Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ Chị ơi bé nhà chị uống sữa tươi loại gì thế ah? Bé nhà em vừa qua mốc 3 tuổi, cao có 93cm thôi. Em đanh định đổi sang sữa tươi thanh trùng của ba vì hoặc Mộc Châu cho con uống nhưng vẫn đang e ngại về chất lượng sữa VN. Trộm vía 1 tháng vừa rồi đi học có giảm cân 1 chút nhưng lại dài ra dc 2-3cm ấy ah.
Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ bài viết hay quá, nghé nhà mình đúng 2t và cao 82cm, sau này cao đc 1,64m ngon rồi hí hí... đang sợ nghé nhùn so với các bạn trang lứa!!!
Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ Tks chủ top đã có bài viết thật hữu ích! À, ngoài lề chút nha, mình có vào thuongthuong.net của bạn Thương mà thấy vô cùng khâm phục bạn ấy, 1 con người nhỏ bé nhưng nghị lực thật phi thường. Mẹ nào có nhu cầu mua đồ hand made thì vào web của bạn í xem, đẹp lắm!
Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ Cảm ơn bạn vì bài viết hữu ích. Mình đang muốn tăng chiều cao cho con gái hihi
Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ hôm vừa rùi con gái đi khám , thấy bác si nói thiếu canxi đây . cảm ơn chủ tóp về bài viết hưũ ích này nhé
Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ Oài, kevin nhà chị uống sữa tươi nguyên kem từ khi tròn 1 tuổi ( chị nuôi theo kiểu Tây mà )- Chị lấy của em sweet candy ở trên LCM mình nè. Dưng cơ mà chưa thấy nó cao mấy huhuh. Con em 3 tuổi mà được 93cm là ổn rùi, từ 3 đến 4 tuổi nó cũng cao thêm được chút chút.
Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ bài viết rất có ích nhưng mình muốn thêm một vài thực phẩm có lợi cho chiều cao nữa đó là : nên cho các bé ăn trong bột nghiền hoặc ăn xôi có gạo nếp và đỗ xanh .vì mình thấy cạnh hàng xóm nhà mình có 1 cô sinh được 2 cậu con trai chỉ ăn sáng bằng xôi đỗ xanh và ăn đêm bằng cháo đỗ xanh mà giwof mới học hết lớp 9 đã cao 1m75 rồi .đặc biệt là cô chú ấy cũng chỉ cao 1m55 - 1m65 thôi .
Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ Ngoài các thực phẩm hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ, các mẹ tham khảo thêm danh mục Các thực phẩm bổ dưỡng dành cho bé nhé. Có 8 loại thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của trẻ mà mẹ nên cho trẻ ăn mỗi ngày. 1. Nước cam ép Trong nước cam có đầy đủ các Vitamin E, Vitamin C, kẽm, kali, và folate. Ngoài ra nước cam còn tăng cường lượng canxi cho cơ thể trẻ. 2. Khoai lang, khoai tây Bạn có biết rằng những lang và khoai tây có chứa rất nhiều beta-carotene?! Đây là loại chất giúp làm cho đôi mắt của trẻ phát triển khỏe mạnh. Lượng beta-carotene trong khoai lang và khoai tây gấp 23 lần so với sup lơ xanh. Do đó đây là nguồn thực phẩm rất tốt mẹ nên cho trẻ ăn mỗi ngày. 5. Sữa chua Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày ngoài việc cung cấp cho trẻ một lượng chất caxi lớn cho cơ thể trẻ nó còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ nhanh chóng tiêu hóa lượng thức ăn mà trẻ dung nạp. 4. Dưa hấu Phần ruột đỏ của quả dưa hấu rất tốt cho cơ thể trẻ, nó có chứa vitamin C, B, các loại vitamin khác, beta-carotene, canxi và một số khoáng chất, có tác động rất tốt vào quá trình sinh trưởng phát triển của trẻ. 5. Súp lơ xanh Loại thực phẩm này chứa một lượng nhỏ chất có khả năng bảo vệ ADN trước sự tấn công của các enzyme oxy hóa – tác nhân gây ung thư. Trong súp lơ xang còn có nhiều chất dinh dưỡng khác trong bông cải xanh rất tốt cho sự phát triển của trẻ. 6. Bánh bơ và các loại hạt