Làm đẹp thông minh (Dân trí) - Có những cách làm đẹp vừa hiệu quả, vừa giúp bạn tiết kiệm kha khá túi tiền của mình, nhất là trong thời kỳ kinh tế khó khăn này. 1. Tiết kiệm dầu gội đầu Hầu hết phụ nữ chỉ cần gội đầu 2 ngày một lần. Không chỉ vì tiết kiệm dầu gội đầu mà còn bởi gội đầu nhiều sẽ làm cho tóc không khỏe mạnh, tóc và da đầu bị khô. Dặm một chút phấm rôm trẻ em lên da đầu sẽ giúp hút bớt chất dầu dư giữa mỗi lần gội đầu. 2. Son dưỡng môi tự nhiên Quế là một thành phần quan trọng trong nhiều sản phẩm son dưỡng môi đắt tiền. Dầu quế có bán tại nhiều tiệm thực phẩm tự nhiên với giá rất rẻ mà tác dụng tốt. 3. Tẩy trang tiết kiệm Dầu gội đầu trẻ em loại không cay mắt rất hữu dụng đối với việc tẩy trang mắt. Một chai dầu gội vừa rẻ vừa nhiều hơn so với một chai tẩy trang mắt thông thường. 4. Mặt nạ nhanh gọn Thay vì tới các salon hàng tháng để làm sạch mặt, hãy sử dụng miếng dán lấy mụn vùng mũi dùng cho cả mặt. Chúng sẽ lấy đi hết các chất bẩn trong lỗ chân lông. 5. Dầu gội đầu làm sáng tóc Dùng dấm táo thay dầu gội đầu sẽ có tác dụng làm sạch và bóng tóc. 6. Mua size lớn Luôn mua một cặp dầu gội và dầu xả size lớn. Chúng luôn rẻ hơn rất nhiều, hơn nữa những chai dầu lớn thường được làm theo dạng xịt vòi, rất tiện dụng. 7. Tiết kiệm phấn nền Mua phấn nền với tông màu hơi sậm hơn màu da thật của mình rồi trộn với kem nền (kem dưỡng ẩm) sẽ giúp có một làn da sáng và kéo dài thời gian sử dụng của phấn. 8. Bỏ qua vùng chữ T Hầu hết phụ nữ bị dầu tại vùng chữ T, nên khi sử dụng kem lót tránh bôi vào vùng chữ T, vừa giữ cho da không bị bịt kín tại đó vừa tiết kiệm được kem lót. 9. Làm mượt da bằng dầu oliu Dùng bông gòn nhỏ một vài giọt dầu oliu loại thường, rồi bôi lên da, tránh vùng bị mụn sau đó rửa lại mặt bắng nước ấm sẽ làm cho da cực kỳ mịn màng. 10. Tạo màu son mới Bạn chán màu son mà mình đang dùng? Hãy cắt nhỏ những thỏi son cũ, đặt vào lò vi sóng cho đến khi chúng mềm ra, rồi trộn lại với nhau, và đổ vào một hộp nhỏ để sử dụng, bạn sẽ có một màu son mới. 11. Dầu dưỡng đắt tiền Thay vì mua dầu dưỡng loại đắt tiền, bạn chỉ cần dùng loại bình thường nhưng tăng thời gian ủ tóc lâu hơn. 12. Tẩy tế bào chết Không phải chi quá nhiều tiền vào các sản phẩm tẩy tể bào chết, hãy trộn đường nâu (loại hạt to) và mật ong để tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết, giúp làn da mượt mà hơn. 13. Tận dụng giọt nước hoa cuối cùng Khi chai nước hoa của bạn sắp hết, bạn không thể xịt ra thêm được nữa. Hãy đổ vào đó sữa tắm hoặc kem dưỡng ẩm loại không mùi để tận dụng giọt nước hoa cuối cùng. Theo Cosmopolitan
Tiếp theo là 1001 thắc mắc… quanh chuyện giảm cân Khi thực hiện lần đầu tiên hay đã giảm cân nhiều lần, chúng ta sẽ và vẫn có hàng trăm thắc mắc như: Nhất thiết phải tẩy chay các chất béo cũng như muối? trong món ăn? Liệu có giảm cân khi trước đó không thành công? Uống nước nhiều sẽ gầy đi?... Những thắc mắc ấy sẽ nhanh chóng được giải đáp ngay dưới đây: 1. Uống nhiều nước giúp giảm cân Sai. Dù có áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân hay không thì mỗi ngày bạn vẫn phải uống đủ 1,5 lít nước để bảo đảm cho cơ chế bài tiết các chất độc qua đường tiết