Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

nhà em vẫn mua canxi và D bổ sung sung định kì. Em vẫn biết sữa là nguồn canxi dồi dào nhưng vẫn l con uốn mình sữa không thì vẫn chưa đủ. Hic..hic... COn uống bao nhiêu sữa một ngày thì ko cần đến bổ sung canxi hả các mẹ?

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Mẹ nó không nói con bao nhiêu tháng thì làm sao biết được con cần uống bao nhiêu sữa?

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

NHU CẦU CANXI THEO LỨA TUỔI

Xương khỏe mạnh phụ thuộc vào chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm nhiều chất khoáng. Trong đó, canxi là một yếu tố quan trọng và cần thiết giúp xương chắc khỏe.

Lượng canxi được đề nghị hàng ngày cho bé



Canxi không phải là chất duy nhất cần cho xương. Các chất khác cũng cần được bổ sung để giúp cơ thể hấp thu canxi tối đa.

Vitamin C là một chất quan trọng, tham gia vào việc hình thành collagen. Kẽm và magiê tham gia vào quá trình chuyển hóa xương. Tất cả các chất khoáng nên có mặt trong bữa ăn của bé để đảm bảo một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe.
- Khoảng 500mg canxi/ngày cho bé từ 1 đến 3 tuổi.

- 800mg canxi/ngày cho độ tuổi 4-8.

- 1300 mg/ngày từ 9 tuổi trở đi.

Giúp cơ thể hấp thụ canxi

Không có thực phẩm giàu canxi hoàn hảo và để bé đủ canxi thì không nhất thiết phải ăn thật nhiều thức ăn chứa canxi mà điều quan trọng là sự cân đối trong khẩu phần của bé (cần đa dạng và lành mạnh). Đừng quên ăn rau quả quan trọng như thế nào vì tuy chúng ít canxi nhưng lại giàu magiê và vitamin C – cần thiết để hấp thu canxi tốt hơn.



Sự hấp thu canxi phụ thuộc phần lớn vào sự cân bằng canxi phosphate trong chế độ ăn của bé. Một chế độ ăn giàu protein có thể gây dư thừa của phosphate, gây khó khăn hơn cho cơ thể hấp thu canxi. Trứng là một ví dụ: mặc dù giàu canxi nhưng trứng cũng dồi dào phosphate và do đó, trứng không có lợi như các nguồn thực phẩm khác giàu canxi. Phosphate cũng được tìm thấy trong nước ngọt có thành phần cola.

Loãng xương (mật độ xương bị suy yếu) là một căn bệnh được tìm thấy chủ yếu ở các nước phương Tây, mặc dù các nước này có thói quen tiêu thụ sữa nhiều. Điều này không ngạc nhiên bởi các nước này cũng có thói quen không lành mạnh trong ăn uống: dư thừa muối, protein và chất béo - gây khó khăn cho cơ thể hấp thu canxi.

Những nguồn canxi tốt nhất

Sản phẩm từ sữa (sữa, pho mát, sữa chua và sữa lên men) là những nguồn tốt nhất giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng. Uống nửa lít sữa một ngày đáp ứng được 60% nhu cầu canxi của cơ thể. Phần còn lại chủ yếu thu được từ rau quả (các loại rau có màu xanh sậm). Nước khoáng cũng cung cấp một lượng canxi nhỏ; vì thế, nên tập cho bé thói quen thỉnh thoảng uống loại nước này.

Thông kế cho thấy:

- Thực phẩm từ sữa: sữa, sữa chua, sữa lên men (125mg canxi cho 100ml sữa), phômai (400mg canxi mỗi 100g)

- Thực vật: đậu xanh và các loại đậu đỗ (khoảng 140mg canxi mỗi 100g). Đây cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời của magiê.

- Ngũ cốc: đặc biệt là ngũ cốc ăn sáng (không đường), trong đó các sản phẩm cho bé thường được làm giàu canxi (khoảng 35mg canxi mỗi 100g).

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Em kiếm đc bài kia, hi vọng có ích cho các mẹ!

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Thanks mẹ Bé Hoa đã cung cấp thông tin bổ ích, nhưng mình nghĩ sản phẩm gì thì cũng tùy loại
1. Thực phẩm thì tôm cua tăng canxin nhiều
2. Sữa bột thì cũng có loại cung cấp nhiều loại cung cấp ít chứ
3. Sữa chua, phomai cũng oke

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Tớ đc bác sĩ tư vấn nguồn canxi từ sữa tươi là cao nhất và dễ hấp thụ nhất đấy. CÒn tất nhiên, con ăn đc nhiều tôm cua thì còn gì bằng. Vừa an toàn vừa sạch. Nói thật, đi chợ thời buổi này chả bit mua gì cho chuẩn cho ngon đây. Thấy sữa đúng là lành nhất. Vì nếu con bò có ăn tăng trọng hay gì đó thì ít ra nó cũng qua bộ máy tiêu hóa con bò trước rồi mới đến nguồn sữa bò và đi về cái miệng người tiêu dùng. ka...ka..

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Sữa, thức ăn giàu canxi và bổ sung canxi và Vit D định kì. Tốt nhất là hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng trước mỗi đợt định bổ sung cho con

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

To: Rucon_ngannam
Bạn cho mình hỏi cách làm fomai tươi (hoặc chỗ nào bán) với??
Thank bạn nhé!

