Những giấc ngủ ngắn ban ngày sẽ giúp những người mẹ đang phải chăm con mọn chống lại tình trạng thiếu ngủ do phải thức đêm trông con. Để không bị thiếu ngủ khi đang nuôi con mọn Cho đến khi bé bắt đầu ngủ theo lịch trình cố định hơn (thường khoảng 3-4 tháng) thì những lúc chợp mắt ngắn ngủi trong ngày dành cho mẹ là rất cần thiết - Nếu bạn chăm con suốt cả ngày, bạn nên chợp mắt ngay khi bé ngủ. - Nếu bạn đã quay lại với công việc nhưng vẫn luôn thiếu ngủ vì gà gật ban đêm trông con, bạn nên thu xếp công việc để có thêm thời gian ngủ trưa. Nhiều công ty có phòng riêng hoặc những khu vực mà nhân viên có thể thư giãn và tranh thủ chợp mắt ít phút. Cho dù là 10-15 phút nghỉ ngơi cũng giúp bạn có thêm năng lượng để hoàn thành công việc buổi chiều. - Nên giữ giấc ngủ ngắn, ít hơn 30 phút, bởi sau đó, bạn dễ bị chìm vào giấc ngủ sâu và khó khăn khi muốn thức dậy. - Nếu bạn thấy khó ngủ khi mới lên giường hoặc hay bị tỉnh giấc ban đêm dù bé đang ngủ say thì giấc ngủ ban trưa có thể không phải là gợi ý phù hợp. - Tránh đi ngủ muộn hoặc dậy sớm hơn bình thường vì nó sẽ làm bạn bị thiếu ngủ. - Nếu bạn thấy lơ mơ hầu như cả ngày, có thể làm cho mình tỉnh táo bằng cách tập vài động tác thể dục hoặc cùng con nhỏ đi thăm nhà một người bạn. - Một khi bạn đã ngủ ngon vào ban đêm, bạn có thể ghi nhật ký giấc ngủ hàng ngày để xem liệu giấc ngủ ngắn ban ngày có ảnh hưởng tới giấc ngủ buổi tối của bạn hay không.
Ðề: Để không bị thiếu ngủ khi đang nuôi con mọn Các mẹ đang nuôi bé nên tham khảo các hướng dẫn trên. Ngoài ra theo kinh nghiệm cá nhân của mình trước khi đi ngủ ngâm chân với nước muối ấm. Đặc biệt hôm nào cực kỳ khó ngủ thì mình đốt một chút tinh dầu quế ( hoặc các mẹ có thể chọn tinh dầu hoa hồng, tinh dầu sả) lên trước khi đi ngủ. Mẹ nào có thể nhờ anh xã massage cho vùng lưng vai và xoa đầu thì dễ ngủ cực kỳ đấy
Ðề: Để không bị thiếu ngủ khi đang nuôi con mọn Cm có con nhỏ rât hay mất ngủ vi pai thức khuya và chăm con.nhiều khi ngủ ga ngủ gât .rât mêt moi.
Ðề: Để không bị thiếu ngủ khi đang nuôi con mọn Cách ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ rất hiệu quả nhé các mẹ!
Ðề: Để không bị thiếu ngủ khi đang nuôi con mọn Mình thì điều hòa theo con thôi chứ từ ngày có con là mình cứ xoay như chong chóng, mệt nhưng mà yên tâm vì lúc nào con cũng có mẹ bên cạnh.
Ðề: Để không bị thiếu ngủ khi đang nuôi con mọn bài viết đúng quá, mình hồi còn con mọn, cứ tranh thủ con ngủ là mẹ ngủ, nhiều lúc k buồn ngủ nhưng cứ nhắm mắt lại cho đỡ mỏi mắt nhưng chỉ đc 6 tháng thôi sau này khi đi làm rồi công việc,rồi gđ con cái không có nhiều thời gian để ngủ nữa
Ðề: Để không bị thiếu ngủ khi đang nuôi con mọn Mình thì chỉ ngủ ngon khi con ngủ con thui, con mà khó ngủ thì mình cũng thức theo thui
Ðề: Để không bị thiếu ngủ khi đang nuôi con mọn thiếu ngủ lâu ngày là dễ tăng cân lắm, các mẹ chú ý giữ gìn giấc ngủ nha
Multilogin coupon giảm ngay 50%-60%, cực dễ Hơn 500,000 người dùng đã chọn Multilogin 1-st antidetect browser on the market – bạn thì sao? / Over 500,000 users trust Multilogin 1-st antidetect browser on the market – how about you? Chia sẻ tool tự động hoá Multilogin miễn phí khi mua Multilogin (Get FREE Multilogin Automation Tool when you purchase Multilogin) Build something out of LEGO.
Multilogin coupon giảm ngay 50%-60%, cực dễ Hơn 500,000 người dùng đã chọn Multilogin 1-st antidetect browser on the market – bạn thì sao? / Over 500,000 users trust Multilogin 1-st antidetect browser on the market – how about you? Chia sẻ tool tự động hoá Multilogin miễn phí khi mua Multilogin (Get FREE Multilogin Automation Tool when you purchase Multilogin) Why wait until valentines day for a romantic gesture?
