Kinh nghiệm: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA!

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi me cu Khoai, 20/10/2011.

Trạng thái đề tài:
Không mở để có thể tiếp tục trả lời.
Trang 1 của 2 trang
  1. me cu Khoai

    me cu Khoai Mẹ yêu Khoai nhất

    Tham gia:
    26/8/2010
    Bài viết:
    3,636
    Đã được thích:
    1,476
    Điểm thành tích:
    913
    Một điều luôn luôn được khẳng định chắc chắn rằng: Tất cả các bà mẹ đều mong con mình ngày càng cao hơn, thông minh hơn và khỏe mạnh, năng động. Thế nên mỗi người trong quá trình nuôi con lại tự tích lũy thêm kinh nghiệm, vốn sống và các phương pháp "CỘNG NHIỀU HƠN CHO CON" của riêng bản thân mình. Giai đoạn trẻ từ 6 - 12 tuổi là giai đoạn đột phá vô cùng quan trọng. Ở giai đoạn này, con bắt đầu bước chân vào môi trường học tập cũng như phát triển về chiều cao mạnh mẽ. Vậy mình cần làm gì để tăng cường trí thông minh, trí não, sức khỏe, chiều cao toàn diện và vượt trội. Mình có một vài kinh nghiệm nhỏ gom nhặt được muốn chia sẻ cùng các mẹ nhé

    Mình cùng nhau quan tâm đến việc cần bổ sung thêm cho con những gì khi con 6 - 12 tuổi nhé

    + Các chất giúp con thông minh hơn, tốt cho trí não của trẻ:
    Theo các nhà khoa học trí nhớ, khả năng tập trung, kết quả học tập, các chức năng nhận thức có thể được kích thích nhờ chế độ ăn uống hàng ngày của gia đình bạn.

    Có khoảng 40 chất không thể thiếu cho não: 13 loại vitamin, 15 khoáng chất, 8 axit amin, 2-4 axit béo tùy theo tuổi tác. Như vậy có nghĩa là trong khoảng 12 ngày chúng ta cần tới 100 thực phẩm khác nhau. Trong số đó, có những chất chính giúp tăng sức cho trí não như: Đường, các loại vitamin nhóm B (Đặc biệt là vitamin B9 (axit folic) giúp tránh mệt mỏi trí não. Nó có nhiều trong cải xoong, lòng đỏ trứng, súp lơ xanh. Vitamin B1 đóng vai trò nổi trội trong việc tăng sự tập trung, Vitamin B12 là rất cần thiết trong tuổi thiếu niên vì một sự phát triển trí tuệ hài hòa.)

    Ngoài Vitamin thì Khoáng chất cũng là thành phần không thể thiếu để duy trì hoạt động của cơ thể nói chung và trí não nói riêng. Các mẹ nên đặc biệt chú ý đến Sắt - rất tốt cho trí nhớ, hỗ trợ cho trẻ học tốt, nhớ lâu

    Đúc rút những kinh nghiệm đó mà mình luôn cố gắng đảm bảo chọn cho con những thức ăn có bổ sung nhiều chất dinh dưỡng giúp ích cho não như: Rau xanh lá sẫm đặc biệt là rau họ Cải (bổ sung nhiều vitamin B12 hay B6), Chế độ ăn nhiều cá (giúp tăng cường mối liên kết giữa các tế bào thần kinh, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nó còn tác dụng rất tốt tới việc tiếp thu bài vở và ghi nhớ. Hãy cố gắng ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần nhé), Ngũ cốc nguyên cám cũng rất giàu vitamin B6, Dầu O liu, Dừa, Hạnh nhân........

    + Tăng cường các chất giúp con KHỎE hơn, NĂNG ĐỘNG hơn
    Bữa ăn cho trẻ dù được nấu theo thực đơn nào thì nguyên tắc chính vẫn là cung cấp được nhiều năng lượng, nhiều vitamin và muối khoáng. Với bữa ăn chính, cần tăng cường dầu mỡ trong khẩu phần ăn như thêm dầu ăn vào cháo, phở, mì, nui hoặc thêm bơ vào bánh mì.
    Ngoài ra, cần tăng thêm bữa phụ có đủ dinh dưỡng cho trẻ bằng một ly sữa bột phù hợp với lứa tuổi, hoặc một hộp sữa tươi có bổ sung vi chất dinh dưỡng như Canxi, Magne, kẽm, selen, hoặc một hũ yaourt, một quả chuối, một chén chè đậu sau khi ăn bữa chính. Trước khi trẻ đi ngủ nên cho trẻ uống thêm 1 hộp sữa tươi
    Sau khi vận động nhiều, trẻ thường rất khát nước và có xu hướng tìm nước mát để uống, đặc biệt trẻ rất thích uống nước ngọt lúc này. Do vậy, tốt nhất nên cho trẻ uống một ly sữa ướp lạnh, vừa dễ uống, vừa cung cấp được lượng vitamin, muối khoáng và lượng nước trẻ đang cần. Ngoài ra, cho trẻ ăn thêm trái cây như chuối cũng giúp bổ sung thêm năng lượng và vitamin, khoáng chất cho trẻ.

