Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ còn non nớt, đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi thời tiết, môi trường hay dịch bệnh theo mùa. Vì thế, việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm tăng đề kháng cho bé là điều vô cùng quan trọng mà bất kỳ phụ huynh nào cũng nên quan tâm. Đây không chỉ là cách giúp bé phát triển toàn diện, mà còn là lá chắn đầu tiên bảo vệ con khỏi các bệnh vặt thường gặp như ho, cảm, sốt, viêm họng… Bài viết dưới đây sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ hơn về các nhóm thực phẩm tăng đề kháng cho bé, cách chế biến món ngon mỗi ngày và tại sao không nên xem nhẹ việc bổ sung thực phẩm này cho con. Thực phẩm tăng đề kháng cho bé – Những nhóm chất mẹ nên lưu ý Không phải thực phẩm nào cũng có khả năng tăng cường miễn dịch. Để lựa chọn đúng thực phẩm tăng đề kháng cho bé, mẹ nên tập trung vào những nhóm dưỡng chất sau: Vitamin C & A Vitamin C là thành phần không thể thiếu giúp củng cố hàng rào miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ cơ chế chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên. Cam, chanh, dâu tây, kiwi hay ổi là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Vitamin A góp phần thiết yếu trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ nhiều cơ quan quan trọng của cơ thể. Trong đó bao gồm cả các lớp niêm mạc bao phủ mắt, mũi, miệng, họng và đường hô hấp, nơi đầu tiên tiếp xúc với vi khuẩn, virus. Khi lớp “áo giáp” này khỏe mạnh, cơ thể bé sẽ được bảo vệ tốt hơn khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Cà rốt, bí đỏ, khoai lang hay gan động vật là những nguồn cung vitamin A tự nhiên, dễ chế biến và nên có mặt thường xuyên trong thực đơn tăng đề kháng cho bé. Kẽm, selen Hai vi chất quan trọng gồm: kẽm và selen giúp cơ thể tăng khả năng sản sinh kháng thể, hỗ trợ bé hồi phục nhanh hơn sau khi bị ốm. Kẽm có thể được bổ sung dễ dàng từ những thực phẩm quen thuộc với trẻ như thịt gà, thịt heo nạc, trứng gà hoặc đậu hũ. Còn selen thường có nhiều trong ngũ cốc nguyên cám, cá hồi, cá basa và trứng. Chúng đều là những nguyên liệu an toàn, dễ chế biến cho bé. Đây là nhóm dưỡng chất không thể thiếu trong việc xây dựng 1 thực đơn có chứa đủ các loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé mỗi ngày. Probiotic & chất xơ Một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh đóng vai trò cực kỳ quan trọng với miễn dịch. Probiotic là lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, đồng thời tạo ra môi trường thuận lợi cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Sữa chua, phô mai, dưa cải là những nguồn probiotic dễ sử dụng. Rau củ và trái cây chính là những thực phẩm tăng đề kháng cho bé mà ba mẹ không nên bỏ qua. Chúng cung cấp chất xơ giúp nuôi lợi khuẩn đường ruột và là nền tảng cho hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch khỏe mạnh. Protein dễ tiêu Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành kháng thể, enzyme và các tế bào miễn dịch. Nhưng với trẻ nhỏ, không phải loại đạm nào cũng phù hợp. Những nguồn protein dễ tiêu như thịt gà, cá, trứng hay đậu phụ sẽ giúp con hấp thu tốt hơn, ít gây đầy bụng hay khó tiêu. Chỉ cần mẹ lựa chọn đúng và đưa vào khẩu phần một cách hợp lý, hệ miễn dịch của bé sẽ được nuôi dưỡng vững vàng từ bên trong. Gợi ý các món ăn từ thực phẩm tăng đề kháng cho bé Việc đưa thực phẩm tăng đề kháng cho bé vào bữa ăn hàng ngày không hề khó nếu mẹ biết cách biến tấu linh hoạt và phù hợp với khẩu vị của con. Dưới đây là vài gợi ý đơn giản, dễ làm, giàu dinh dưỡng: Cháo gà bí đỏ – ấm bụng, giàu dinh dưỡng Thịt gà chứa protein dễ tiêu, bí đỏ lại dồi dào vitamin A tốt cho thị lực và tăng cường miễn dịch hiệu quả. Khi kết hợp hai nguyên liệu này, mẹ sẽ có ngay một món cháo thơm ngon, mềm mịn, phù hợp cho bé ăn sáng hoặc dùng vào buổi tối, sau cơn bệnh. Món ăn này vừa nhẹ bụng, vừa giúp bé nạp lại năng lượng mà không lo quá tải tiêu hóa. Súp rau củ thịt bằm – dễ ăn, dễ tiêu Rau củ chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu. Khi nấu cùng thịt bằm mềm, bé sẽ dễ nhai, dễ nuốt hơn. Đây là món ăn lý tưởng cho bé trong thời tiết se lạnh, đồng thời giúp mẹ bổ sung phong phú các loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé trong một khẩu phần ăn. Trái cây tươi theo mùa – tăng vitamin tự nhiên Một phần trái cây nhỏ vào buổi xế hoặc giữa các bữa chính là thời điểm lý tưởng