Thư giãn Sau mỗi giờ làm việc bạn hãy tự thưởng cho mình 5 phút thư giãn. Bạn có thể đứng dậy và đi lòng vòng, tán gẫu vài câu với đồng nghiệp, nghe một bản nhạc… Bạn cũng có thể làm vài động tác thể dục nhẹ nhàng. Hãy thả lỏng cổ và vai, những bộ phận chịu nhiều áp lực nhất trong suốt cả ngày làm việc. Nếu có nhiều thời gian hơn, bạn có thể đi ra ngoài để hít thở không khí trong lành, thoát khỏi 4 bức tường và những chiếc máy điều hòa. Bạn nên để đầu óc hoàn toàn nghỉ ngơi và thư giãn trước khi tiếp tục công việc. Điều này chắc chắn sẽ mang lại kết quả công việc cao hơn. Quy luật 5:60 Cứ mỗi 60 phút làm việc trên máy vi tính, bạn nhớ cho mắt nghỉ ngơi 5 phút bằng cách nhắm mắt lại. Làm việc trên máy tính trong một thời gian dài liên tục sẽ khiến mắt bạn mệt mỏi và có thể làm giảm thị lực. Hơn nữa, mắt mệt mỏi là nguyên nhân khiến bạn không thể tập trung làm việc được nữa, dù biết mình phải hoàn thành công việc trong ngày hôm nay. Có thực mới vực được… Hãy nhớ, 70% cơ thể con người là nước. Vì vậy bạn cần đảm bảo cho cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết, nhất là khi bạn đang bắt bộ não hoạt động vất vả. Hãy đặt một cốc nước ngay ở bàn làm việc để bạn có thể nhâm nhi bất cứ lúc nào. Ngoài ra, ăn đủ chất vào buổi sáng và buổi trưa cũng là cách giúp bạn “chiến đấu” ngoan cường. Dù bận đến đâu, bạn cũng không nên bắt cơ thể nhịn đói vì lúc đó bệnh tật sẽ thừa cơ “nổi loạn”. Nếu biết trước ngày nào đó bạn sẽ rất bận rộn và căng thẳng, bạn có thể mang theo một số món giàu dinh dưỡng như sữa chua, trái cây, phô-mai… để bổ sung thêm năng lượng cho cả ngày làm việc. Thay đổi không gian Trong thời gian nghỉ trưa, bạn nên ra ngoài ăn cơm cùng đồng nghiệp, tránh ở lại văn phòng vì bạn đã ở đó suốt 4 tiếng đồng hồ rồi còn gì. Đi ăn cùng đồng nghiệp cũng là cách hay để bạn nói chuyện và tâm sự, chưa kể đến chuyện bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bên lề công việc hàng ngày. Và bạn cũng có thể dành chút thời gian đi bộ, ghé qua hiệu sách hay công viên… để lấy lại cảm hứng và phấn khởi cho một buổi chiều bận rộn. Làm “tươi mát” không gian làm việc của bạn Hãy bày biện trên bàn làm việc của bạn chậu hoa nho nhỏ, những bức ảnh ưa thích của con cái hay người thân yêu của bạn, vật kỷ niệm… Ngắm nhìn chúng một lúc mọi mệt mỏi trong công việc của bạn sẽ tan biến. Đừng ngại nhờ đồng nghiệp Chắc hẳn ai cũng thích tự mình hoàn thành công việc, nhưng công việc là vô hạn mà sức người thì có hạn. Vì vậy, nếu cảm thấy tự xoay sở quá khó khăn, bạn hãy “cầu cứu” đồng nghiệp. Nếu bạn phải tham gia một dự án quá lớn, hãy nhờ nhiều người cùng làm, còn bạn sẽ chịu trách nhiệm chính. Đừng đòi hỏi sự hoàn hảo Bạn cứ cố gắng hết sức có thể để hoàn thành nhiệm vụ, cho dù không thể đạt 100% như mong đợi. Bạn cũng cần học cách chấp nhận kết quả mình đạt được cho dù nó có ra sao, chứ đừng lúc nào cũng đòi hỏi sự hoàn hảo và tuyệt đối. Có như vậy bạn mới không mệt mỏi vì công việc. Khích lệ bản thân Khi hoàn thành xong nhiệm vụ nào đó hay đơn giản là kết thúc một ngày làm việc bình thường, hãy tự khen mình vì bạn đã nỗ lực làm việc. Với việc tự khích lệ bản thân bạn sẽ cảm thấy lạc quan, yêu công việc hơn và sẵn sàng cho những ngày làm việc sắp tới. Lên kế hoạch cho ngày mai Trước khi kết thúc ngày làm việc, bạn hãy dành 15 – 20 phút cuối để kiểm tra lại lịch làm việc. Những gì đã làm xong trong ngày hôm nay thì bạn nhớ đánh dấu và lên kế hoạch làm việc cho ngày mai, những gì quan trọng làm trước. Hành động này vừa giúp bạn quản lý công việc dễ dàng và hiệu quả, vừa giúp bạn không mất nhiều thời gian suy nghĩ mình phải làm gì trong ngày mai.
