Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Em tưởng bây h có nhiều biện pháp cai thuốc lắm rồi cơ mà mẹ nó nhỉ!
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Nêu gửi cho OX bài này http://vnexpress.net/gl/suc-khoe/2011/09/thuoc-la-danh-cap-1-3-tri-nho-cua-ban/ Thuốc lá đánh cắp 1/3 trí nhớ của bạn Những người hút thuốc có thể bỏ sót một phần ba số thông tin cần ghi nhớ của họ mỗi ngày, các nhà nghiên cứu khẳng định. Khảo sát do nhóm chuyên gia tại Đại học Northumbria (Anh) thực hiện cho thấy người hút thuốc quên rất nhiều thứ so với người bình thường. Nhưng khi bỏ thói quen xấu này, khả năng lưu giữ thông tin của họ lại phục hồi gần bằng người không hút thuốc. Theo Fox News, nghiên cứu tìm hiểu trên 70 người tuổi từ 18 đến 25. Người tham gia được yêu cầu nhớ lại các chi tiết nhỏ, như các đoạn nhạc được chơi, và hoàn tất các nhiệm vụ ở những thời điểm khác nhau. Kết quả là, người hút thuốc thực hiện bài test kém hơn hẳn, chỉ nhớ được 59% các nhiệm vụ. Nhưng những người đã bỏ thuốc thì nhớ được 74%, so với 81% của những người không bao giờ hút thuốc. Tiến sĩ Tom Heffernan, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết phát hiện này có thể hữu ích trong các chiến dịch chống thuốc lá. Đây là lần đầu tiên, một nghiên cứu tìm hiểu sâu về việc bỏ thuốc lá có ảnh hưởng thế nào đến trí nhớ. "Chúng ta đã biết rằng bỏ thuốc lá mang lại lợi ích to lớn với sức khỏe, nhưng nghiên cứu này cũng cho thấy việc ngừng hút còn đem lại lợi ích cho sự nhận thức". T. An http://vnexpress.net/gl/doi-song/2011/05/thuoc-la-dang-so-hon-ca-benh-the-ky/ 'Thuốc lá đáng sợ hơn cả bệnh thế kỷ' Mỗi năm Việt Nam có khoảng 40.000 ca tử vong do sử dụng thuốc lá, trong khi đó số trường hợp tử vong do HIV/AIDS cộng dồn từ trước đến tháng 3/2008 cũng mới chỉ xấp xỉ con số này. "Năm 2007 số người chết vì tai nạn giao thông tại Việt Nam là 13.200. Nhìn con số này ai cũng thấy sợ, thực tế, con số này chưa bằng một phần ba số ca tử vong do thuốc lá mỗi năm thế nhưng không ai thấy sợ", thạc sĩ Phạm Hoàng Anh, Giám đốc Văn phòng HealthBridge Canada tại Việt Nam cho biết trong một hội thảo cuối tháng tư vừa qua tại Hà Nội. Cũng theo bà, các chuyên gia dự báo số ca tử vong sẽ tăng lên tới khoảng 70.000 nếu các biện pháp kiểm soát thuốc lá hiệu quả không được thực hiện. Nghiên cứu mới đây cho thấy, trong khói thuốc lá có đến 7.000 chất độc hại chứ không phải 4.000, trong đó ít nhất 70 chất gây ung thư. Không chỉ người trực tiếp hút bị ảnh hưởng mà cả những người hút thụ động cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh như ung thư. Tổ chức Y tế thế giới đã tiến hành một thử nghiệm với 400 điếu thuốc cho thấy tác hại của thuốc lá đến lá phổi của con người. Mỗi điếu thuốc có chứa 18 mg nhựa (hay còn gọi là hắc ín). Kết quả cho thấy, khi đốt hết 150 điếu thuốc thì màu nước trong bình (tượng trưng cho lá phổi) đã chuyển từ màu trắng trong sang màu vàng như nước chè pha loãng. Khi đốt đến điếu thứ 380 thì nước đã chuyển thành màu đen đặc do thấm nhựa. Tiến hành đun chỗ nước này lên, các nhà khoa thu lại được 7,2g nhựa, rất dính và đắng. Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Bệnh viện K, với những người hút thuốc trong vòng 6 tháng, khả năng bị ung thư phổi cao gấp 6,5 lần so với người không hút. Họ cũng chết sớm hơn người không hút đến 20 năm. Đặc biệt, trẻ sống trong gia đình có người hút thuốc cũng có nguy cơ mắc các bệnh viêm phế quản, viêm phổi, chết đột ngột, hen suyễn cao gấp 8 lần so với trẻ khác. Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là gánh nặng kinh tế với cá nhân, gia đình và xã hội. Một trong những biện pháp được coi là hữu hiệu để giảm số người hút thuốc là in cảnh báo tác hại bằng hình ảnh trên vỏ bao. Nhưng tại Việt Nam, thông tin mới chỉ bằng chữ, nội dung lời cảnh báo yếu và hầu như không có tác động tới người tiêu dùng. Khảo sát thực tế cho thấy chỉ gần 40% người hút thuốc nhớ được nội dung cảnh báo “hút thuốc có thể gây ung thu phổi". Nguyên nhân là do lời cảnh báo không bắt mắt, nội dung không có gì liên quan đến mình, in quá nhỏ, màu chữ khó nhìn. "Bộ Y tế đã có lộ trình in cảnh báo sức khỏe bằng hình ảnh từ năm 2007, Thủ tướng Chính phủ cũng đã quy định vấn đề này. Nhưng không hiểu vì lý do gì, đến nay biện pháp này vẫn chưa được thực hiện", bà Hoàng Anh chia sẻ. Cũng theo bà, một trong những nghịch lý nữa về thực trạng thuốc lá tại Việt Nam là dù có quy định xử phạt hành chính với những người vi phạm quy định cấm hút thuốc nơi công cộng nhưng không thực sự phát huy hiệu quả. "Không có chế tài xử phạt, nhiều người vẫn ngang nhiên hút ở bệnh viện, trường học, nơi công cộng có mái che. Bộ Y tế hầu như không ghi nhận được trường hợp phạt nào", bà Hoàng Anh nói. Các chuyên gia khuyến cáo, để giảm số người hút thuốc, chi phí và gánh nặng bệnh tật do thuốc lá cần sử dụng những hình ảnh cảnh báo gây sốc, đặt hình ảnh trên mặt trước và ở phía trên của bao bì, in các hóa chất gây ung thư có trong thuốc lá trên cạnh bao thuốc như carbonmonoxit, xianua, formaldehyde… Biện pháp này ước tính giảm 300-700 ca tử vong sớm mỗi năm do hút thuốc lá trong hai thập kỷ tới tại Việt Nam. Nam Phương
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Những thói quen “xấu” dân văn phòng chớ bỏ Nhiều người cho rằng tự lẩm bẩm một mình, vươn vai vặn người… là thói quen không tốt, bất lịch sự. Tuy nhiên, bạn có biết có những “thói xấu” không chỉ không hề không tốt, mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khoẻ? Tự lẩm bẩm một mình giúp giảm áp lực Do hành động tự nói với bản thân thường xuất hiện ở người mắc bệnh thần kinh, nên từ trước tới nay, chúng ta thường cho rằng những người tự lẩm bẩm một mình đều không bình thường. Thực tế, mỗi người đều có khả năng xuất hiện tình trạng tự nói với bản thân. Theo các chuyên gia tâm lý, đây cũng là một cách để giảm nhẹ áp lực về tinh thần. Trong mỗi người đều có nhiều tầng tính cách. Khi gặp phải vấn đề trong công việc, nội tâm xuất hiện mâu thuẫn, các tính cách bên trong con người sẽ xảy ra sự tranh đấu. Có những người, sự đấu tranh này xảy ra bên trong nội tâm, một số người lại bất giác nói ra thành lời. Đó chính là hiện tượng tự lầm bẩm một mình. Cách này giúp giải toả những bất mãn, khó chịu, buồn bực trong lòng một cách hiệu quả; tiêu trừ cảm giác căng thẳng; điều chỉnh lại tình trạng tư duy hỗn loạn, đặc biệt trong lúc căng thẳng mệt mỏi. Tuy nhiên, chỉ nên coi đây là một cách có thể làm để tự giải toả áp lực, không nên áp dụng thường xuyên trong thời gian dài, để tránh trường hợp không còn thói quen giao lưu, tâm sự cùng người khác, dễ gây ra các vần đề về tâm lý. Vươn vai, vặn người có nhiều lợi ích Có người cho rằng vươn vai, vặn người là cử chỉ lười biếng. Thực tế, việc vươn vai, vặn người rất có lợi cho dân văn phòng hay phải ngồi nhiều bởi động tác này có thể vận động phần lớn các cơ trên cơ thể. Chỉ với vài phút có thể khiến các cục máu tụ được lưu chuyển về tim, từ đó tăng cường lưu lượng máu, cải thiện quá trình tuần hoàn