Sắt là dưỡng chất cần thiết để tạo máu và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể mẹ và thai nhi. Khi mang thai, nhu cầu sắt tăng lên đáng kể vì bé đang hình thành các cơ quan quan trọng, đặc biệt là não bộ và hệ thần kinh. Nếu mẹ không đủ sắt, thai nhi sẽ chịu ảnh hưởng trước tiên vì bé phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn sắt từ mẹ. Thiếu sắt làm giảm lượng oxy bé nhận được Máu của mẹ là “đường dẫn chính” đưa oxy và dinh dưỡng đến thai nhi. Khi mẹ thiếu sắt, cơ thể không tạo đủ tế bào máu đỏ, dẫn đến việc vận chuyển oxy bị giảm đi. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi: Thai chậm tăng trưởng trong tử cung Cân nặng thấp hơn chuẩn theo từng tuần tuổi Não bộ và tim không được nuôi dưỡng đầy đủ Thiếu oxy kéo dài khiến bé không phát triển đúng tốc độ, dễ dẫn đến tình trạng nhẹ cân hoặc nguy cơ sinh non. Não bộ của thai nhi chịu tác động rõ nhất Trong ba tháng giữa và ba tháng cuối, não bộ của thai nhi phát triển rất nhanh. Đây là giai đoạn bé tạo ra hàng tỷ tế bào thần kinh, nên việc bé nhận đủ oxy và sắt là vô cùng quan trọng. ⭐ Thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến: Khả năng hình thành các kết nối thần kinh Sự phát triển vùng vỏ não Trí nhớ và khả năng tiếp nhận thông tin sau khi sinh Một số nghiên cứu cho thấy trẻ có mẹ thiếu sắt nặng có thể gặp nguy cơ phát triển chậm hơn, dễ mệt, dễ kích thích hoặc kém tập trung về sau. Vì vậy, việc duy trì đủ sắt trong thai kỳ là nền tảng quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của bé ngay từ trong bụng. Thiếu sắt có thể gây suy giảm hoạt động của nhau thai Nhau thai hoạt động hiệu quả nhờ lượng máu giàu oxy từ mẹ. Khi thiếu sắt, nhau thai có thể: Hoạt động kém Cung cấp chất dinh dưỡng không ổn định Làm giảm tốc độ tăng trưởng của bé Đây cũng là nguyên nhân khiến một số mẹ có kết quả siêu âm báo thai nhỏ, nước ối ít hoặc thai chậm phát triển. Làm sao để mẹ hạn chế nguy cơ thiếu sắt trong thai kỳ? Dinh dưỡng và thói quen ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Mẹ có thể chủ động phòng ngừa bằng cách kết hợp thực phẩm giàu sắt và viên sắt hằng ngày. ⭐ Thực phẩm giúp mẹ bổ sung sắt tự nhiên Thịt bò nạc, gan gà – nguồn sắt dễ hấp thu, hỗ trợ tạo máu nhanh Cá hồi, cá mòi – bổ sung sắt và chất béo tốt cho thai nhi Rau bina, đậu lăng, ngũ cốc nguyên cám – hỗ trợ bổ sung sắt từ thực vật Cam, kiwi, dứa – tăng hấp thu sắt nhờ vitamin C tự nhiên ⭐ Viên uống sắt – giúp bé nhận đủ dưỡng chất mỗi ngày Uống buổi sáng hoặc buổi trưa Không uống cùng canxi, trà, cà phê Dùng đều mỗi ngày để duy trì mức sắt ổn định Kết hợp với axit folic và B12 để hỗ trợ tạo máu tối ưu Tham khảo thêm về sắt cho mẹ bầu: https://hotchlandnutrition.vn/sat-cho-ba-bau-ngua-thieu-mau-va-ho-tro-phat-trien-thai-nhi “Khi mẹ duy trì lượng sắt đầy đủ, thai nhi sẽ nhận được oxy và dinh dưỡng cần thiết để phát triển toàn diện. Chủ động bổ sung sắt đúng cách là một trong những món quà quan trọng nhất mẹ dành cho bé ngay từ những tháng đầu tiên.”
