Đôi lúc các bạn nghĩ công việc văn phòng là công việc nhàn hạ và không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe như các công việc đòi hỏi sức lao động khác. Bạn đã sai lầm rồi đấy, dân văn phòng làm việc thường ngồi một chô ít đi lại mang đến nhiều nguy cơ về sức khỏe. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về sức khỏe ở dân văn phòng và các để phòng tránh gây nên các vấn đề sức khỏe đó. Một số bệnh cơ bản mà dân văn phòng hay gặp phải Bệnh về mắt: Mỏi mắt, đau mắt Về xương khớp: Đau lưng, nhức tay, thoái hóa đốt sống cổ Bệnh về hệ thần kinh Béo phì bụng Vấn đề về hô hấp và da Bệnh về hậu môn, trực tràng: bênh trĩ, viêm trực tràng, táo bón. Các bệnh về cổ tay. Cách phòng tránh gây nên các vấn đề sức khỏe ở dân văn phòng Nên dành thời gian nghĩ ngơi Trong 1 ngày làm việc nên chia thời gian ra thư giản, đừng tập trung quá nhiều vào công việc trong một thời gian dài, mỗi lần chỉ cần 5 phút nghĩ ngơi là đủ, trung bình 1-2 tiếng cần 1 lần nghĩ ngơi, nghe hoặc làm 1 điều gì đó giúp ta thư giản. Ngồi đúng tư thế Việc ngồi đúng tư thế rất quan trọng, tránh các tình trạng liên quan đến xương, khớp,cơ; lưng thẳng, không ngồi lún quá sâu vào lưng ghế. Nên tìm cho mình một chiếc ghế mềm mại và thoải mái nhất. Chú ý đến độ cao của bàn viết và ghế ngồi để hai tay của bạn vừa tầm trên bàn làm việc. Sau 2 giờ làm việc với máy tính, bạn nên vươn vai, xoay người, hay tập một môn thể thao nhẹ nhàng để khí huyết được lưu thông. Đồng thời, thường xuyên tự xoa bóp các khớp ngón tay để tránh sự nhức mỏi và co rút cơ. Vận động Tập vận động đôi chúc trong quá trình làm việc để giảm thiểu áp lực, giúp ta thư giãn, nếu công việc của bạn ít phải vận động thì hãy cố tận dụng mọi cơ hội để được đi lại, hoạt động chân tay. Thay cho đi thang máy, hãy leo cầu thang bộ... cùng với đó là tập các bài tập thể dục giữa giờ, đặt biệt sau khi ăn đừng ngồi ngay mà hãy thư giản đi lại. Trích: Blog sức khỏe xanh