niệu. Và sự thật ở đây là nước không hề làm bạn bớt “tròn trĩnh” hơn đâu! 2. Làm việc nhà cũng như đạp xe Đúng vậy. Tuỳ theo mức độ hăng say vào công việc, lượng calo bị đốt cháy khi làm việc nhà cũng tương đương với năng lượng mất đi khi ta đạp xe, trung bình là 150 - 250 calo mỗi giờ. Chính vì thế, bạn gái nào muốn có dáng xinh, hãy chăm chỉ làm việc nhà nhé! 3. Dứa có tác dụng tiêu mỡ Sai. Chẳng có thức ăn nào được nạp vào cơ thể lại giúp bạn tiêu mỡ cả. Tuy vậy, trong thành phần của một số trái cây như đu đủ, dứa và kiwi có chứa Bromelin - một loại enzim giúp thuỷ phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong tiêu hoá. Do đó, sau những bữa ăn có nhiều thịt, nên tráng miệng với vài miếng dứa, đu đủ hay trái kiwi để tiêu hoá tốt hơn. 4. Ăn nhạt giúp giảm cân hiệu quả nhất Sai. Sự thật là việc làm này chẳng mang lại kết quả như bạn mong đợi đâu. “Giảm mắm, giảm muối” cho món ăn chỉ khiến cho kế hoạch giảm cân của bạn khó khăn hơn mà thôi. Khi bạn cố tình “nhạt hoá” món ăn, nếu có giảm đi ít cân nặng lúc ban đầu thì cũng là lượng nước bạn mất đi thôi. Lượng mỡ tích lũy trong người vẫn còn. 5. Khó thành công nếu trước đó đã áp dụng nhiều chế độ giảm cân Đúng như vậy. Kế hoạch giảm cân mới của bạn sẽ ít thành công khi bạn liên tục trải qua nhiều thời kì giảm rồi lại tăng. Việc tăng cân trở lại sau khi ngừng chế độ kiêng khem được gọi là phản ứng ngược Yoyo, cơ thể tự kháng lại chế độ của bạn đó. 6. Loại “tinh bột” khỏi khẩu phần ăn Sai. Những món ăn chứa tinh bột giúp bạn nhanh chóng làm dịu cơn đói và chúng cũng không khiến lớp mỡ dưới bụng bạn “dày” hơn đâu. Vì thế, trong chế độ giảm cân, tinh bột nhất thiết không được “vắng mặt”. Tuy vậy, khi bạn đang muốn “gầy”, bạn cần kiểm soát lượng tinh bột mình nạp vào dạ dày. Bạn vẫn tiếp tục ăn cơm, bánh mỳ, khoai tây… nhưng luôn chú ý lượng nạp vào nhé! 7. Ăn súp nhanh gầy Không hoàn toàn đúng. Thực tế, các món súp rau luôn thích hợp với mọi chế độ giảm cân, vì giá trị năng lượng trong món ăn này tương đối thấp (25 - 40 calo trong 100g, 50 -80 calo/khẩu phần). Nhưng súp không làm bạn sụt cân đâu, có chăng nó chỉ giúp bạn không tăng cân mà thôi. 8. Để giảm cân, cần “tẩy chay” chất béo Sai. Ngược lại, khi bạn đang ăn kiêng, bạn vẫn cần đảm bảo một lượng chất béo tối thiểu cho một ngày là 10g dầu thực vật, 5 - 10g mỡ, bởi chất béo là dung môi hoà tan của các sinh tố A, B, D, K. 9. Giảm cân nhanh, dễ tăng cân lại Đúng vậy. Thực tế đã chứng minh cho điều này. Bạn giảm cân quá nhanh chỉ tạo điều kiện cho tăng cân trở lại ngay lập tức sau khi không áp dụng chế độ ăn kiêng nữa mà thôi. Để có một thân hình cân đối, ngoài thường xuyên vận động thể lực và áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, bạn đừng bao giờ nung nấu ý nghĩ giảm 3 - 4 cân/tháng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ nên giảm tối đa 500g mỗi tuần và kéo dài tuỳ theo nhu cầu muốn giảm bao nhiêu cân để đạt mức cân nặng vừa phải của bạn. 10. Để gầy đi, cần ăn nhiều thịt nạc Sai. Thịt nạc với thành phần chính là chất đạm sẽ giúp cơ thể không bị mệt mỏi, nhão cơ bắp, suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng không phải là thức ăn