máu của cơ thể. Đồng thơì còn có thể mang đi một số chất thải ở cơ, giúp tiêu trừ sự mệt mỏi cho cơ thể. Khi vươn vai, tốt nhất nên ngửa đầu về phía sau, hai cánh tay hướng lên trên. Làm như vậy không chỉ giúp đảm bảo cho não bộ được nhận đủ dưỡng chất, mà còn giúp cải thiện chức năng cho các cơ quan tim, phổi, dạ dày… trong cơ thể, giúp tăng cường tuần hoàn máu, phòng tránh hiện tượng gù lưng. Nhấc cao chân giúp thân hình gọn gàng Hành động nhấc cao chân trông có vẻ không lịch sự. Tuy nhiên, khi hai chân được nhấc cao hơn vị trí của tim không chỉ giúp chân được thư giãn, phòng ngừa bệnh phình tĩnh mạch dưới, mà còn có lợi cho việc bảo vệ sức khoẻ tim phổi do máu chảy ngược trự tiếp về phổi và tim. Kiên trì động tác chạy cao chân tại chỗ trong thời gian dài cũng có thể giúp tăng cường dung lượng phổi, tiêu trừ lượng mỡ dư thừa vùng bụng, và rèn luyện các cơ. Mỗi lần chỉ cần tập khoảng 5 phút với tần suất 50 cái/phút từ chậm đến nhanh. Tuy nhiên không nên tập khi bụng no để tránh gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá. Theo Dan tri
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Mặc cả - Thói quen khó bỏ của chị em Mặc cả khi đi mua đồ là một thói quen của người Việt. Đến nỗi, vừa rồi trên một trang web còn ra mắt cả một game show, “Mặc cả giỏi, khỏi trả tiền” rất hút khách. http://dantri.com.vn/c76/s76-522907/mac-ca-thoi-quen-kho-bo-cua-chi-em.htm
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Giúp chàng cải thiện thói quen xấu (Dân trí) - Không thể nóng vội và mất bình tĩnh được đâu, đàn ông cần những cách cư xử nhẹ nhàng hơn thế. Chưa từng làm việc nhà Cách tốt để giúp chàng cải thiện tính bừa bãi, tự do vứt đồ lung tung là bạn... để chàng thoải mái. Nói với chàng bạn đang có cơ hội thăng chứng hay công việc quan trọng trong một thời gian ngắn, và cần sự giúp đỡ của chàng trong việc dọn dẹp nhà cửa. Rồi bạn sẽ “nhường” lại một ít việc cho chàng làm (chớ nên mang đến quá nhiều việc khiến chàng chán ghét). Sau đó lại tìm những lý do và lý do. Tiêu tiền như nước Chàng phóng khoáng và rất thoáng với bạn bè, đồng nghiệp, thường xuyên tranh thanh toán với mọi người. Mỗi khi bạn yêu cầu tiết kiệm đôi chút, chàng đều đồng ý rất nhanh nhưng đâu lại vào đó. Hai người cần tiến hành trao đổi và tổng kết chi tiêu hàng tháng như cùng thảo luận cắt giảm chi hoặc lên kế hoạch tiết kiệm một khoản cố định cho tương lai. Thường xuyên về nhà muộn Bạn phát điên vì mỗi lần chờ đợi mòn mỏi chàng về nhà. Dù đã kết hôn nhưng chàng vẫn duy trì thói quen tụ tập với bạn bè đến đêm khuya. Thay vì trách móc hãy để chàng cảm động với sự chăm sóc ân cần chu đáo của bạn. Chuẩn bị đồ ăn đêm và đồ vệ sinh cá nhân sẵn cho chàng cùng với dòng nhắn yêu thương. Hoặc bạn không cần nhanh chóng trở về nhà sau giờ tan làm, đàn ông thường không có tính kiên nhẫn như chị em, bạn có thể để chàng nếm thử mùi vị của sự chờ đợi người khác. Hoặc trực tiếp cho chàng biết cảm nhận của bạn như thế nào. Đam mê máy tính và điện tử Phần lớn thời gian ở nhà và ngày cuối tuần chàng dành cho việc ngồi trước máy tính hoặc say mê với trò chơi điện tử yêu thích! Bạn hãy chủ động lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời cùng bạn bè, người thân để chàng năng động hơn. Trong nhà tuyệt đối không nên có hai chiếc máy tính, đề phòng chàng chiếm hữu toàn bộ thời gian mà không có cảm giác tội lỗi với bạn. Nếu thực sự chàng nghiện game, bạn nên tìm đến bác sĩ tâm lý để có lời khuyên tốt nhất. Hạnh Phúc Theo RL