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Khi nào mệt mỏi thì mình đi dạo, cafe, tập yoga, thiền, tự pha một ấm trà và thường thức, cắm hoa hay đọc một cuốn sách hay
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Tắm nước nóng các mẹ ạ. Xong rồi đóng cửa bật nhạc to lên để thư giãn. Có ngủ được thì làm 1 giấc quên đời. Tỉnh dậy hết mệt ngay.
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Một bí kíp nho nhỏ mình mới phát hiện ra share cho ba má, ai thích thì xài. Hôm nọ ngồi làm việc máy tính cả ngày khoảng hơn 10h ngồi máy tính gì đó, Tới tối lại ngồi thêm 5-6 tiếng, sau đó thấy đơ đơ, đầu tê tê, mệt mỏi. Thế là chạy sang quán trước nhà làm 01 chai CocaCola -> nhâm nhi tới đúng 4h sáng luôn, sảng khoái lắm. Theo em được biết trong đó có cafein -> kích thích thần kinh theo hướng tích cực chứ không như cafe và thuốc lá. -------------- Ngoài ra lúc nào cảm thấy mệt mỏi ý tự hỏi mình: mệt mỏi thì được gì nhỉ? Khi mệt mỏi có ai cho mình sức khỏe và tiền đâu nhỉ? mệt làm gì cho mệt )
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Khi nào cảm thấy mệt mỏi,mình hay tìm 1 không gian yên tĩnh,gần với thiên nhiên càng tốt,ngồi nghỉ ngơi,nhắm mắt lại và hít thở thật sâu,thật đều,thả hồn theo mây gió...để thấy lòng thanh thản hơn,không hải bận tâm đến mọi chuyện bon chen,cơm áo,gạo tiền hằng ngày...Bạn sẽ thấy vơi bớt mệt mỏi và thanh thản hơn nhiều! Bạn có thể thử 1 lần xem,biết đâu lại hiệu quả với bạn đấy!
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi đi xông hơi, đi cafe, hay đi siêu thị nói chung cần có 1 không gian thoải mái là được
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Đi shopping ^ ^, ko hiểu sao mỗi khi thấy buồn buồn chán chán, hay đơn giản chỉ là rỗi việc, mà lúc đó trong túi đang rủng rỉnh thì đi siêu thị luôn là phưưong án nghĩ đến đầu tiên. Đôi khi đi chỉ để ngắm, nhưng tâm trạng thoải mái lắm.
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi lúc nào mệt mỏi thì hẹn hò với giai đẹp đi cafe, ung thư cũng khỏi chứ đừng nói gì đến mệt mỏi
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Mỗi lần bị xì trét em lại ngủ li bì . Chả hiểu sao lại thế. Thôi kệ ngủ đỡ phải nghĩ.
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi đi ngủ ............... đi mua một cái gì đấy mìh thik dạo phố và ăn 1 vài món tủ ..... ........................... bí mật
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Công việc của mình bận rộn làm mình cảm thấy mệt mỏi chán chường, cảm ơn bạn nhiều nha thật bổ ích
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Khi cảm thấy mệt mỏi, mình thường pha 1 cốc trà thật nóng, vừa uống vừa thổi ấy. Ngồi nhâm nhi, thấy đỡ mệt và stress đi nhiều!
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Em thì lại thích nghe nhạc, lúc nào mệt mỏi lại mở nhạc không lời và cố gắng không nghĩ gì nữa, để tâm hồn được tĩnh lặng, refesh lại mọi thứ.
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Nếu mệt mỏi về thân xác thì nằm xuống, ngủ một giấc say là hết. Còn mệt mỏi về tinh thần thì khó hơn. Mình rất may mắn là có những người bạn, khi mệt mỏi là lôi nhau đi đâu đó, buôn chuyện một hồi là mọi mệt mỏi cất cánh bay đi. Không nhất thiết phải nói về đúng vấn đề bức xúc nhất, mà đôi khi những câu chuyện khác lại làm cho mình thư giãn, có sự sáng suốt để giải quyết nguyên nhân khiến mình mệt mỏi. Nghe nhạc , tập thể dục, đi bơi, đi shopping, uống cafe hoặc trà, ... tất cả cũng hữu ích lắm.
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Hồi trước mình k hề thích cách này, nhưng bg lúc stress mình thấy shopping rất hiệu quả. Hihi.. Mặc dù k mua được j đâu nhưng rủ bạn đi ngắm nghía, buôn chuyện cũng thấy đỡ bực mình. ^^
Ðề: Làm gì khi cảm thấy mệt mỏi Em cũng đang mệt mỏi cả thể xác lẫn tinh thần đây, cả ngày bận từ lúc mở mắt ra đến đêm muộn, mà nhiều việc ập đến quá vẫn chưa biết tính sao nên mệt mỏi cũng chăng biết làm gì, thậm trí còn chẳng muốn ăn gì, ngủ thì cũng suy nghĩ cả đống việc, huhu.......