làm bạn gầy đi. Và khi áp dụng chế độ giảm cân, bạn cần luôn đảm bảo tiêu thụ 60 - 80g chất đạm mỗi ngày (qua thịt nạc, trứng…) 11. Chế độ giảm cân đòi hỏi ít nhất 4 bữa ăn mỗi ngày Sai. Trước đây, chúng ta thường nghĩ rằng cân nặng sẽ giảm nhanh nếu chia khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ (4 hoặc 5 bữa, thậm chí là nhiều hơn). Và thực tế khi muốn giảm cân, không bắt buộc bạn phải ăn nhiều hơn 4 bữa mỗi ngày đâu. Tuy vậy, không có nghĩa chỉ ăn 1 -2 bữa mỗi ngày sẽ gầy nhanh hơn. Trong trường hợp này, bạn nên đảm bảo đủ 3 bữa chính trong ngày. 12. Tivi làm bạn béo lên Đúng vậy. Tivi chính là thủ phạm gián tiếp làm bạn tăng cân. Bởi lẽ, trong khi xem tivi, bạn thường nhấm nháp chút đồ ăn vặt hay nhâm nhi ly sữa hoặc tách cà phê…Thêm một lý do nữa biến tivi trở thành thủ phạm là khi xem, bạn chẳng hề vận động và không thể tiêu hao chút năng lượng nào cả. 13. Táo: “thần dược” cắt cơn đói Đúng thế. Để cơ thể “nhẹ nhõm” hơn, bạn phải giảm bớt lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày, và vì vậy, bạn hay cảm thấy đói bụng. Khi ấy, tốt nhất nên tìm đến một trái táo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo không chỉ là loại trái cây giàu chất xơ và các vitamin, mà năng lượng cung cấp của một quả táo thường thấp, trung bình là 49 calo trong 100g táo. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng thứ “thần dược” này. Bạn cần chú ý tới lượng calo của táo trên tổng số năng lượng tối đa mình nên nạp trong ngày. Bởi lẽ, một trái táo chừng 200g cũng cung cấp cho bạn khoảng 100 calo đấy (Theo Dân trí)
Cách giảm cân thông minh Bạn lo ngại về nguy cơ tăng cân của mình? Muốn giảm cân nhưng lại sợ những chế độ ăn khắt khe, việc tập thể dục hàng tiếng đồng hồ? Hãy thử cách giảm cân thông minh hiệu quả mà không tốn sức sau: Không cần phải đong đếm lương calo hay chất béo. Bạn cũng không nhất thiết phải kiềm chế bản thân khổ sở... Ăn đến khi bạn no 80% Bạn cứ ăn như bình thường vào ngày hôm nay, nhưng chú ý một chút đến mức no của mình. Và vào ngày mai, bạn hãy chỉ ăn đến khi gần no thôi. Đừng ăn no kễnh bụng. Thử tạo một thang đo từ 1-10. Mức 1 là đói, mức 10 là no căng bụng. Bạn nên thường xuyên tự mình cảm nhận xem khi bắt đầu bữa ăn, bạn đang ở mức nào. Các chuyên gia khuyên bạn nên kết thúc ăn khi no ở mức 6-8. Ăn chậm rãi sẽ làm bạn có cảm giác no tốt hơn. Khi ăn quá nhanh, bạn dễ bỏ qua hẳn cảm giác no, và bạn sẽ ăn nhiều hơn hẳn. Cân nhắc 30 giây trước khi ăn Cảm giác đói nổi lên và bạn định cầm hộp khoai tây chiên lên nhai ngấu nghiến? Điều đó hoàn toàn không nên! Nếu đói thật sự, 1,2 thanh kẹo hoặc vài cái bánh, hay một gói khoai tây chiên đều tốt cho cái bụng của bạn. Nhưng thật tai hại nếu đó chỉ là đói giả. Vì vậy, khi đói, hãy cân nhắc 30 giây xem bạn có đang cần nạp năng lượng thực không? Nếu đó là cảm giác đói giả do stress, tuyệt vọng, nỗi buồn… gây ra, hãy tìm ai đó tâm sự, đi ra ngoài giải trí thư giãn thay vì ngập đầu trong đồ ăn đầy chất béo. Nhật kí thức ăn Hãy mua một cuốn sổ xinh xắn và ghi lại đầy đủ những gì mà bạn đã ăn trong ngày. Bên cạnh đấy, bạn cũng nên viết những cảm giác của mình trước và sau khi ăn. Đặc biệt, check