Tăng cường hệ miễn dịch là việc vô cùng quan trọng trong nhất là vào khoảng thời gian giao mùa, dễ bị nhiễm bệnh. 1. NẤM CÁC LOẠI Nấm không chỉ góp phần tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của virus cúm. Bởi, trong nấm chứa một loại carbon hydrat được gọi là glucan có tác dụng kích hoạt và tăng số lượng các tế bào miễn dịch cơ thể. Bạn có thể dùng các loại nấm trong bữa ăn hàng ngày như: nấm hương, nấm mỡ trắng hay nấm maitake. 2. TỎI Các “thành viên” thuộc họ hành như: tỏi, hành tây, hẹ tây đều có lợi cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi rất giàu hợp chất allicin, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn có ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Cũng như tỏi, hành tây rất tốt cho sức khỏe, lượng lưu huỳnh trong hành tây giúp cản trở hoạt động của các đại thực bào - là những tế bào bạch cầu đặc hiệu đóng vai trò chính trong hệ miễn dịch. Bạn cũng có thể kết hợp cả nấm, tỏi, hành tây trong bữa ăn hàng ngày, bằng cách phi chúng lên. 3. QUẢ KIWI Chúng ta thường uống nước cam để bổ sung vitamin C cho cơ thể, nhưng các chuyên gia lại gợi ý rằng cách tốt hơn là nên sử dụng trực tiếp các loại quả ấy. Một chén cam tươi chứa 160% vitamin C cơ thể cần mỗi ngày, một chén nho là 120%. Còn một ly kiwi chứa đến 273% lượng vitamin C cần thiết cho mỗi ngày. 4. HẠT BÍ Hạt bí là thực phẩm chay rất giàu các khoáng chất, đặc biệt là kẽm – khoáng chất cần thiết cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, hạt hướng dương cũng là nguồn cung cấp vitamin E, cũng là chất giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng. 5. SỮA CHUA NGUYÊN CHẤT Mỗi hộp sữa chua ăn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn protein, vitamin A, B, D, canxi, và hàng loạt các khoáng chất khác. Bổ sung lợi khuẩn Probiotics vào các thực phẩm nói chung và sữa chua ăn nói riêng, càng làm tăng giá trị cho sức khỏe của loại thực phẩm này. Lợi khuẩn Probiotics có “nhiệm vụ” trung hòa hệ vi khuẩn đường ruột, ức chế hoạt động của các vi khuẩn gây hại, nâng cao miễn dịch cho toàn cơ thể. 6. NƯỚC Nước rất quan trọng cho sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cơ thể sẽ gia tăng miễn dịch với bệnh nhiễm trùng nếu bạn thường xuyên uống nước vào buổi sáng khi đang đói. Nếu bạn thấy nước lọc quá “nhạt nhẽo” thì hãy thay thế bằng các loại trà không đường. Các mẹ tham khảo nhé!
đúng như thế cám ơn các mẹ đã chia sẻ rất hay, mình hệ miễn dịch rất kém, hơi tí là bị ốm. Nên mẹ mình thường cho ăn nhưng loại thức ăn và hoa quả có đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho sức khỏe để tránh dk miễn dịch rất tốt, một thời gian mình đã sử dụng như thế đã k còn bị ốm, sức khỏe ngày càng tốt.
mệt làm hớp tỏi ngâm mật ong xong đi ngủ giấc, dậy tỉnh như sáo luôn mỗi tội uống ghê kinh khủng khiếp
ngoài tăng đề kháng tự nhiên cho con cũng nên bổ sung bằng đường uống, mình tìm hiểu chubby kids tăng đề kháng cho con rất tốt nhất là phòng chống các bệnh do virus dễ gây ra trong mùa hè này.
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, cho trẻ vận động nghỉ ngơi hợp lí thì sẽ tự khắc có hệ miễn dịch khỏe mạnh thôi
Multilogin coupon 50%-60%, số lượng có hạn Chạy profile với cookie riêng biệt, IP riêng, acc sống bền – Dùng Multilogin 1-st antidetect browser on the market ngay! / Run profiles with separate cookies & IPs – Multilogin 1-st antidetect browser on the market keeps your accounts alive! Khách hàng Multilogin sẽ nhận thêm tool tự động hoá miễn phí từ mình (Multilogin customers will receive an additional FREE Automation Tool from me!) Good things come to those who wait.
Multilogin 50%-60% OFF deal hot Multilogin 1-st antidetect browser on the market giúp bạn clone acc cả thế giới – miễn phí dùng thử + giảm giá lớn! / Multilogin 1-st antidetect browser on the market lets you clone accounts globally – free trial + huge discount! Cơ hội giới hạn: Tặng tool Automation cho ai mua Multilogin tháng này (Limited time: Get Automation Tool FREE when buying Multilogin this month) One of the single best things about being an adult, is being able to buy as much LEGO as you want.
