Người ta hay nói: “Gái một con trông mòn con mắt”, nhưng tôi lúc nào cũng vẫn tự tin là gái hai con mà vẫn khiến hàng trăm con mắt thiên hạ phải ngẩn ngơ. Ấy là vì ngày nào đi làm, tôi cũng kiên trì áp dụng vài “chiêu” nhỏ nơi công sở để giữ được vóc dáng như lúc còn thanh xuân của mình. Phòng làm việc của tôi có năm chị em gái khá thân nhau nên ngoài thời gian làm việc, chúng tôi rất hay nhỏ to tâm sự các chuyện riêng tư, chuyện chị em phụ nữ , chuyện con cái và sôi nổi nhất là chuyện làm đẹp. Chị em phòng tôi ai cũng đua nhau đến các tiệm spa để làm đẹp da mặt, tranh thủ thời gian đắp mặt nạ nọ, mua mỹ phẩm kia, hoặc đi đánh mỡ bụng rồi nhịn ăn, nhịn uống khổ sở chỉ để tìm lại “dáng ngọc” ngày nào. Tiền tốn vô số kể nhưng miệng ai cũng vẫn dài ra than thở vì “da sạm quá”, “bụng nhiều mỡ quá”… Chỉ riêng tôi là áp dụng cách giảm cân “cây nhà lá vườn” của mình, ấy vậy mà lại có hiệu quả tốt nhất. Sau khi sinh cháu thứ hai, tôi tăng lên ngót chục cân, nhưng chỉ khoảng 3 tháng sau, tôi đã lấy lại vóc dáng thời con gái của mình, tự tin mặc những bộ đồ bó eo xúng xính đến cơ quan làm việc. Khi nghe tôi chia sẻ bí quyết, chị em ở phòng ai cũng ngỡ ngàng chẳng tin trước tuyên bố: tôi giảm cân ngay tại công sở. Tôi “tậu” cho mình một cốc nước hình quả táo đỏ rất xinh xắn và bắt mắt để ngay ở bàn làm việc. Ngày nào cũng thế, cứ cách nhau một tiếng đồng hồ, tôi lại mang cốc đi ra ngoài phòng lấy nước đun sôi, sao cho uống đủ 8 cốc một ngày mới thôi. Nói dùng nước để giảm cân rất khó tin, nhưng khi nghe tôi phân tích ra thì ai cũng thấy có lý. Phòng tôi làm việc cách chỗ uống nước khoảng 50 mét. Mỗi lần đi ra lấy nước và đi về phòng phải đi 100m, tức là một ngày lấy 8 cốc nước tôi đi bộ được gần một cây. Ấy là chưa kể quãng đường thường xuyên tôi đi bộ được từ phòng làm việc tới khu vệ sinh ở cuối hành lang cơ quan để “thải nước” từ cơ thể ra ngoài. Đó chẳng phải là biện pháp hữu hiệu để vừa giải độc cho cơ thể, vừa cung cấp đầy đủ nước cho làn da và vừa vô tình tạo ra những quãng đường để đi bộ thường xuyên hàng ngày sao? Cộng với thời gian đi bộ qua phòng nọ phòng kia trao đổi công việc, thời gian đi bộ tới căng tin buổi trưa, thời gian đi bộ tới chỗ gửi xe,… vậy là một ngày tôi cũng đi bộ được một quãng đường kha khá dài để rèn luyện thể lực và “giảm cân”. Ngoài ra, uống nước còn khiến tôi thấy ít đói, vì thế, trong những bữa ăn, tôi hầu như không hề cảm thấy khó khăn khi giữ khẩu phần ăn của mình. Bên cạnh đó, thay vì đi thang máy, tôi cũng thường xuyên leo cầu thang bộ ở cơ quan mỗi khi đến và về công sở. Thức ăn nạp vào ít, năng lượng thừa lại có cơ hội để tiêu tán. Vì thế, tôi lấy lại vóc dáng rất nhanh mà hầu như không hề tốn thời gian, cũng không cần tốn tiền bạc hay nhiều công sức. Đến nay, việc uống nhiều nước và leo 5 tầng cầu thang bộ ở công sở khi đi làm và tan sở đã trở thành thói quen của tôi. Giảm cân cũng đâu quá khó phải không, hãy thử áp dụng bí quyết của tôi xem sao nhé! Mỹ Quyên (Đà Nẵng) Nguồn : Phunutoday.