Trẻ rất thích những bánh được làm từ bơ và các loại hạt, đây cũng là một loại thức ăn nhanh rất tốt cho trẻ. Trong suốt quá trình phát triển của trẻ, trẻ cần một lượng chất béo vừa đủ. Bánh bơ và các loại hạt có chứa những loại dầu hỗn hợp hydro hóa rất tốt cho cơ thể trẻ hơn thế, trong loại bánh này cũng chứa lượng protein bổ sung cho cơ thể trẻ. 7. Trứng Trứng là nguồn thực phẩm cung cấp một lượng lớn protein và một loạt các chất dinh dưỡng khác bao gồm Vitamin E, vitamin B và kẽm rất tốt cho sự phát triển của trẻ. 8. Bột yến mạch Bạn có biết rằng bột yến mạch là tốt cho cơ thể và sự phát triển của trẻ? Trong bột yến mạch có đầy đủ các vitamin B. Bột yến mạch cũng có đầy đủ các khoáng chất khác như canxi, kẽm và một số loại vitamin thiết yếu khác. Bột yến mạch là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho những trẻ em khi cha mẹ bận rộn. Theo Sức khỏe đời sống
Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ Trong 8 loại thực phẩm này thì bé nhà mình thích nhất dưa hấu, sữa chua. Trứng thì 1 tuần cho bé ăn 1 quả, cam thì phải tách cho bé ăn từng tép cam 1 chứ bé nhất định ko chịu uống nước cam ép dù có pha thêm đường hay không. Hic hic
Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ Cải thiện chiều cao cho bé Bạn phàn nàn, lo lắng tại sao quá trình phát triển chiều cao của con bạn lại chậm hơn so với các trẻ cùng trang lứa? Nguyên nhân do đâu và làm cách nào để cải thiện tình hình? Hai lý do chính: Nếu bé có những biểu hiện sau đây, thì chứng tỏ quá trình sinh trưởng và phát triển chiều cao của trẻ đang gặp vấn đề. Trong một năm chiều cao của bé phát triển không quá 4cm. Hay chiều cao hiện tại của bé thấp hơn khoảng 10cm so với chiều cao trung bình của các bạn cùng độ tuổi. Nhìn chung, chiều cao của một người bình thường sẽ đạt đến mức tối đa khi ở độ tuổi dậy thì. Đây cũng là thời điểm hormon sinh dục bắt đầu hoạt động và gây ra những biến động tiêu cực đối với các lớp sụn, ví như các lớp sụn sẽ trở nên rắn chắc hơn, điều này đồng nghĩa với việc chiều cao của trẻ sẽ bị tối đa hóa tại giai đoạn này. Có rất nhiều nhân tố tác động đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Nhưng phổ biến và chiếm tỉ lệ cao nhất vẫn là hai nguyên nhân sau: - Do bẩm sinh, tức là chiều cao của bé phụ thuộc phần lớn do di truyền của bố mẹ, hay do chịu ảnh hưởng từ chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong quá trình mang thai. - Do chế độ ăn uống, sinh hoạt. Nguyên nhân chính là do trẻ thiếu vận động, thiếu dinh dưỡng, thiếu ngủ, do tác động của môi trường, sinh hoạt không khoa học. Những nguyên nhân này gây nên sự thiếu cân bằng đối với các chức năng hoạt động trong cơ thể, làm giảm sự bài tiết của hormon sinh trưởng, hạn chế quá trình phát triển của xương, cơ và thậm chí còn gây ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể. Phương pháp tăng chiều cao hiệu quả Dinh dưỡng được xem như yếu tố hàng đầu giúp trẻ tăng trưởng chiều cao một cách nhanh nhất. Một chế độ dinh dưỡng khoa học cần có sự góp mặt của cacbonhydrat, chất béo, protein, vitamin, khoáng chất và các chất xơ. - Protein: Đặc biệt quan trọng đối với cơ thể của trẻ. Protein tham gia vào quá trình hình thành các tế bào, tăng cường hệ thống miễn dịch và là “xúc tác” không thể thiếu trong các phản ứng sinh học (như phản ứng enzym). Một số loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu, trứng. - Canxi: Rất cần thiết cho quá trình sinh trưởng nói chung và tạo độ chắc khỏe