xem bạn có ăn quá no không? Và cả những khoảnh khắc bạn “lỡ mồm” ăn quá, điều làm bạn “xiêu lòng”. Tất cả sẽ giúp bạn đánh giá được cảm giác của cơ thể khi thực hiện ăn không quá no, sự thích nghi của bạn với chế độ ăn mới, những tác động không có lợi với kế hoạch giảm cân. Đọc lại, bạn sẽ nhận ra và dễ dàng không “tái diễn” sai lầm. Tập trung vào đồ ăn Khi làm việc bạn tập trung, vậy hãy áp dụng điều đó ngay cả khi ăn. Bạn có biết, TV, máy tính… là những tác nhân chính làm phân tán sự chú ý của bạn vào đồ ăn. Và khi đó, bạn dễ dàng ăn rất nhanh, thậm chí không kịp cảm nhận đầy đủ hương vị. Ăn nhanh sẽ kéo theo hậu quả béo nhanh. Giải pháp là hãy tắt TV, máy tính và các phương tiện giải trí khác khi ăn. Tập trung vào bữa ăn, ăn chậm, cảm nhận hương vị. Điều đó khiến bạn ăn ngon miệng hơn và nhận ra cảm giác no thật sự. Chọn lựa thực phẩm Sau khi bạn đã bắt đầu quen với 4 bước giảm cân trên, đã đến lúc bạn nên có ý thức cao về những đồ ăn mua từ siêu thị. Ăn chút gì đó trước khi đi mua đồ ăn, cảm giác no sẽ khiến bạn kiềm chế mình hơn. Hãy “lao” đến quầy hoa quả, rau tươi, đồ ăn ít béo…Chất đầy chúng vào tủ lạnh, để bất kì khi nào bạn đói, bạn đều có đồ ăn. Nguyên tắc giảm cân quan trọng nhất là bạn không được để mình đói. Bỏ bữa là khởi nguồn của tăng cân. Vì thế, hãy ăn khi đói, và ăn những đồ ăn có lợi cho sức khỏe. (Theo VTC News)
Các cách làm gọn bụng sau sinh Theo kinh nghiệm dân gian, để bụng nhanh chóng săn chắc trở lại sau khi vượt cạn, bạn có thể đắp thường xuyên bằng chiếc khăn bọc gừng ấm nóng. Với phương pháp này, bạn cần trộn đều gừng giã nát với muối hột với tỷ lệ bằng nhau, sau đó rang lên cho khô. Khi hỗn hợp này bớt nóng, bạn cho vào một cái túi (hoặc khăn) rồi đắp lên vùng bụng. Nên làm hằng ngày và nhiều lần, da bụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ, nên tránh đắp ở vết thương. Theo các chuyên gia, đây là biện pháp tốt, vô hại. Gừng có tác dụng cầm máu, giúp mạch tử cung co hồi nhanh, mạch máu vùng bụng cũng co lại khiến phần bụng rỗng ra sau khi sinh nhỏ dần đi. Sau đây là một số phương pháp dân gian khác kèm theo ý kiến chuyên gia: Thoa rượu gừng Gừng tươi sau khi giã nhuyễn đem ngâm với rượu với tỷ lệ bằng nhau (tức một kg gừng ngâm với một lít rượu). Sản phụ sau khi ăn cơm xong lấy hỗn hợp này thoa lên vùng bụng, có thể đắp thêm bã gừng có trong rượu. Dùng lâu ngày, chị em sẽ có được một vòng eo như ý. Ý kiến chuyên gia: Không chỉ có tác dụng cầm máu, chất gingerol trong tinh dầu gừng còn làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” giúp tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da, làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Đắp muối rang Lấy muối rang nóng lên, đợi khi còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng, áp dụng hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng. Ý kiến của chuyên gia: Thể trạng của sản phụ sau khi sinh là “hàn”, tức lạnh, vì vậy, việc dùng bất kỳ thứ gì làm “ấm” vùng bụng đều tốt cả. Muối rang là một trong những biện pháp tốt thay thế cho việc nằm than. Nịt bụng Dùng sản phẩm nịt bụng mua sẵn ở các cửa hàng, hoặc bán lấy bất cứ cái khăn, mảnh vải, áo nào có đủ độ dài để quấn quanh vùng bụng thành nhiều vòng, vòng sau quấn chặt hơn vòng trước. Áp dụng phương pháp này trong ba tháng 10 ngày. Ý kiến chuyên gia: Mỡ tích lũy ở vùng lỏng lẻo nhất là bụng, dù sản phụ có nịt bụng rồi thì mỡ vẫn đến đó để cư ngụ nên khi tháo nịt ra, bạn sẽ thấy bụng mình vẫn tròn trịa như cũ. Tốt nhất là nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng để tử cung co hồi tốt, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Theo Gia Đình