Ðề: Bà mẹ 2 con giữ dáng không tốn tiền. chuẩn ,chuẩn quá cơ ngày vwa mình cug siêng uống nc lắm, đợt này nhìu việc, lười đi lại, ngồi 1 chỗ, v2 cứ thế mà tăng thôi Phải học hỏi ngay mí đc cảm ơn bạn đã chia sẻ
Ðề: Bà mẹ 2 con giữ dáng không tốn tiền. có khi công sở lại dễ giảm cân hơn em. E ở nhà chăm con, con thỳ ngoan mà nhà thỳ bé, chẳg có việc j để làm. Đã cố gắng để bỉm vs quần con ở xa để mỗi lần đy lấy lại fải hoạt động nhưg cũg chỉ 3 bước chân là lấy đc rồi
Ðề: Bà mẹ 2 con giữ dáng không tốn tiền. Tớ cũng áp dụng kiểu này khi sinh xong tập 2, h lại lười rùi nhưng ng vẫn,,,gọn!!! hihii
Ðề: Bà mẹ 2 con giữ dáng không tốn tiền. Em thì cứ cố gắng mỗi sáng đi làm leo bộ lên tầng 24. Ăn trưa cũng leo xg tầng trệt , xong nghỉ trưa lại leo lên . Ko dùng thang máy nữa nên ng săn chắc hơn bn. Giảm đc 1 kg sau 1 tuần.
Ðề: Bà mẹ 2 con giữ dáng không tốn tiền. tớ đang cố gắng 1 tiếng uống hết 1 cốc nước nè, lười quá nên da mặt cứ xạm cả lại thôi giờ lại bít thêm tác dụng để giảm cân nữa hihi
Ðề: Bà mẹ 2 con giữ dáng không tốn tiền. Mình cũng ăn ít, uống nước nhiều, đi bộ mỗi sáng mà vẫn ko thấy giảm cân tí nào. huhu
Sao giảm cân và những khám phá “Nhất dáng nhì da, thứ ba mới là nét”, câu nói đó của các cụ vẫn đúng cho tới nay. Là phụ nữ, chẳng chị em nào muốn có một thân hình đẫy đà quá mức, nếu như không muốn nói là quá mập mạp. Một vóc dáng cân đối, tuy không được mảnh mai như bao cô người mẫu thì cũng phải gọn gàng như các cô diễn viên điện ảnh hay chí ít cũng phải lộ được các “đường cong” cần thiết. Và để được như vậy, sự lựa chọn phổ biến mà phần lớn các chị em lựa chọn là chế độ ăn kiêng. Nhưng đâu có phải cứ ăn kiêng là sẽ giảm cân, là sẽ có thân hình đẹp đâu. Đây là là sai lầm lớn của không ít chị em, ăn kiêng mà không kết hợp với luyện tập thể dục, vận động cơ thể để đốt các calo và mỡ thừa trong cơ thể. Hơn nữa, một chế độ ăn kiêng không đúng cách cũng không đảm bảo kế hoạch giảm cân sẽ thành công mĩ mãn. Vậy tại sao những cô người mẫu, diễn viên lại có thể giữ được cho mình một thân hình quyến rũ đến vậy nhỉ? Rõ ràng là có cô diễn viên lúc đóng trong một bộ phim thì khá là “bụ bẫm” nhé, thế mà chỉ ít lâu sau xuất hiện trong bộ phim khác đã thấy lấy lại được vóc dáng chuẩn rồi. Bí quyết là ở đâu? Minh Hằng duy trì tốt một chế độ ăn uống bao gồm chủ yếu là trái cây, rau xanh và uống nhiều nước và không uống nước ngọt có ga. Điển hình như ca sĩ, diễn viên Minh Hằng. Để nhận được vai Phụng trong phim Gọi giấc mơ về, không phải ai cũng biết rằng Minh Hằng đã phải ăn rất nhiều để có thể tăng từ 48 lên 53kg. Nhưng sau bộ phim đó, Hằng phải trở lại với hình tượng một nữ ca sĩ khỏe khoắn và nữ tính nên “chiến dịch” giảm cân của Minh Hằng được bắt đầu. Minh Hằng duy trì tốt một chế độ ăn uống bao gồm chủ yếu là trái cây, rau xanh, uống nhiều nước và không uống nước ngọt có ga. Đồng thời, cô ca sĩ trẻ này còn biết kết hợp chặt chẽ với việc luyện tập thể thao đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý. Theo chia sẻ của Minh Hằng thì hàng ngày, cô nàng dành một giờ đồng hồ để luyện tập chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Mỗi ngày phải đảm bảo đủ 100 lần gập bụng và các bài tập yoga nữa. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh. Kết quả là chỉ trong vòng chưa đầy ba tháng mà Minh Hằng đã giảm được tới 10kg. Một thành tích quả là như ý. Rất nhiều chị em phiền lòng về vóc dáng của mình sau khi sinh con. Và thời điểm này chính là thời điểm chị em có nhu cầu giảm cân cao nhất. Nhưng rất nhiều chị em chia sẻ thời điểm này khó giảm cân nhất. Khó không có nghĩa là không thể thành công. Minh chứng là sự giảm cân đáng kể của người mẫu, diễn viên Hoàng Xuân sau khi sinh con. Và đặc biệt, Hoàng Xuân rất hạn chế ăn vào buổi tối. Kết quả là số cân 65kg đã tụt xuống 58kg. Sau khi sinh con, Hoàng Xuân tăng lên 65kg và khá mập nên sẽ không thuận lợi cho các vai diễn. Vậy là, khi con đủ 6 tháng và thôi không bú sữa nữa thì Hoàng Xuân tích cực lao vào tập luyện lấy lại dáng vóc. 5h sáng đánh tennis, 11h trưa vào phòng tập, tối về lại leo lên máy tập. Và đặc biệt, Hoàng Xuân rất hạn chế ăn vào buổi tối. Kết quả là rất nhanh chóng, số cân 65kg đã tụt xuống 58kg. Nhắc đến những ca sĩ có một kì tích trong công cuộc giảm cân thì không thể không kể tới Hải Yến – nữ ca sĩ của VietNam Idol và Sao Mai điểm hẹn. Cân nặng quá mức cũng là nguyên nhân khiến Hải Yến ngậm ngùi nói lời chia tay với giấc mơ Vietnam Idol từ sớm. Một chút buồn nhưng lại là động lực để Hải Yến giảm cân với quyết tâm thay đổi hình ảnh. Sự trở lại với Sao Mai điểm hẹn là một minh chứng cho sự những nỗ lực của Hải Yến đã thành công như ý. Một tháng trời chỉ ăn miến, không ăn hạt cơm nào, sợi bún nào hay sợi phở nào vào bụng. Nói chung là “đoạn tuyệt” với tinh bột. Bên cạnh đó là những nỗ lực thể dục không mệt mỏi, có những hôm đi diễn về muộn cũng vẫn chịu khó tập. Có hôm Yến còn ép mình mặc áo mưa giữa trời nóng để giảm cân. Có hôm Yến còn ép mình mặc áo mưa giữa trời nóng để giảm cân. Và sau 3 tháng “cam khổ”, Hải Yến đã đạt được thành công tuyệt vời nhất là vóc dáng như bây giờ. Có một thân hình đẹp, cân đối đã là một điều khó, việc giữ gìn vóc dáng đó còn khó khăn hơn. Công cuộc giữ dáng đòi hỏi chị em phải kiên trì trong cách ăn uống cũng như duy trì thói quen luyện tập vốn đang thực hiện hàng ngày. Đừng vì một món ăn quá hấp dẫn mà lơ là “sự cảnh giác” của mình, tự ý nuông chiều bản thân vì nghĩ rằng“ chỉ một lần không ảnh hưởng gì. Vì cũng chỉ một vài lần “không hề gì” như vậy mà trọng lượng của chị em có thể âm thầm tăng lên không ngần ngại. Hãy học tập nữ ca sĩ, diễn viên Minh Hằng. Sau khi đã giảm số cân như mong muốn, Minh Hằng bắt đầu ngưng tập yoga nhưng vẫn duy trì việc tự tập tại nhà. Bên cạnh việc tập luyện, Minh Hằng cũng rất chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước. Hay theo kinh nghiệm giữ dáng của Hoa hậu Mai Phương Thúy thì tránh ăn những đồ có nhiều tinh bột, buổi tối thì chỉ ăn những đồ dễ tiêu. Hay theo kinh nghiệm giữ dáng của Hoa hậu Mai Phương Thúy thì tránh ăn những đồ có nhiều tinh bột, buổi tối thì chỉ ăn những đồ dễ tiêu. Tuy nhiên, nếu kiêng ăn nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến làn da khiến nó bị nhợt nhạt. Vậy nên hàng ngày, Thúy phải ăn ít thịt bò, ăn những đồ có Vitamin C để đảm bảo sức khoẻ. Thúy cũng rất thích tập thể dục nhưng vì đi nhiều, Thúy không thể tập thường xuyên nên chủ yếu chỉ chú trọng chế độ ăn uống và đi bộ nhiều để giữ vóc dáng. Hóa ra, việc rèn luyện để có một thân hình đẹp và cân đối không phải là quá khó khăn đúng không các chị em. Nếu kiên trì kết hợp với khả năng kiểm soát tốt những ham muốn ăn uống của bản thân thì chắc chắn chị em sẽ sớm có một thân hình quyến rũ như các “sao” nhà mình. Lệ My Nguồn : Phunutoday.
Ðề: Bà mẹ 2 con giữ dáng không tốn tiền. nước, nước...e quá lười uống nước (. hèn j mà da vs dáng xấu (
Ðề: Bà mẹ 2 con giữ dáng không tốn tiền. hì, vụ này của mẹ nó thú vị quá thể là thú vị cơ! cảm ơn mẹ nó đã cho tớ động lực nhé! tớ sẽ sắm cho mình dụng cụ uống nước thật xinh để ngày nào cũng thích uống nước! cảm ơn chủ top nhiều lắm ý!
Review Map 3s thôi là có tiền Mình ở nhà chăm con vẫn tranh thủ vài phút đánh giá địa điểm, mỗi ngày vài chục nghìn, vui cả nhà! Kiếm 50k/5 phút, bằng cách Review map 5 sao - Nền tản đánh giá map 5 sao Kiếm tiền online bằng cách review địa điểm google map một cách dễ dàng As you get older, learn never to trust a fart.