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Mười tật xấu của người Việt TP- Tôi là một trong những người Việt xấu xí, do hoàn cảnh đưa đẩy nên cũng đi một số nước châu Âu, châu Á… Tựu trung theo tôi những tật xấu của người Việt đó là: 1- Hay ồn ào nơi công cộng, chưa có ý thức tôn trọng người khác. Gặp nhau trên xe buýt, trên tàu, nhà ga… thường nói oang oang coi như không có ai. Vào quán nhậu thì “một, hai, ba… dô!…”. Vui đấy nhưng ảnh hưởng người khác. “Sáng tạo” đổi “bô” xe máy, đổi còi xe để tiếng nổ quái dị hơn. Hay làm ầm ĩ nơi cầu thang, nói chuyện tiếng to như cãi vã, nên mặt và cổ nổi đầy gân guốc… 2- Không có phong thái lịch sự khi giao tiếp, điệu bộ cử chỉ “quê mùa”. Khi nói chuyện thường không nhìn thẳng nên có cảm giác như muốn che giấu điều gì đó. Khi bắt tay quan trên hoặc người quan trọng thì cúi lưng rồi làm động tác “lật đật” (dân Nhật hoặc dân Thái thì lại khác). Chưa được mời đã sỗ sàng ngồi chễm chệ nên thường ngồi sai vị trí theo ý muốn của gia chủ. Khi ngồi còn co chân lên ghế. Hay cười thì tốt nhưng nhiều khi cười rất vô duyên. Đa số không biết nện gót giầy, mặt ngẩng cao, sải bước dài. Tay lại hay vẩy tứ tung nên trông rất lận đận, ngay cả các người mẫu. 3- Không kiềm chế tốt nên hơi cãi vã là có thể dẫn đến đánh nhau, có khi còn rút cả dao ra đâm chém nhau trong khi vấn đề chẳng có gì nghiêm trọng. Đặc biệt người Việt hay sĩ diện hão (nhà chẳng có gì, thậm chí không có bộ bàn ghế, cốc chén ra hồn để tiếp khách, nhưng lại dốc hết tiền mua xe máy đẹp, điện thoại đẹp để khoe mẽ). Ngay ở một số thành phố lớn, nhiều người phương tiện sinh hoạt lạc hậu nhưng ra ngoài lại rất “oách”. Điệu bộ cử chỉ lời nói, hành động mâu thuẫn với hình thức. 4- Lúng túng, không tự nhiên trong ứng xử, nhất là các tình huống bất ngờ (khác với sự chuẩn bị). Rất ít người có tài hùng biện mà đa số phải giở giấy viết sẵn ra đọc, ngay cả đọc cũng vấp váp liên tục. 5- Bừa bãi, bạ đâu vứt đó mà ít tuân thủ nguyên tắc, quy định của cộng đồng. Như ăn chuối, ăn kẹo, kem, kẹo cao su… tiện tay vứt xuống đường. Tham gia giao thông thì mạnh ai nấy chạy, coi mặt đường như của riêng mình. Khi không có cảnh sát, sẵn sàng bất chấp. Sai thì cố cãi bằng được, không được thì xin xỏ, không xin xỏ được thì giở trò đút lót… 6- Hay cậy thế nhờ vả họ hàng là quan chức, “thấy kẻ sang bắt quàng làm họ”. Sẵn sàng đút lót để đạt mục đích, không chú tâm rèn luyện chuyên môn mà tìm mọi cách chạy vòng vo mang tính khôn lỏi. Sẵn sàng chà đạp lên người khác để đạt mục đích nên rất nhiều quan có chức to nhưng bất tài. Cả xã hội lao vào con đường chạy chọt: Chạy vào trường điểm, thuê thi hộ, chạy vào cơ quan Nhà nước nhiều lộc, chạy quyền chạy chức, chạy dự án, chạy quy hoạch… Người Việt rất khéo trong việc đút lót nên thường đã “đút” là “thành công”. 7- Hay nói nước đôi lập lờ nên nhiều khi không biết đâu mà lần. Có nhiều người trong phòng nhưng hai người thì thầm nhỏ to, mắt liếc ngang liếc dọc như đang nói xấu ai đó. Đi đường hay rẽ ngang mặc dù đang thực hiện một việc khác, tệ “buôn dưa lê”cũng từ thói quen này mà ra. Khi nhìn cái gì lạ thường không biết kiểm soát hành động như để mồm há hốc, mắt thô lố… 8- Ưa nịnh, khi bị phê bình hoặc tố cáo thường tấn công lại chính người đã tố cáo phê bình mình mà ít khi tự xem sai lầm ở chỗ nào. Hay tìm cách đổ lỗi, đùn đẩy trách nhiệm… Nhiều nhà văn chẳng có tác phẩm nào gây sự chú ý của độc giả mà chỉ suốt ngày mượn mặt báo để khích bác nhau, lại còn chơi chữ nữa chứ! 9- Thụ động, sức sáng tạo kém khi