Axit folic và thai kỳ khỏe mạnh Axit folic (vitamin B9) là dưỡng chất thiết yếu cho sự hình thành tế bào mới và phát triển nhau thai. Với mẹ bầu, việc bổ sung đủ axit folic cho bà bầu không chỉ giúp phòng dị tật ống thần kinh cho thai nhi mà còn liên quan đến nguy cơ sinh non và sảy thai. Liên hệ giữa thiếu folate và sinh non Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai có nồng độ folate thấp thường gặp nhiều biến chứng hơn, bao gồm sinh non, trẻ nhẹ cân hoặc thai chậm phát triển trong tử cung. Nguyên nhân là do thiếu folate khiến cơ thể không tạo đủ hồng cầu khỏe mạnh, giảm khả năng vận chuyển oxy và dưỡng chất đến thai nhi. Bổ sung thế nào cho hiệu quả? Ăn thực phẩm giàu folate: súp lơ xanh, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, cam, bơ. Duy trì chế độ ăn đa dạng, hạn chế chế biến quá kỹ để không làm mất vitamin. Bắt đầu bổ sung ít nhất 1 tháng trước khi mang thai để dự trữ lượng folate cần thiết cho giai đoạn đầu. ➡️ Xem chi tiết: vai trò và cách bổ sung axit folic cho bà bầu.