để bé hấp thu vitamin và nhiều dưỡng chất quan trọng giúp củng cố hệ miễn dịch. Chọn đúng loại trái cây theo mùa không chỉ đảm bảo độ tươi ngon, dễ tiêu hóa, mà còn là cách bổ sung thực phẩm tăng đề kháng cho bé một cách nhẹ nhàng và hiệu quả. Yến chưng không đường hoặc đường phèn – bổ phổi, nâng cao đề kháng nhẹ nhàng Trong các món hỗ trợ tăng đề kháng cho bé, yến chưng nổi bật nhờ vào khả năng bổ sung gần như trọn vẹn các nhóm dưỡng chất thiết yếu: Tổ yến chứa protein dễ hấp thu, nguyên liệu chính để xây dựng kháng thể giúp bé chống lại virus, vi khuẩn. Ngoài ra còn có hơn 18 loại axit amin quý, trong đó có acid aspartic và acid glutamic giúp kích hoạt hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Yến sào cũng giàu kẽm, selen, canxi, magie,... là những vi chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và giúp bé phục hồi nhanh hơn sau mỗi lần ốm bệnh. Đặc biệt, hàm lượng đường tự nhiên từ tổ yến rất thấp, không gây gánh nặng cho gan thận, nên phù hợp cả khi bé đang mệt hoặc ăn uống kém. So với các loại thực phẩm khác như trái cây, rau củ hay thịt cá – mỗi món chỉ nổi trội ở một vài nhóm chất – thì yến chưng được xem là thực phẩm tăng đề kháng cho bé vừa dễ hấp thu, vừa toàn diện, rất thích hợp để mẹ bổ sung đều đặn mỗi tuần, đặc biệt trong giai đoạn giao mùa, thời tiết thay đổi hoặc khi bé mới khỏi bệnh. Vì sao cần bổ sung thực phẩm tăng đề kháng cho bé mỗi ngày? Khác với người lớn, trẻ nhỏ cần được bổ sung dưỡng chất hàng ngày để hệ miễn dịch hoàn thiện và hoạt động hiệu quả. Nếu không chủ động cung cấp đủ thực phẩm tăng đề kháng cho bé, cơ thể con sẽ dễ bị tấn công bởi các yếu tố bên ngoài, từ virus, vi khuẩn đến thay đổi thời tiết. Một chế độ ăn thiếu hụt dưỡng chất không chỉ khiến bé ốm vặt thường xuyên mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và thể chất. Đặc biệt trong giai đoạn bé bắt đầu đi học, giao tiếp nhiều với bạn bè càng làm tăng nguy cơ tiếp xúc mầm bệnh hơn. Việc duy trì thực phẩm tăng đề kháng cho bé lúc này càng trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Bé khỏe – Mẹ vui nhờ yến chưng Baby Nest For Kids Không phải ngẫu nhiên mà yến chưng Baby Nest For Kids được nhiều mẹ tin chọn khi tìm kiếm thực phẩm tăng đề kháng cho bé. Đây là sản phẩm được nghiên cứu kỹ càng và phát triển phù hợp cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Giai đoạn bé bắt đầu hình thành sức đề kháng tự nhiên nhưng lại hay ốm vặt, đặc biệt vào những thời điểm giao mùa hoặc khi đi học. Mỗi hũ Baby Nest đều được chưng từ yến tươi cao cấp, với tỉ lệ chuẩn 20% và không sử dụng chất độn hay nguyên liệu giả yến. Kết hợp cùng lysine, taurine và canxi – những vi chất quan trọng cho đề kháng, trí não và chiều cao. Sản phẩm không chỉ bổ sung dinh dưỡng một cách tự nhiên mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch của bé hoạt động khỏe mạnh mỗi ngày. Điểm cộng lớn là sản phẩm không chất bảo quản, không đường hóa học, sử dụng công nghệ hấp tiệt trùng hiện đại, giúp giữ trọn dưỡng chất và độ mềm phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ nhỏ. Khi trẻ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi tích cực như: Ngủ sâu và ngon giấc hơn: Nhờ hệ thần kinh được nuôi dưỡng ổn định, bé bớt giật mình, không còn trằn trọc hay quấy khóc giữa đêm. Bé ăn uống ngon miệng, hấp thu tốt, nhờ đó ít ốm vặt hơn và giảm hẳn việc lệ thuộc vào thuốc kháng sinh. Không chỉ vậy, các vi chất như lysine, taurine, kẽm, selen… còn đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung. Canxi và vitamin D giúp xương và răng phát triển chắc khỏe, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn trẻ lớn nhanh. Ngoài ra, các dưỡng chất chống oxy hóa và protein dễ tiêu còn giúp củng cố hệ miễn dịch đường hô hấp, giảm nguy cơ viêm phế quản, viêm họng hay các bệnh cảm lạnh thường gặp – nhất là trong thời điểm giao mùa hoặc khi bé vừa ốm dậy. Mỗi giai đoạn phát triển của con đều quý giá – và một hệ miễn dịch khỏe mạnh chính là món quà vô giá mà ba mẹ có thể trao tặng từ hôm nay. Đừng để những lần cảm cúm, ho sốt làm gián đoạn hành trình khôn lớn của bé. Không cần tìm đâu xa, Baby Nest chính là “mảnh ghép” lý tưởng trong chế độ ăn giúp bé ăn ngon, ngủ khỏe, tăng đề kháng mỗi ngày. Hãy để loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé này trở thành một phần trong chế độ dinh dưỡng của con ba mẹ nhé! Mua ngay yến Baby Nest tại: https://ghienfood.vn
