Trong thời gian mang thai, việc lựa chọn thức uống phù hợp luôn là vấn đề khiến nhiều mẹ bầu đắn đo. Trà tắc – một loại nước giải khát quen thuộc với vị chua ngọt thanh mát – cũng không ngoại lệ. Vậy bầu có uống trà tắc được không? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây để mẹ bầu yên tâm sử dụng hoặc tránh nếu cần thiết nhé. Trà tắc là thức uống giải nhiệt mùa hè Trà tắc là sự kết hợp giữa trà (thường là trà xanh hoặc trà đen) và nước tắc (quất), pha thêm một ít đường hoặc mật ong để tăng vị. Đây là một trong những thức uống phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt vào mùa hè, nhờ khả năng giải nhiệt, làm mát cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Trái tắc chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, còn trà thì có chứa catechin – hợp chất có lợi cho tim mạch. Tuy nhiên, với mẹ bầu, việc uống trà tắc có nên hay không cần phải được xem xét kỹ lưỡng. Bầu có uống trà tắc được không? Câu trả lời là có thể, nhưng cần uống với tần suất vừa phải và hợp lý. Một số lợi ích của trà tắc nếu sử dụng vừa phải: Tăng cường đề kháng: Tắc rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều cần thiết trong giai đoạn thai kỳ. Hỗ trợ tiêu hoá: Trà tắc có tính acid nhẹ, kích thích tiêu hoá, giảm cảm giác đầy hơi hoặc buồn nôn nhẹ, tình trạng thường gặp ở mẹ bầu những tháng đầu. Thanh nhiệt, giảm mệt mỏi: Một ly trà tắc mát lạnh có thể giúp mẹ bầu giảm cảm giác nóng bức, mệt mỏi vào những ngày oi ả. Tuy nhiên, không nên vì những lợi ích đó mà lạm dụng. Trà tắc có chứa cafein từ trà, chất này nếu dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhịp tim và có thể tăng nguy cơ mất nước. Ngoài ra vị chua từ tắc có thể gây kích ứng dạ dày, đặc biệt với mẹ bầu có tiền sử đau bao tử. Một số lưu ý khi mẹ bầu uống trà tắc Không nên uống khi đói: Vị chua có thể gây cồn ruột, kích thích dạ dày, nhất là khi chưa ăn gì Không uống quá ngọt: nhiều người có thói quen cho đường hoặc mật ong quá tay, điều này khiến lượng đường huyết tăng, không tốt cho mẹ bầu, đặc biệt những người có nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Nên dùng trà đã nguội: Tránh uống trà tắc khi còn quá nóng vì có thể gây buồn nôn, và cũng không nên dùng khi quá lạnh (thêm đá nhiều) vì dễ gây viêm họng. Không uống quá 2 ly/ ngày, và không nên uống quá sát giờ đi ngủ. Gợi ý công thức trà tắc dành cho mẹ bầu Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu có thể tự pha trà tắc tại nhà với công thức đơn giản, không chất bảo quản và dễ kiểm soát lượng đường: Nguyên liệu: 1–2 trái tắc (nên chọn loại tươi, mọng nước) 1 túi trà túi lọc (trà xanh hoặc trà hoa cúc – ít cafein) 1–2 thìa cà phê mật ong nguyên chất Nước ấm Cách làm: Ngâm trà túi lọc trong nước ấm khoảng 5–7 phút, để nguội. Tắc rửa sạch, cắt đôi, vắt lấy nước cốt và bỏ hạt. Trộn nước trà với nước tắc, thêm mật ong, khuấy đều. Có thể uống ấm hoặc thêm ít đá viên tùy thích. Đối với mẹ bầu, mọi lựa chọn dù là thực phẩm hay thức uống đều nên cẩn trọng và tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu có tiền sử bệnh lý. Trà tắc có thể trở thành người bạn đồng hành dễ chịu trong thai kỳ nếu dùng một cách khoa học và vừa phải.
