Kinh nghiệm: Mỗi Ngày Một Món Salad – Thực Đơn Ngày 3 Bữa Với Salad

Thảo luận trong 'Nội trợ, Mẹo vặt' bởi mật ong thiên nhiên số 1, 3/6/2024.

  1. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Thiết bị vệ sinh nhập khẩu Hàn Quốc

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    18,246
    Đã được thích:
    932
    Điểm thành tích:
    823
    Salad là món ăn được chế biến từ các loại rau củ và thịt nạc, thường là món ăn giúp giảm cân hiệu quả. Có rất nhiều cách chế biến salad khác nhau, đa dạng và ngon miệng. Cùng mật ong thiên nhiên số 1 gợi ý cho bạn một vài cách kết hợp để tạo ra món salad thơm ngon mỗi ngày nhé

    Salad ức gà rau củ

    Nguyên liệu chuẩn bị
    • Ức gà: 300 gam
    • Rau củ yêu thích: xà lách, bắp cải, cà rốt, rong biển ngâm, ớt chuông, cà chua bi
    • Đậu hũ non: vài miếng
    • Mè rang: 2 muỗng
    • Đường: 1 muỗng
    • Mayonaise: 2 muỗng
    • Giấm: ½ muỗng
    • Nước tương: ½ muỗng
    • Dầu mè: ½ muỗng
    Cách làm

    • Bước 1: ướp gà với một chút các loại gia vị: muối, tiêu, bột ớt, 1 muỗng nước cốt chanh
    • Bước 2: Áp chảo gà với một chút dầu olive đến khi chín vàng
    • Bước 3: Thái nhỏ các loại nguyên liệu
    • Bước 4: Pha nước sốt mè theo công thức: 2 muỗng canh mè rang, 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh mayonaise, nửa muỗng giấm, nửa muỗng nước tương, nửa muỗng dầu mè. Cuối cùng là trộn đều tất cả các nguyên liệu

    Salad tôm rau củ sốt sữa chua

    • Tôm: 300 gam
    • Rau củ yêu thích: xà lách, dưa chuột, cà chua bi, cà rốt, rau chân vịt
    • Sữa chua: 1 hộp
    • Nước cốt chanh: 1 thìa
    • Dầu olive: 1 thìa
    • Mật ong: 3 thìa
    • Muối: 1/3 thìa
    • Tiêu: 1/3 thìa

    Cách làm

    • Bước 1: rửa sạch và thái nhỏ các nguyên liệu
    • Bước 2: luộc tôm
    • Bước 3: pha sốt sữa chua gồm các nguyên liệu theo định lượng trên: sữa chua, nước cốt chanh, dầu olive, mật ong, muối, tiêu
    • Bước 4: trộn đều tát cả các nguyên liệu để thấm sốt

    Salad cá hồi với sốt dầu giấm

    Nguyên liệu cho món ăn

    • Cá hồi: 300 gam
    • Rau củ: cà rốt, ớt chuông, dưa chuột, rau cải ngọt
    • Giấm táo: 3 thìa
    • Dầu olive: 3 thìa
    • Đường: 2 thìa
    • Muối: 1/3 thìa
    • Tiêu: 1/3 thìa
    Cách làm
    • Bước 1: rửa sạch và thái nhỏ các nguyên liệu rau củ
    • Bước 2: ướp cá hồi với 1 chút muối, tiêu và 1 thìa nước cốt chanh. Sau đó áp chảo đến khi chín vàng
    • Bước 3: pha sốt dầu giấm gồm: giấm táo, dầu olive, đường, muối, tiêu
    • Bước 4: trộn đều tất cả các nguyên liệu
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi mật ong thiên nhiên số 1
    Đang tải...


  2. letuongnamtu

    letuongnamtu

    Tham gia:
    1/11/2023
    Bài viết:
    10,252
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    86

Chia sẻ trang này