ôi dào,phải công nhận vấn đề giảm cân đúng là chuyện muôn thuở của bit bao chị em xa gần.lên trang web này thấy có nhju topic quá,em cũng có vài xắc mắc mà chả bit hỏi ai.chả là hồi con gái em cũng gầy tong teo,thế mà từ lúc sinh cu tũn xong béo kinh khủng lun.đã thế mỡ của em còn thuộc diện khó xuỗng,lần trc e đi spa massage giam beo thay các em nhân viên ở đó bảo thế.bùn,lam hai khóa rùi cũng giảm kha khá,nhung ma tiếc tiền qua lại thui.1 khóa những 4tr6 cơ.thế là quay ve dùng kem tan mỡ và tự chạy bộ,nhưng có người bảo em chạy bộ làm đùi to hơn,ng thì bảo chạy làm nhỏ đi.sợ qus,nó mà to lên thì e chết mất.mọi người ơi......ai có lời khuyên gì ko giúp e vs
Ðề: chạy bộ nên hay ko nên Nên chạy bộ nhưng với tốc độ nhanh dần chị ah. Nếu đi chậm nên chọn phương pháp đi lùi hoặc leo cầu thang. Em nghĩ sẽ hiệu quả hơn đó
Ðề: chạy bộ nên hay ko nên bạn giong mình đó,mình chạy ko chậm ko nhanh nhưng những 50p cơ.cõn các chi chạy nhanh thi chỉ chạy dc 30p thui,xong r thở dốc!!!
Ðề: chạy bộ nên hay ko nên cảm ơn chị.nhưng mà e chạy ko nhanh lắm có đc ko?vì nếu chạy nhanh thì chỉ dc 30p là mỏi lắm r,còn e hay chạy vs tg là 50p mỗi lần,1 ngày hai lần cơ