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Đây nè mẹ nó. Em Rucon hình như đi vắng lâu lắm rồi ý nhỉ. Fomai tươi không bán đâu mẹ nó. Các mẹ toàn tự làm đó. Mình hoàn toàn làm đc fomai tươi từ sữa công thức nhé.

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Tớ ko nghĩ thế, đã là đồ chế biến thì kiểu gì cũng phải có những chất bảo quản hay phụ gia gì đó có tác dụng phụ, chẳng qua là ít hay nhiều thôi
Hơn nữa, nếu để so sánh thành phần canxi thì tớ đang thắc mắc giữa sữa tươi và sữa bột xem loại nào bổ sung nhiều hơn, chứ các bé nhỏ thì đâu thể uống sữa tươi đượck

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Bé nhà chị mình hơn hai tuổi rồi mà cũng còi cọc lắm. Đi đo cân nặng chiều cao thì thiếu so với tiêu chuẩn khoản 2kg. Cai sữa rồi nhưng mà lười ăn lắm, suốt ngày mải chơi, ăn uống thì ít nên cứ sợ bị còi xương, suy dinh dưỡng thôi. Có đợt bé bị ốm mà trông xanh xao lắm, trông cứ buồn buồn ủ rủ đến là thương. Có Chị thì khuyên nên cho dùng Cao xương ngựa Tuệ Linh xem thế nào, vừa bổ sung canxi và dinh dưỡng, các mẹ đã ai dùng chưa, cho mình lời khuyên để mình còn nói với chị cái?

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Bé nhỏ thì chắc chắn dùng sữa công thức rồi. Nhưng 1 tuổi trở ra là uống đc sữa tươi. Các mẹ ko muốn con dùng sữa tươi thì dùng sữa công thức vẫn ổn mà. Chỉ có điều, sữa loại nào các mẹ cũng cân nhắc cho kĩ. Sau mấy vụ sữa bẩn lên báo và các diễn đàn, tớ sợ lắm

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Theo quan điểm đông y và âm dương thì trẻ con ko nên dùng cao đâu bạn. CHỉ dành cho người tuổi thôi. Trẻ thì chỉ nên dùng sữa biếng ăn, sữa tươi, siro biếng ăn....

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Muốn bổ sung canxi thì mẹ có thể cho bé ăn sữa chua, phomai, ....

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Đúng là phải chọn lọc, giờ cái gì cũng thế, ngày càng ko an toàn; mẹ nó thử cho con dùng sữa dielac pedia xem sao; sữa này tớ thấy được nhiều người khen, khu nhà tớ các mẹ toàn dùng loại này phần vì giá không cao, phần vì có vẻ các bé cũng dễ hợp loại này nên đứa nào cũng có vẻ nhanh đói hơn trước, ăn tốt hơn, lên cân trông thấy nhé

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

ăn ít hoặc nhẹ cân chưa hẳn đã còi xương nhé, khối bé bụ bẫm đấy nhưng lại bị còi xương, mẹ nó có thể tìm hiểu thêm các dấu hiệu để nhận biết còi xương; Cao ngựa thì mình nghĩ ko nên dùng, nếu là mùa có nắng thì mẹ nó chịu khó cho con phơi nắng, bổ sung thực phẩm chưa nhiều canxin, cho con uống sữa nhiều vào là ok nhé

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Đúng rồi, đồ chế biến thì kỉu gì chả có chất phụ gia hay bảo quản, còn về sữa thì tớ nghĩ sữa bột vẫn nhiều canxi hơn sữa tươi, hoặc cho uống sữa ông thọ cũng đươc đấy mẹ nó ạ

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

Mình nghĩ là cho trẻ tắm nắng thường xuyên vào, và cho trẻ ăn thêm các thức ăn bổ xương. chứ dùng Cao ngựa Tuệ Linh thì chẳng biết có tác dụng gì không nữa vì sợ trẻ hệ hấp thu chưa phát triển!

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

mình thấy nếu mà thiếu canixxi thì có 2 vấn đề: k bổ sug, hoặc có bổ sung nhưng k hiệu quả, bởi vì nếu thiếu vitamin D thì k hấp thu canxi được, cách tốt nhât đó là tắm nắng và dùng canxi từ động vật cua trai gì đó. cách tắm nắng như thế nào cho hiệu quả cũng là vấn đề cần quan tâm. Hoặc có thể bé tắm nắng đầy đủ mà k dc bổ sung canxi thì bé vẫn có dấu hiệu còi xương, và biểu hiện thiếu vitamin D, canxi như thường ấy bạn ạ Vì vitamin D bổ sung được khi tắm nắng thì giúp cơ thể hấp thu và vận chuyển canxi vào trrong xương tốt hơn thôi. trước đây ông nhà mình đc biếu ít cao ngựa Tuệ linh,sau đó dùng cho bé trộm vía cũng đỡ hơn, ăn tốt hơn

 

Ðề: Bổ xung Canxi và kẽm cho bé 14 tháng

sao mình biết dc cái gì nhiều hơn hả c? sữa ông thọ trước e uống suốt, nhưng mà toàn đường