ra bên ngoài do bị giáo dục một chiều, quen vâng lời. Phải mất một thời gian dài mới hòa nhập được. Có người hồi bé do hồn nhiên trong sáng nên làm thơ hay tuyệt, sau này trưởng thành không biết có phải vì được giáo dục nhiều “tính” quá nên nay viết dở. 10- Thích đủ thứ nhưng không muốn phải mất tiền (cũng do nghèo nên hèn?). Đi nhà hát, xem ca múa nhạc kịch… là để các nghệ sỹ có điều kiện sống và phát triển nghề phục vụ lại công chúng thì đa số thích xem ti vi (miễn phí) ở nhà. Phần mềm máy tính thì chỉ săn Free, Crack hoặc cùng lắm là “tải về bản dùng thử”. Con cái các quan giàu có là thế cũng cố cướp lấy tiêu chuẩn ưu tiên dành cho người nghèo, người giỏi. Ngay cả cựu Bộ trưởng đi học cũng muốn được Free (miễn phí). Mai Văn Khách ( khachlama@...) Việt Báo (Theo_Tien_Phong) http://vietbao.vn/Van-hoa/Muoi-tat-xau-cua-nguoi-Viet/70063400/181/
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? 'Buôn' chuyện công sở: Từ chân dài đến bố sếp http://vietnamnet.vn/vn/xa-hoi/43527/-buon--chuyen-cong-so--tu-chan-dai-den-bo-sep.html
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Thói quen của em là lê la ăn quà vặt và uống trà đá! Thời buổi giá cả leo thang, lương thì không tăng mà thói quen xấu này nó hổng chịu bỏ em ra đi gì cả! hu hu....
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Thói quen tai hại Sau đêm tân hôn, chàng và nàng không nói gì với nhau cả. Bạn thân của chàng mới hỏi xem tại sao lại như vậy. Chàng nhún vai trả lời: - Trong đêm tân hôn, tớ theo thói quen đã bỏ tờ 50 nghìn xuống gối nàng mà không nghĩ gì. Bạn chàng an ủi: - Chắc nàng sẽ thông cảm với cậu. Làm sao mà giữ gìn được trong thời gian yêu nhau lâu như thế. Chàng đáp với vẻ buồn rầu: - Nhưng vấn đề là sáng dậy, tớ thấy dưới gối của tớ có tờ 10 nghìn được nàng trả lại. Tớ không biết phải làm thế nào cả... Chie (st)
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Thói quen này rất rẻ, hơn nữa lại tạo công ăn việc làm và thu nhập cho người khác nên bạn nên... phát huy
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Tân sinh viên "đốt" thời gian vào những trò vô bổ. Không ít tân sinh viên đã dại dột lao mình vào những trò vô bổ và bắt chước những thói hư tật xấu với ngộ nhân rằng phải trải qua hết những cảm giác này mới là sinh viên đích thực http://vietnamnet.vn/vn/xa-hoi/chuy...ien--dot--thoi-gian-vao-nhung-tro-vo-bo-.html
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Em muốn : 1. Vào LCM từ 12h/ngày xuống còn 1/2 thôi cũng được 2. uống chè xanh ngày 1,2 cốc thôi , chứ ko phải là 1,2 ẤM ( hu hu ) 3. Dậy sớm để còn làm bao nhiêu việc trước khi đi làm 4... 5... Rất nhiều thứ em muốn từ bỏ, Nhưng quả thực là : Gieo thói quen, gặt tính cách Thật khó mà thay đổi ... Mà, ĐỜI THAY ĐỔI KHI TA THAY ĐỔI ...
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? ^^ Việc đầu tiên cần làm để thay đổi là lập kế hoạch 1 ngày làm việc cho mình Em vẫn chưa làm đc, mặc dù biết là nên như thế Hi vọng vào đây sẽ thành công ^^
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Còn mình biết ăn đồ chiên là không mà vẫn khoái món chiên. Làm thế nào bỏ đây?
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? tùy xem đó là thói quen tốt hay xấu thì sẽ tiếp tục hay tùy bỏ mẹ à.
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? sao bạn post được link nhỉ? mình post link toàn bị cảnh báo khóa nick
Ðề: Từ bỏ một thói quen không có lợi ??? Các mẹ có bài viết hay, kinh nghiệm hay về tử bỏ thói quen xấu thì nhớ chia sẻ nhé