Làm đẹp với mỹ phẩm Avon sản xuất bởi Avon Mỹ, rất rất nổi tiếng bên Mỹ nhé. Các chị hỏi ai đi Mỹ về xem. Giá cả thì rất phải chăng, phù hợp túi tiền mà chất lượng khỏi bàn. sau 30 ngày sử dụng bị dị ứng được trả lại tiền nhé. LH chữ ký em nha
Giảm béo không tốn tiền (Dân trí) - Giảm béo có nhiều cách: uống thuốc giảm béo, ẩm thực giảm béo, thể thao giảm béo. Sau đây xin giới thiệu 9 loại hình tập luyện giảm béo tiết kiệm nhất. Thể dục buổi sáng Sau khi thức dậy, bạn có thể tập 20 phút với môn thể thao tay không, như thế vừa tạo hưng phấn cho tinh thần để nghênh đón những thách thức của một ngày mới, vừa có thể duy trì được sức thanh xuân của cơ thể. Leo cầu thang Mỗi tuần bạn nên lên xuống cầu thang 3 - 4 lần, mỗi lần lên xuống liên tục khoảng 30 phút. Cách luyện tập này có thể tiêu hao được 400 calo nhiệt lượng, còn có thể làm cho cơ bắp phần đùi, chân mạnh khoẻ, rắn chắc. Chạy tại chỗ Bạn có thể chọn một chỗ trống khoảng 1m2 ở trong phòng hoặc ở hành lang ngoài nhà và kiên trì chạy dậm chân tại chỗ khoảng 15 phút. Đi bộ Sau bữa cơm khoảng 45 phút, bạn nên đi bộ với tốc độ 4,8km/ tiếng. Như thế, nhiệt lượng tiêu hao rất nhanh. Nếu sau bữa cơm khoảng 2 - 3 tiếng lại đi một lần như thế thì hiệu quả càng tốt. Tập Yoga Đây là một phương pháp luyện tập thể thao cổ truyền đến từ Ấn Độ. Mỗi tuần bạn nên tập từ 3 - 4 lần, không những có thể giúp tăng cường sức mạnh, sự mềm dẻo và linh hoạt của cơ bắp mà còn giúp duy trì vẻ duyên dáng, uyển chuyển. Nhảy Nghe nhạc và nhảy, mỗi tuần 3 - 4 lần cũng là một trong những phương pháp giảm béo rất hiệu quả. Nhảy dây Chỉ cần một chút không gian là bạn có thể nhảy dây bất cứ lúc nào. Đây cũng là cách giảm nhiệt lượng rất hiệu quả. Mát xa với muối Dùng nước ấm làm ướt toàn thân, lấy muối biển bôi lên người. Sau đó mát xa làm cho da nóng lên, cho tới lúc da chuyển màu đỏ, thông thường mát xa từ 5 - 8 phút. Sau đó ngâm trong bồn nước ấm khoảng 30 độ C trong vòng 20 phút. Đây là liệu pháp mát xa giảm béo từ muối biển. Uống nước Đây là phương pháp giảm béo được nhiều người biết đến. Uống nước đúng và đủ là cách giảm béo đơn giản nhất. Nước dùng để uống là nước sôi và nước khoáng chứ không phải là đồ uống có nhiệt lượng cao. Nếu không sẽ có tác dụng tương phản. Mỗi ngày ít nhất uống 2 lít nước và nên uống từ từ không nên uống nhanh. (Theo h863)
Hihi, e cũng chỉ tổng hợp lại để có chị em nào chưa biết có thể thử áp dụng thôi. Mà theo em thì mấy vụ này phải kiên trì mới có kết quả (cho dù có thể kết quả là rất nhỏ ). Tất cả cũng vì công cuộc làm đẹp chị ah.
em thấy cái vụ giảm cân ấy, ai kiên trì mới làm được quá. riêng em thì em lựa chọn đi hút mỡ, em đang tính làm chỗ bệnh viện thẩm mỹ Thanh Vân
