Toàn quốc: 7 Nhóm Mùi Hương Được Khoa Học Chứng Minh Giúp Cải Thiện Sức Khỏe Tinh Thần

Thảo luận trong 'ĐỒ DÙNG GIA ĐÌNH' bởi Calmaravn, 12/11/2025 lúc 1:52 PM.

  1. Calmaravn

    Calmaravn Thành viên tập sự

    Tham gia:
    16/9/2025
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Các nghiên cứu đã chỉ ra mùi hương có thể tác động trực tiếp đến vùng cảm xúc và trí nhớ của não bộ, giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là 7 nhóm hương nổi bật:

    1️⃣ Hương Hoa – Lavender & Rose:
    Giúp thư giãn, giảm lo âu, hỗ trợ giấc ngủ.
    Nến thơm lavender đặt trong phòng ngủ 30 phút trước khi ngủ giúp cải thiện giấc ngủ đến 60%.

    2️⃣ Hương Cam Quýt (Citrus):
    Tạo cảm giác tươi mới, kích thích serotonin & dopamine – “hormone hạnh phúc”.
    Hương cam giúp tăng năng suất làm việc và giảm stress rõ rệt.

    3️⃣ Hương Thảo Mộc (Bạc Hà, Rosemary):
    Tăng tập trung, cải thiện trí nhớ và giảm mệt mỏi tinh thần.
    Thích hợp dùng khi học hoặc làm việc.

    4️⃣ Hương Gỗ (Đàn Hương, Tuyết Tùng):
    Giúp thư giãn sâu, dễ thiền và ngủ ngon.
    Kết hợp lavender + đàn hương tạo không gian thư thái lý tưởng.

    5️⃣ Hương Nhựa Cây (Trầm Hương, Nhựa Thông):
    Có tác dụng an thần, giảm lo âu, hỗ trợ điều trị trầm cảm nhẹ.

    6️⃣ Hương Tổng Hợp Tự Nhiên:
    Kết hợp nhiều loại tinh dầu để tạo hiệu ứng cộng hưởng, kéo dài lợi ích thư giãn và tập trung.
    Chi tiết các bài nghiên cứu được trích dẫn ở bài viết

    Nhóm Mùi Hương Được Khoa Học Chứng Minh Giúp Cải Thiện Sức Khỏe Tinh Thần
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Calmaravn
  2. Calmaravn

    Calmaravn Thành viên tập sự

    Tham gia:
    16/9/2025
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Nghiên cứu từ Phytotherapy Research cho thấy hương chanh có khả năng làm giảm lo âu và cải thiện hiệu suất nhận thức ở những người tham gia nghiên cứu.

    Ứng dụng thực tế: Nến thơm hương cam đặt trong không gian làm việc đã được chứng minh làm tăng năng suất lên 54% và giảm lỗi đánh máy đến 33% trong một nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Khoa học Nhật Bản.
     
  3. Calmaravn

    Calmaravn Thành viên tập sự

    Tham gia:
    16/9/2025
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1

Chia sẻ trang này