    Dựa trên những nhu cầu của con trong giai đoạn 6 - 12 tuổi, mình nhận thấy rằng, mỗi ngày chỉ cần cho con uống 3 ly SỮA + của CÔ GÁI HÀ LAN là đã bổ sung được rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cả TRÍ TUỆ, SỨC KHỎE và CHIỀU CAO cho con như Choline, Taurine, Calcium, Protein, Vitamin B2....bên cạnh những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Vậy là mình đã tự tin rằng mình luôn chọn đúng và làm đúng, dành cho con tất cả những gì trái tim người mẹ mách bảo

    Các mẹ đang làm gì để + thêm cho con?/Hãy cùng chia sẻ với mình nhé

    Hình ảnh minh họa:
    [​IMG]
    Mình cho Khoai uống sữa Cộng cô gái Hà Lan từ bây giờ

    [​IMG]
    Để cho con ngày thêm năng động và khỏe mạnh
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi me cu Khoai
    Đang tải...


    Các chủ đề tương tự:

    Sửa lần cuối: 25/10/2011
    me cu Khoai, 20/10/2011
    #1
    oc_nhoi, mebehant, phuongedu và 17 người khác thích.
  2. my_thuan

    my_thuan Thành viên tích cực

    Tham gia:
    10/3/2011
    Bài viết:
    518
    Đã được thích:
    524
    Điểm thành tích:
    133
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Chúc chị rinh giải nhé! Chị viết nhanh và lẹ thật đấy
     
    my_thuan, 20/10/2011
    #2
    me cu Khoai thích bài này.
  3. thang nam

    thang nam Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    13/9/2010
    Bài viết:
    3,667
    Đã được thích:
    661
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Thông tin hữu ích quá, đánh dấu học hỏi bà :)
     
    thang nam, 20/10/2011
    #3
    me cu Khoai thích bài này.
  4. Me_TuanMinh

    Me_TuanMinh

    Tham gia:
    14/9/2010
    Bài viết:
    12,271
    Đã được thích:
    3,018
    Điểm thành tích:
    2,063
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    đánh dấu nhà mẹ nó nhé...........................
     
    Me_TuanMinh, 20/10/2011
    #4
    me cu Khoai thích bài này.
  5. hello.kitty

    hello.kitty Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    11/9/2010
    Bài viết:
    2,031
    Đã được thích:
    480
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Thanks rồi nhé :D
     
    hello.kitty, 20/10/2011
    #5
    me cu Khoai thích bài này.
  6. me cu Khoai

    me cu Khoai Mẹ yêu Khoai nhất

    Tham gia:
    26/8/2010
    Bài viết:
    3,636
    Đã được thích:
    1,476
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Hí, cảm ơn các chị, các mẹ vào ủng hộ em nha
     
    me cu Khoai, 20/10/2011
    #6
  7. o_ma_mi

    o_ma_mi Đủ quyền lập Họ

    Tham gia:
    14/8/2009
    Bài viết:
    17,003
    Đã được thích:
    4,669
    Điểm thành tích:
    2,113
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Chúc mẹ con nhà Khoai rinh giải nhé!!!!!!!!!!!!
     
    o_ma_mi, 20/10/2011
    #7
    me cu Khoai thích bài này.
  8. muctieu

    muctieu Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    9/9/2010
    Bài viết:
    469
    Đã được thích:
    157
    Điểm thành tích:
    43
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Vote cho bài viết của em! C ko tham gia nổi nữa, nhiều cuộc thi quá! :rolleyes:
     
    muctieu, 20/10/2011
    #8
  9. Bingo yeu

    Bingo yeu Con ong làm mật yêu hoa!