cho xương và răng nói riêng. Việc thiếu hụt canxi sẽ gây nên những rối loạn cho xương và răng, nhưng nếu quá dư thừa hàm lượng canxi trong cơ thể lại tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành và tích tụ sỏi thận. Vì thế các bậc cha mẹ cần lưu ý khi bổ sung hàm lượng canxi cho con em mình. Các loại thực phẩm giàu canxi có trong sữa, bơ, các loại hạt, tảo biển, ngoài ra nên cho bé ăn thêm các loại hoa quả, rau xanh sẫm màu. Các loại đồ uống nhiều đường, nước ngọt có gas, đồ ăn nhanh, cafein là “kẻ thù“ cản trở quá trình phát triển của trẻ, cho nên cần hạn chế đến mức tối đa. - Tập thể dục: Việc luyện tập đều đặn tạo điều kiện cho sự phát triển của cơ và xương. Những bài tập như đạp xe, bơi lội, nhảy, cầu lông, chạy bền đều đem lại những hữu ích nhất định trong quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên khuyến khích các em luyện tập những môn thể thao quá sức như marathon hay cử tạ sẽ đi ngược lại những ích lợi mong muốn. - Ngoài ra, để có thể tối đa hóa chiều cao cho trẻ, cần quan tâm đến quá trình hình thành của một loại hormon có tên là somatotropin. Hormon này nắm giữ vai trò quan trọng, là nhân tố quyết định trong việc tạo nên các tế bào sụn (các tế bào sụn này tham gia tích cực vào việc tăng chiều dài của các xương như xương tay, xương chân…). Bên cạnh đó, nó cũng kích thích cơ thể sản sinh thêm một loại hormon gọi là somatomedin. Loại hormon này giúp tăng trưởng chiều cao trong khoảng một giờ sau khi bắt đầu giấc ngủ. Đây cũng chính là lý do tại sao trẻ em nên ngủ đều đặn và đúng giờ qui định. Lưu ý: Stress là “kẻ thù” gây rối loạn giấc ngủ và “tạo thói quen” thèm ăn ở trẻ nhỏ. Hơn nữa, béo phì đối với bé không chỉ gây nguy hại với sức khỏe mà còn là tác nhân hạn chế chiều cao của bé. Theo Korean Times
Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ Vote cho bài viết hữu ích, Zai zai nhà em chỉ ăn trái cây là giỏi còn rất lười ăn trứng và cá, híc
Ðề: Thực phẩm tốt và xấu cho chiều cao của trẻ Để trẻ đạt chiều cao lý tưởng Trong giai đoạn mang thai, nếu mẹ tăng cân tốt trẻ có thể đạt chiều dài lúc sinh là 48-53 cm. Khác nhau 1cm sơ sinh có thể khác 10cm khi trưởng thành. Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình có một chiều cao lý tưởng. Một số người cho rằng chiều cao phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền. Tuy nhiên, thực tế, chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác. Dưới đây, Phó giáo sư-tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia (Bộ Y tế) tư vấn một số yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ: 1. Yếu tố dinh dưỡng trong các giai đoạn quan trọng - Giai đoạn bào thai: Chỉ trong vòng 9 tháng 10 ngày, nếu mẹ tăng cân tốt trẻ có thể đạt chiều dài lúc sinh là 48-53cm, làm nền tảng tốt cho sự tăng trưởng chiều cao sau khi sinh. Khác nhau 1 cm sơ sinh có thể khác 10 cm khi trưởng thành. Sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng như: thiếu máu, protein, sắt, folate, B12... trong thời kỳ bào thai ảnh hưởng tới tỷ lệ bệnh tật, sinh thiếu tháng, suy dinh dưỡng bào thai và khiếm khuyết ống thần kinh của trẻ sơ sinh. - Giai đoạn dưới 3 tuổi: Năm thứ nhất, trẻ tăng 25cm (là năm tăng trưởng nhanh nhất trong cuộc đời của trẻ). Năm thứ hai và thứ 3: mỗi năm tăng 10cm. Cơ thể trẻ cần các chất dinh dưỡng để cấu tạo, phát triển cơ thể cũng như để hoạt động. Vì vậy, trẻ cần được cung cấp đủ năng lượng, với 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo