Thông tin: Tìm Hiểu Về Chứng Đau Vai Gáy Và Cách Phòng Tránh

Bệnh đau mỏi vai gáy cổ là một căn bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi đặc biệt là người cao tuổi và những người làm việc ở văn phòng. Những người thường xuyên đứng quá lâu hoặc ngồi quá lâu ít vận động sẽ có nguy cơ mắc căn bệnh này cao hơn.

Đau vai gáy có thể do nhiều nguyên nhân gây nên như: thoái hoá, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ, chấn thương. Đây cũng là triệu chứng của bệnh loãng xương khi nó gây suy giảm mật độ loãng xương, dẫn đến tình trạng thoái hóa xương khớp gây chèn ép các dây thần kinh.

Người mắc bệnh này thì triệu chứng thường thấy nhất đó là các cơn đau, các cơn đau lúc đầu chỉ âm ỉ nhưng càng về sau các cơn đau sẽ càng đau dữ dội hơn. Nếu không có những phương pháp điều trị đau vai gáy kịp thời bệnh có thể trở thành mãn tính, thậm chí có thể gây bệnh liệt nửa người, nhồi máu cơ tim do mạch máu nuôi dưỡng tim bị chèn ép.

Để phòng chống chứng đau mỏi vai gáy, bạn nên thực hiện đúng theo một số lời khuyên dưới đây:

- Ngồi học và làm việc đúng tư thế: Hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Hai đầu gối giữ vuông góc, hông giữ vuông góc với thân người. Lưng thẳng, đầu cổ giữ thẳng trục với lưng, mắt nhìn về phía trước.

- Có chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý, sau khoảng 45 phút học tập và làm việc nên vận động nhẹ nhàng với các động tác đầu cổ để xương khớp và cơ bắp được thư giãn.

- Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin B, C, E, canxi, kali cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng cũng như giúp cho hệ xương khớp trở nên khỏe mạnh hơn. Các vitamin và khoáng chất này có trong một số loại thực phẩm như tôm, cua, cá béo, hạnh nhân, vừng, lạc, các loại trái cây như cam, quýt, dứa, táo, dâu tây,…

- Tắm nước ấm, xoa bóp tại nhà để giúp máu lưu thông tốt, giảm đau nhanh.

- Tránh các động tác làm tăng quá trình vôi hóa cột sống cổ, gây chèn ép thêm hoặc tái phát bệnh đau vai gáy như động tác lắc đầu mạnh, ngửa hoặc nghiêng đầu quá mức, xoay đầu mạnh.

 

thông tin bổ ích, cảm ơn b nhé

 

ck mình trước cũng hay đau vai gáy..

 

Cảm ơn chủ top chia sẻ thông tin bổ ích.

 

ở nhà ông mình cx cứ chở trời là đau vai gáy, mệt không muốn làm gì mà cx k định đi khám vì cứ bảo do tuổi già nên cx chỉ mua miếng dán giảm đau! mình sẽ thử các cách của thớt để xem có hiệu quả k vậy và mong là sẽ hiệu quả.

 

Mình ngồi nhiều hay bị

 

Mình văn phòng cũng bị đau vai gáy

 

Trước tớ bình thường, sau 1 đêm ngủ dậy, vẹo cả cổ. Đau không chịu được Đi khám bệnh viện Đường Sắt thì bảo bị thoái hóa đốt sống cổ và đau vai gáy. Bệnh của dân văn phòng mà. Chữa mãi chỉ đỡ chút thôi mà không khỏi. Mình được mấy mẹ trên diễn đàn này mách qua chữa chỗ Lương Y Hà ở An Dương. Chị chữa cho có 15p đầu ngoái bình thường không còn đau nữa. Tiện thể mình bảo bố bị gai đôi đốt sống chữa luôn. Thế mà căn bệnh của bố mình 20 năm cũng khỏi luôn rồi đấy. Thú vị là chị chữa bệnh miễn phí còn ai có lòng hảo tâm tự giác đăt bao nhiêu thì đặt chị ấy không quan trọng. Vì tớ chữa cũng lâu rồi nên không nhớ địa chỉ chính xác. Tớ còn số ĐT chị Hà 0982933844. Mẹ nào cần thì cứ điện thoại xin địa chỉ và xin lịch gặp nhé.

 

Ngồi máy tính nhiều đau vai gáy ah :9

 

Multilogin coupon giảm đến 60%, xem link liền
Bạn đã test Multilogin 1-st antidetect browser on the market chưa? Miễn phí dùng thử + tặng mã ADBNEW50! / Have you tested Multilogin 1-st antidetect browser on the market yet? Free trial + ADBNEW50 coupon!
Mua Multilogin qua link này sẽ được tặng tool tự động hoá xịn nhất cho Multilogin (Buy via this link and receive the best FREE automation tool for Multilogin)
Don't drink bleach.