- Trước đây vòng 2 của em rất to, không thể mặc vừa nhữg chiếc quần mình ưng í (vì k có size to ( ). Ngoài ra, khi mặc áo sơmi sơ vin vào thì không thể chấp nhận được, mỗi lần ngồi xuống là y như rằng kéo theo mấy ngấn bụng . cực kì xấu hổ luôn - Coi tivi thấy mấy chị người mẫu chân dài, diện đầm eo thon mà thèm thuồng kinh khủng =p~. Ước gì mình được như cô ấy .. Và thế là kế hoạch giảm cân ( chính xác là giảm vòng 2) của em đã bắt đầu thực hiện . heheh - Sau đây em xin chia sẻ kinh nghiệm, đảm bảo, hiệu quả cực - Đầu tiên là những bài thể dục nhé: + Vào buổi sáng ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ em thường tập gâp bụng, đó là nằm thẳng chân, hay tay để sau gáy , gập người liên tục như vậy 20 cái. + Hoặc cũng vào thời gian trên, các bác có thể nằm trên giường và làm các hoạt động giống kiểu bơi bướm. -Tiếp theo là chế độ ăn uống: + Các bác nên giảm ăn cơm và những loại đồ ăn có tinh bột tương tự.(vd: bánh mì, mì gói, ...). Thay vào đó chúng ta nên ăn nhiều các loại rau , cà rốt, cà chua, dưa chuột trong 1 bữa ăn. như vậy vừa giúp chúng ta giảm cân nhanh mà lại có 1 làn da đẹp mịn màng :x. + Ngoài ra các món thịt cá các bác cứ ăn thoải mái nhưng cũng phải dè chừg 1 chút, đừng quá đà là ok. hehe. Chỉ có điều là các bác chú í tập như e đã trình bày ở trên là được. hehe - Trên đây là phương pháp giảm vòng 2 của em, em thấy nó rất hiệu quả đó . Nếu các bác muốn có 1 vòng 2 thon gọn thì hãy thử xem. Chúc các bác thành công nhé :x. hihi Cảm ơn các bác đã đọc bài viết của em, nếu thấy được thì thank e 1 cái nhé.hehe
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ Cảm ơn bạn đã chia sẻ. Mình sẽ thử tập theo bạn vì vòng hai của mình đang trên đà phát triển hic ..hic
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ thanks chu top da chia se, mình phải tập ngay và luôn..............
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ ôi vòng 2 của tôi, tập arobic nhưng ko ăn thua, chán quá nhưng tớ quan tâm hàng túi bên bạn hihihih,
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ Tiện tớ cũng chia sẻ bí quyét giảm v2 của tớ. Hàng ngày tớ đi làm leo bộ khoảng 200 bậc, tương đương 12 tầng. Sau 1 thời gian đùi săn chắc và v2 cũng gọn đi rất nhiều. Căn cứ của tớ là mặc quần áo rộng đi và phải bóp vào thường xuyên đấy
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ hihi. không có j ^^. tất cả đều vì vẻ đẹp chung của chị em chúng ta mà :x )
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ ừ. bạn hihi ^^ ) thế thử bài tập của tớ đi :x . À nếu rảnh thì qua bên tớ chọn túi nha :x cửa hàng đang khuyến mại mà hihi ^^ rất nhiều kiểu túi, mẫu mã đẹp , và chất lượng đảm bảo đến từng đường kim mũi chỉ luôn hihi ^^
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ hihi cảm ơn chị nha. E cũng đi tập erobic rồi mà ko ăn thua gì cả. bùn quá! e sẽ chăm chỉ tập theo cách của chị xem sao. hi vọng thành công hic hic
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ Túi nhà bạn đẹp đấy, cuối tháng có lương sẽ ủng hộ!!!
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ hihi. cảm ơn bạn ^^. rảnh thì bạn qua nha,hihi shop mình đang có chương trình khuyến mãi đặc biệt,và nhiều phần quà đi kèm nữa .hihi ^^
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ Em cũng xin share 1 kinh nghiệm của e là: nằm ngửa để 2 tay làm điểm tựa cho người, lúc đó lưng sẽ cách giường 1 góc. Sau đó nhấc đồng thời 2 chân lên cao, làm 20 cái 1 lần. Em thấy làm cái đấy ngon lành lắm. Good luck các mẹ cháu
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ hihi em cũng sẽ tập ngay vòng 2 của em không to lắm nhưng do em thấp nên trông cũng hơi to hi`, bác nào muốn mua đai bụng giảm béo alo em nha tập theo chủ topic đồng thời dùng đai bụng cho nhanh lại không tốn công em ngồi học hay nấu cơm cũng có thể dùng được các mẹ ạ. sau một thời gian có hiệu quả
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ Có phương pháp nữa hiệu quả và không mệt hơn nhiều. Mẹ nào muốn biết bí quyết của mình có thể liên hệ mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm bản thân
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ Nếu bác kết hợp tập như vậy, em nghĩ sẽ còn hiệu quả hơn rất nhiều í ạ . hì hì
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ Tiện đây, bác chia sẻ luôn cho mọi người cùng biết đi nào ^^. Cảm ơn bác nhiều nha. hì hì
Ðề: PP giúp vòng eo thon gọn. cực kì hiệu quả nhé ^^ Mình dùng Herbalife mới được 2 tuần mà giảm được 5 cm vòng bụng mà không bị giảm cân, da dẻ lại đẹp .Người thì chuẩn cực. Nhưng phải dùng đúng phương pháp và cho thêm 1 số thành phần nữa. Mẹ nào rảnh đến cửa hagf mình bày cho cách pha chế và chế độ chuẩn. Chứ không phải cứ mua 1 bộ sp về dùng là đc như mình đâu nhé