    Tham gia:
    5/3/2010
    Bài viết:
    26,993
    Đã được thích:
    9,105
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Mẹ Khoai ơi, chị phải học của mẹ Khoai nhiều đấy, kinh nghiệm chăm con thật tuyệt vời!:D
     
    Bingo yeu, 20/10/2011
    #9
    me cu Khoai thích bài này.
  10. Me_KuTit

    Me_KuTit

    Tham gia:
    11/10/2010
    Bài viết:
    13,476
    Đã được thích:
    6,170
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Cám ơn Mẹ nó nhé, thông tin bổ ích, cố gắng học tập Mẹ nó cách nuôi con. Hị hị hị.. Mình cũng hay cho bé ăn cháo cá biển, anh ku nhà mình dạo này ăn cháo gạo lức rồi, thấy da cũng hồng hào mịn màng hẳn lên. Kiu Kiu Mẹ nó lần nữa :goodman:
     
    Me_KuTit, 20/10/2011
    #10
    me cu Khoai thích bài này.
  11. me cu Khoai

    me cu Khoai Mẹ yêu Khoai nhất

    Tham gia:
    26/8/2010
    Bài viết:
    3,636
    Đã được thích:
    1,476
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Các mẹ vào động viên cho kinh nghiệm lượm lặt của em làm em vui quá. Cảm ơn mọi người nhiều lắm
     
    me cu Khoai, 20/10/2011
    #11
  12. bimiki

    bimiki TINH BỘT NGHỆ nguyên chất

    Tham gia:
    14/12/2010
    Bài viết:
    5,600
    Đã được thích:
    1,353
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Chúc mẹ khoai đoạt giải nhé, hihi :)
     
    bimiki, 20/10/2011
    #12
    me cu Khoai thích bài này.
  13. me cu Khoai

    me cu Khoai Mẹ yêu Khoai nhất

    Tham gia:
    26/8/2010
    Bài viết:
    3,636
    Đã được thích:
    1,476
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Em cũng rất mong lời chúc thành hiện thực,hihi Cảm ơn chị nhiều nghe
     
    me cu Khoai, 20/10/2011
    #13
  14. Bo Cu Bo

    Bo Cu Bo Tớ là mẹ Bo nhé

    Tham gia:
    26/1/2010
    Bài viết:
    7,586
    Đã được thích:
    1,274
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Oh, có thi nữa à? Chúc mẹ Khoai rinh giải nhá!
     
    Bo Cu Bo, 20/10/2011
    #14
    me cu Khoai thích bài này.
  15. me cu Khoai

    me cu Khoai Mẹ yêu Khoai nhất

    Tham gia:
    26/8/2010
    Bài viết:
    3,636
    Đã được thích:
    1,476
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Mẹ Bo ơi tham gia thi cùng cho vui đi nào !
     
    me cu Khoai, 20/10/2011
    #15
  16. phuongedu

    phuongedu

    Tham gia:
    5/4/2010
    Bài viết:
    19,598
    Đã được thích:
    6,992
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    con mình cùng uống CGHL, trộm vía, hì hì .
     
    phuongedu, 20/10/2011
    #16
    me cu Khoai thích bài này.
  17. me cu Khoai

    me cu Khoai Mẹ yêu Khoai nhất

    Tham gia:
    26/8/2010
    Bài viết:
    3,636
    Đã được thích:
    1,476
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Thế hả chị>>>Thế chắc chị cũng có nhiều kinh nghiệm để chia sẻ với các mẹ lắm. Em ngóng kn của chị đấy
     
    me cu Khoai, 20/10/2011
    #17
  18. me cua Bo

    me cua Bo Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    29/8/2011
    Bài viết:
    4,634
    Đã được thích:
    950
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    ối dời chưa có time đọc, cứ đánh dấu lúc nào rỗi vào đọc tử tế hơn nhé.
     
    me cua Bo, 20/10/2011
    #18
  19. c22u_304

    c22u_304 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    7/5/2009
    Bài viết:
    6,239
    Đã được thích:
    1,269
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Chúc cu Khoai cao khỏe, mẹ rinh giải đầy nhà nha hahahaaaa, xuất khẩu thành thơ mới sợ chứ.
     
    c22u_304, 20/10/2011
    #19
  20. DVP

    DVP Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    27/6/2008
    Bài viết:
    2,910
    Đã được thích:
    981
    Điểm thành tích:
    873
    Ðề: Tuần 4: CỘNG CHO CON CAO - KHỎE - THÔNG MINH VÀ HƠN THẾ CÙNG BÍ QUYẾT CỦA MẸ KHOAI NHA

    Chúc mẹ ring giải về để khao mọi người nhé, chúc cu Khoai hay ăn chóng lớn...........
     
    DVP, 20/10/2011
    #20
Trang 1 của 2 trang
Trạng thái đề tài:
Không mở để có thể tiếp tục trả lời.

Chia sẻ trang này