và vitamin, khoáng chất. Chiều cao có thể phụ thuộc chủ yếu vào sự phát triển của bộ xương, vì vậy ngoài ngoài protein, còn rất nhiều loại vitamin và khoáng chất có liên quan. Trong đó, vitamin D, canxi và photpho là quan trọng hơn cả. Vitamin A, sắt và kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao. - Giai đoạn dậy thì: Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì sẽ có một năm chiều cao tăng vọt 10-12cm nếu trẻ được chăm sóc tốt, nhưng không thể dự đoán được chính xác đó là năm nào. Sau dậy thì, cơ thể vẫn còn tiếp tục cao nhưng tổng cộng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của giai đoạn dậy thì. Ngoài ra, dậy thì sớm cũng ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ. Khi trẻ bắt đầu dậy thì, xương phát triển mạnh nhưng đầu xương cũng nhanh chóng đóng lại khi trẻ dậy thì hoàn toàn. Trẻ dậy thì sớm có xu hướng lớn nhanh trong giai đoạn dậy thì nhưng sau đó lại không cao lên nữa khiến trẻ thấp hơn bạn bè khi trưởng thành. 2. Bệnh tật ở trẻ - Các loại bệnh mãn tính và bẩm sinh như: tim bẩm sinh, đau dạ dày... cũng là một trong những nguyên nhân cản trở sự phát triển chiều cao của bé. - Mắc các bệnh nhiễm khuẩn cấp tính cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị giảm sút chiều cao. Một nghiên cứu của Brazil trên 119 trẻ trong 10 năm cho thấy, trong 2 năm đầu đời nếu trung bình trẻ bị 7 đợt tiêu chảy thì lúc lên 7 tuổi, trẻ sẽ thấp hơn 3,6cm so với bạn cùng nhóm tuổi không nhiễm bệnh. Còn nếu trẻ bị giun đường ruột thì lúc lên 7 tuổi sẽ thấp hơn các bạn khác không nhiễm giun 4,6 cm. Như vậy, trẻ có nguy cơ sút giảm tới 8,2 cm chiều cao nếu vừa bị tiêu chảy và vừa có giun sán trong người. 3. Các hoạt động thể chất - Tập luyện thể thao là yếu tố quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bé. Bởi vận động giúp hệ tuần hoàn ổn định, cải thiện và giúp xương phát triển tốt. Trẻ được chơi các môn thể thao như: bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá, bơi lội... thường cao hơn. - Cha mẹ cần khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ vận động, luyện tập ít nhất một giờ mỗi ngày. 4. Tình trạng giấc ngủ Với trẻ, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng và nó ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao. - Trẻ sơ sinh thường ngủ 22 tiếng, 2-6 tháng cần ngủ 15-18 tiếng, 6-18 tháng ngủ đủ 13-15 tiếng, 18 tháng đến 3 tuổi nên ngủ 12-13 tiếng và trẻ từ 3 đến 7 tuổi nên ngủ 11-12 tiếng mỗi ngày. - Nên cho trẻ đi ngủ trước 22 giờ đêm, một giấc ngủ sâu từ 22 giờ đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hoócmôn tăng trưởng cao nhất. 5. Yếu tố môi trường và xã hội - Khoảng 20% chiều cao phụ thuộc vào môi trường ở đâu và điều kiện sống như thế nào. - Chiều cao phụ thuộc vào sự tăng trưởng của xã hội về dịch vụ chăm sóc sức khỏe có sẵn, giáo dục về dinh dưỡng, thực phẩm có sẵn. Điều này giải thích tại sao chiều cao trung bình ở các nước phát triển cao hơn so với các quốc gia khác. Theo vnexpress
Ngoài thực phẩm ra, em thấy còn cần kết hợp với luyện tập thể dục thể thao và ngủ đủ giấc nữa, tại vì lúc ngủ chính là lúc mà trẻ cao lên
Các mẹ tham khảo nhé: Canxi D3 VITAMISKI dành cho trẻ từ 3-7 tuổi - Giảm nguy cơ sâu răng - Giúp tăng cường chắc răng và xương - Canxi và vitamin D có tác dụng phát triển chiều cao của trẻ Dạng kẹo gum, hương vị tự nhiên. Quy cách: hộp 30 viên và 60 viên Cách dùng: -Trẻ 3 tuổi uống 2l/ngày, mỗi lần 1 viên -Trẻ 7t 2l/ ngày, mỗi lần 2 viên
