Kinh nghiệm: 3 Lợi Ích Quan Trọng Của Massage Chân Mẹ Bầu Không Nên Bỏ Qua

Từ giảm phù nề, hạn chế chuột rút đến hỗ trợ tinh thần thư giãn, massage chân mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho mẹ bầu. Bài viết phân tích chi tiết cho mẹ tham khảo.



>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả

Vì sao nên massage chân cho bà bầu?

Càng về gần cuối thai kỳ, sự phát triển của thai nhi càng lớn khiến cơ thể mẹ bầu nặng nề hơn, tạo sức ép xuống đôi chân. Đây cũng là lý do khiến mẹ bầu bị tê bì, đau nhức, sưng phù chân.

Massage chân cho bà bầu không chỉ giúp mẹ được thư giãn, mà còn giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, loại bỏ những cơn đau nhức một cách nhanh chóng và an toàn. Có đôi chân khỏe mạnh, giảm tê bì cũng giúp mẹ sống khỏe, tâm lý thoải mái, thư giãn hơn, nhờ vậy mà chất lượng thai kỳ tốt hơn.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

3 lợi ích phương pháp massage chân cho bà bầu mang lại

Mang thai là hành trình dài 9 tháng 10 ngày, cơ thể mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi cả về ngoại hình và tâm lý. Massage chân sẽ mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe mẹ bầu như:

Massage chân cho bà bầu giúp cân bằng nội tiết tố của cơ thể

Lượng hormone tăng cao khiến mẹ dễ cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi nhiều hơn, đồng thời cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng đau nhức, chuột rút, phù nề thai kỳ. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, việc thực hiện các động tác massage chân cho bà bầu thường xuyên sẽ giúp mẹ cân bằng được lượng hormone trong cơ thể.

Các nội tiết tố được cân bằng thông qua massage chân sẽ mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu hơn rất nhiều. Đồng thời, hành động massage chân cho bà bầu đúng cách còn có khả năng ngăn ngừa các triệu chứng phiền muộn lo lắng và trầm cảm của mẹ bầu.

Giảm tê bì, đau nhức chân hiệu quả nhờ massage chân cho bà bầu

Thực hiện các động tác massage chân cho bà bầu đúng cách giúp mẹ giảm thiểu tình trạng đau bàn chân, đau bắp chân đáng kể. Khi cơ thể mẹ bầu đã tăng lên, thai nhi sẽ chèn vào những dây thần kinh phần dưới cơ thể, đồng thời bụng bầu mẹ sẽ tụt dần xuống dưới. Massage chân là giải pháp tốt nhất cho mẹ bầu để giúp lưu thông máu, giảm sưng phù và đau nhức hiệu quả.

Nâng cao giấc ngủ của mẹ với phương pháp massage chân cho bà bầu đúng cách

Từ những lợi ích tuyệt vời mà massage chân cho bà bầu mang lại như: giảm bớt căng thẳng, cân bằng các nội tiết tố, giảm đau… từ đó, mẹ bầu sẽ có được giấc ngủ sâu và ngon hơn vào mỗi tối. Vì vậy, massage chân khi mang thai là rất cần thiết để giúp mẹ bầu phòng tránh hiện tượng mất ngủ, đảm bảo cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà uy tín hiệu quả!

Lưu ý khi thực hiện massage chân cho mẹ bầu để đảm bảo an toàn

Với những động tác massage chân đơn giản, các mẹ có thể tự thực hiện hay nhờ chồng hoặc người thân thực hiện. Tuy nhiên, cần chú ý những điều sau:

Xoa bóp, massage không được kích thích vào mắt cá chân, bởi việc xoa bóp không chính xác có thể gây ra một số cơn co thắt, dẫn tới tình trạng sinh non

Khi thực hiện các động tác massage chân cho bà bầu nên xoa bóp thật kỹ những khớp cổ chân, ngón chân và gan bàn chân để lưu thông máu dễ dàng và giảm bớt tình trạng phù nề do máu bị dồn xuống chân

Sử dụng lực vừa phải để massage, kết hợp thêm dầu massage để mẹ bầu không bị đau chân khi thực hiện xoa bóp

Thực hiện bấm huyệt, massage chân cho bà bầu là một kỹ thuật khó, đòi hỏi trình độ chuyên môn cao từ những người được đào tạo bài bản. Mẹ chỉ có thể massage bầu nhẹ nhàng tại nhà, không nên tự thực hiện những bài massage chuyên sâu khi không có kinh nghiệm trong lĩnh vực này để tránh gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.


Để được chăm sóc bài bản, massage chân và toàn thân đúng cách, mẹ bầu có thể tới các spa chăm sóc bầu uy tín, sở hữu nhiều liệu trình chăm sóc dành riêng cho mẹ bầu. Tại khu vực Hà Nội, Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín, có liệu trình chăm sóc bài bản, với quy trình khoa học, được thực hiện bởi đội ngũ chuyên viên nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc mẹ bà bé.

Chăm sóc chân cho bà bầu là một trong những bước chăm sóc trong quy trình chăm sóc bầu được spa chú trọng. Các bước chăm sóc chân tại Mama Maia Spa bao gồm:

Ngâm chân thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi

Tẩy da chết vùng chân bằng muối khoáng, kết hợp chăm sóc chân giúp thúc đẩy toàn hoàn máu

Chăm tay, chân giúp lưu thông máu, giảm đau, mỏi, chuột rút và phù nề

Đi đá nóng toàn thân thông kinh lạc

Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh nhé!