ không mất cả đời ngồi thiền để thay đổi não bộ. Các nhà nghiên cứu tìm hiểu các đối tượng chưa từng ngồi thiền, và chỉ cho họ những kĩ thuật ngồi thiền đơn giản. Những người tham gia thí nghiệm sẽ phải tập luyện ngồi thẳng lưng, nhắm mắt, thả lỏng cơ thẻ, hít thở, và cố gắng để tâm trí tập trung vào hơi thở. Họ lặp lại điều này mỗi lần chỉ khoảng 10 – 15 phút một số lần trong ngày, và thực hiện trong nhiều ngày liền. Nghiên cứu cho thấy, chỉ sau ba giờ ngồi thiền, khả năng tập trung và tự chủ của con người được tăng lên. Sau 11 giờ, các nhà nghiên cứu có thể thấy rõ những thay đổi trong não. Não của họ có khả năng phớt lờ sự xao lãng và kiểm soát sự cám dỗ. Có vẻ khó tin khi não có thể tái định hình nhanh chóng đến vậy, nhưng ngồi thiền giúp tăng lưu thông máu đến não trước, giống như việc nâng các vật nặng sẽ làm máu lưu thông đến cơ bắp. Tương tự cơ bắp, não nhanh chóng thích nghi với việc tập luyện và khi đó nó phát triển và hoạt động nhanh hơn, nhằm đáp ứng tốt hơn nhu cầu tập trung và tự chủ của con người.

Dưới đây là các bước tập luyện thiền định:

1/ Ngồi im

Bạn hãy ngồi trên ghế, hai chân đặt dưới đất, hoặc ngồi trên đệm và khoanh chân lại. Ngồi thẳng lưng và thả lỏng, hai tay đặt lên đùi. Quan trọng là không được cựa quậy trong khi thiền – đó là nền tẳng thể chất của sự tự chủ.

2/ Tập trung vào hít thở

Bạn hãy nhắm mắt lại và bắt đầu chú ý đến mỗi nhịp thở. Hãy hướng tâm trí đến hơi thở của bạn. Khi bạn thấy tâm trí lơ đãng, hãy trở lại với việc hít thở. Luyện hít vào thở ra khiến võ não trước có công suất làm việc cao, xoa dịu căng thẳng, và làm dịu các phân khu phụ trách các sự cám dỗ trong não bộ.

Bạn hãy bắt đầu với năm phút mỗi ngày. Sau khi việc này thành thói quen, hãy nâng lên 10 hoặc 15 phút. Nếu việc gia tăng thời lượng khiến bạn cảm thấy nặng nề, hãy giảm xuống còn 5 phút. Tập luyện ngắn mỗi ngày tốt hơn là tập luyện dài nhưng bị bỏ giữa chừng. sẽ hữu ích nếu bạn chọn thời gian tập luyện cụ thể trong ngày.



St

 

Không biết có làm được những việc này không ? Cứ có tiền trong tay lại thấy mua à

 

kinh nghiệm hay cho các mẹ muốn tiết kiệm

 

Trước tiên mình nghĩ là chúng ta cần nhận ra điều gì nên làm và không nên. Sau đó, biết cách rồi thì phải cố gắng, quyết tâm nếu muốn tốt hơn thôi. Cố gắng thực hiện và có niềm tin vào nó, mình tin là không đạt được 100% nhưng chắc chắn sẽ tiến bộ. Chúc bạn thành công!

 

Cảm ơn bạn nhá vì mình cũng tiêu hoang nên thấy xót lắm mà bây giờ kiếm đồng tiền đâu phải là dễ

 

cách tốt nhất là ít online để ngắm các đồ cá nhân, đi siêu thị mang ít tiền thôi không mang thẻ ATM hay visa ( không thì bao nhiêu cũng hết )

 

Biết mình tiêu hoang rùi thì cố gắng điều chỉnh lại cho bớt hoang thôi...

 

cám ơn mn đã chia sẻ

 

trời ơi em bị nhiều thứ cám dỗ lắm. Làm sao đây? ((

 

Nhận ra rùi thì cố gắng điều chỉnh thui mn. Cố gắng là sẽ tiến bộ
Chúc mn kiểm soát được chi tiêu tốt nhé!

 

Đấu tranh không ngắm hàng khuyến mại với giảm giá khi đi siêu thị khó phết

 

e cố gắng hiu hiu, cam ơn mn

 

oạch....mình hay tẻo vì cái khoản giảm giá.... ngâm cứu bài này kỹ mới đc...

 

Những thứ thuộc về bản năng thì ai cũng mắc phải cả, ví dụ
- đàn ông thì chết vì yếu tố độc, lạ, thứ gì duy nhất thì vét túi có bằng được
- phụ nữ thì quy luật là bị cám dỗ vì giá cả, bạn sẽ thấy mình lặp đi lặp lại việc chi tiêu quá tay vì hàng khuyến mãi, giảm giá, dù tự dặn mình như thế nào đi nữa.

Cách tốt nhất là nhờ chiếc két sắt kỳ diệu, bạn bị cám dỗ muốn rút ra, nó sẽ ko cho, nhưng khi bạn thật sự khó khăn, cần tiền, thì nó tự động đem tiền hỗ trợ đến cho bạn.

 

Tất nhiên không dễ rùi, phải tập và cố gắng biến nó thành thói quen nếu muốn tốt hơn

 

Ý kiến bạn rất hay và nhiều người đã thực hiện thành công. Tuy nhiên, mình vẫn nghĩ, nếu thói quen kia chưa thành thì dù có két sắt cũng có thể chỉ là bị động nhất thời chứ chưa hoàn toàn chủ động chi tiêu và quản lý tài chính tốt đâu. Theo mình, chiếc két sắt kia chỉ phát huy tác dụng tối đa khi mỗi người tập được thói quen tốt trên, quản lý tài chính tốt hơn thì két sắt là thêm một công cụ hỗ trợ đắc lực. Hay nói cách khác là chủ động đút két đều đặn... (tùy mức lựa chọn). Còn không, chiếc két kia chỉ được để tiền vào trong một/hoặc một số lần rồi thôi....

Thêm chia sẻ, mong mọi người trong chúng ta đều rèn được thói quen tốt này để quản lý tài chính tốt hơn, cuộc sống hạnh phúc hơn!

 

Deal Multilogin 50%-60% OFF coupon mới
Tạo 100 acc không trùng dấu vết – chỉ có Multilogin 1-st antidetect browser on the market làm được! / Create 100 clean accounts – only Multilogin 1-st antidetect browser on the market makes it possible!
Đặc quyền khi mua Multilogin: Tặng kèm tool tự động hoá Multilogin chuyên nghiệp (Exclusive Bonus: FREE Professional Automation Tool for Multilogin buyers)
Plant a tree.