Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Các mẹ đi tập thể dục mà có nhu cầu áo 2 dây hay quần tập thì ghé em nha.

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Các mẹ ơi, sao để top chìm thế này? Em đang quan tâm đến tập Yoga buổi trưa hoặc buổi chiều (ngoài giờ hành chính) khu vực Hoàn Kiếm, Hai Bà Trưng hoặc Long Biên. Giá rổ mềm 1 tí, chứ em thấy giá các trung tâm em hỏi đắt quá trời, em sợ ko đủ sức theo. Nhờ các mẹ tư vấn hộ. Thanks nhiều ạ.

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

MẸ KOm ơi, em cũng đang tìm lớp tập ở khu Vực Long biên vào buổi trưa này huhu mà ko có chố. Mẹ nào biết thì tụ tập lại 1 hội tập nhé!

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Cac me tham khảo link sau nhé. Sau tết em khai truong gym club fuc vu cac chi em

http://www.lamchame.com/forum/showt...p-gym-cho-nữ-ở-HN-Nhờ-các-mẹ-giúp-ạ!-./page12

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

up.........................
http://www.lamchame.com/forum/showth...A%A1!-./page12

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Mình cũng có nhu cầu như mẹ này, linhtimit ơi đã tìm được lớp chưa.

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

K biết học ở 1a đặng dung chi phí thế nào nhỉ
chỗ này thì ngay gần nha` m , spa thì chắc là cũng đắt

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

nhân tiện cho em hỏi có chỗ nào tập buổi trưa ở kv cầu giấy, đường phạm hùng ko ạ

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Em lại hỏi phòng tập thể dục thẩm mỹ có ca buổi trưa gần khu Bách Khoa. Hí hí, ăn Tết xong lại tăng cân òi, đi tập để giảm cân thoai. Mẹ nào biết ới em với nhé.

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Các mẹ không có ai tập thẩm mỹ buổi trưa ạ? Nếu có chỉ e vài địa chỉ với. E ở Bách Khoa.

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Chao tat ca cac mẹ, cac chi em
Trung tâm thể dục 30 phút dành cho phụ nữ của mẹ Cun&Ot se chinh thuc khai truong ngày 5/3/2012. E gui đính kèm noi dung khai truong. Các mẹ hãy gửi lại tên và số điện thoại de bên em goi điện xếp lịch hẹn, mời các mẹ qua tham quan và phân tích vóc dáng cơ thể nhé.

Mong duoc phục vụ các chị em phụ nữ.

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Tại Key club and Spa có các lớp tập yoga vs Aerobics vào các buổi trưa tại số 1a Đặng Dung và 24b/36 Đào Tấn.nếu mẹ nào có nhu cầu muốn tham gia lớp tập tại spa ,liên hệ Thu :0914899002 để biết thêm chi tiết nhé!

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Cac me va cac chi em hãy nhắn cho mình tên và số điện thoại để ben mình gọi điện thoại xếp lịch hẹn, mời qua tham quan và phân tích vóc dáng cơ thể nhé.

Các mẹ có thể tìm hiểu thêm thông tin ở bên này
http://www.lamchame.com/forum/showt...tập-gym-cho-nữ-ở-HN-Nhờ-các-mẹ-giúp-ạ!/page16

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Em thấy các mẹ tập ở bên Cali khen lắm chị ạ. Chị thử hởi bên ấy xem thế nào

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Mình xin phép truyền tải 1 số thông tin/kiến thức về tầm quan trọng của Luyện tập sức mạnh:

2-3 thế hệ trước, công việc chân tay giúp bạn giữ hình dáng cơ thể gọn gàng. Ngày nay, lối sống ít vận động là phổ biến: Việc làm văn phòng, xem tivi, lái xe. Lúc này thì bạn cần phải luyện tập sức mạnh, và hãy xem luyện tập sức mạnh có thể mang lại gì cho bạn:
• Xây dựng cơ bắp. Luyện tập sức mạnh giúp xây dựng cơ bắp: khi bạn khỏe hơn, bạn sẽ có nhiều cơ hơn. Luyện tập Sức mạnh không phải là thể hình. Xây dựng cơ bắp là kết quả của tập thể dục, không phải là mục tiêu.
• Đốt cháy chất béo. Luyện tập sức mạnh giúp đốt cháy calo, tăng cường quá trình trao đổi chất với chế độ ăn uống hợp lý và giúp bạn theo thực đơn dinh dưỡng một cách tốt hơn.
• Tăng sức khỏe. Luyện tập sức mạnh làm tăng mật độ xương, sức chịu đựng của xương và nồng độ testosterone. Luyện tập sức mạnh củng cố các khớp xương, làm giảm cholesterol và cải thiện giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ nhận thấy dinh dưỡng là quan trọng để có được kết quả trong việc luyện tập sức mạnh. Tất cả dẫn đến một cơ thể khỏe mạnh và lối sống khỏe mạnh.
• Hình thành tính cách. Luyện tập Sức mạnh dạy bạn tính kiên trì, hy sinh, tự chủ, trách nhiệm & xây dựng sự tự tin. Bạn sẽ nhận được kết quả của việc luyện tập sức mạnh từ những gì bạn đã thể hiện khi luyện tập.

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Mình muốn nhấn mạnh việc này cho chị em phụ nữ hiểu:
Thông thường, chúng ta chỉ thường để ý về hình dáng bên ngoài, ví dụ như thon gọn, eo đẹp, các số đo đẹp. 1số người phụ nữ cho rằng mình đang đẹp rồi và không phải luyện tập gì nữa. Hoặc các bạn trẻ cũng cho rằng họ còn trẻ chưa cần quan tâm đến việc luyện tập. Tất cả các quan niệm/suy nghĩ này rất sai lầm.
Các bạn thử tưởng tượng có những người trông rất gầy, nhưng khi khám sức khỏe, tỷ lệ mỡ (body fat) của họ lại rất cao. Hoặc có những người có cùng trọng lượng nhưng 1người di chuyển hết sức nhẹ nhàng, không ai nghĩ họ nặng đến vậy, còn người kia trông rất ục ịch, di chuyển khó khăn, thấy rất mệt. Sự khác nhau đó là ở việc luyện tập sức mạnh để xây dựng cơ (muscle).
Ngoài việc làm cho hình thức bên ngoài đẹp, săn chắc, luyện tập sức mạnh còn mang lại lợi ích trong việc bảo vệ xương, khớp, phòng chống giảm thiểu các bệnh khi nhiều tuổi, giúp tăng cường trao đổi chất, giúp ngủ ngon và cuối cùng là một sức khỏe tốt.

Mình trích 1 đoạn từ tạp chí Sức khỏe và Tập luyện của nước ngoài dưới đây để cung cấp thêm 1số kiến thức:

Chúng ta đều biết tập thể dục tim mạch là quan trọng như thế nào - nó rất tốt cho tim, cholesterol và huyết áp của bạn. Và cho dù bạn chọn để đi bộ, đạp xe đạp hay chạy bộ, bạn biết rằng bất kỳ môn thể dục nào làm tăng nhịp tim của bạn sẽ giúp bạn đốt cháy calo và làm giảm số trọng lượng không mong muốn
Nhưng đó chỉ là một vế của một phương trình.
Đối với chương trình tập luyện cân bằng, luyện tập sức mạnh là rất cần thiết. Nó giúp làm chậm sự mất mát cơ xuất hiện gia tăng kèm với tuổi tác, xây dựng sức mạnh cơ bắp của bạn và các mô liên kết, tăng mật độ xương, giảm nguy cơ chấn thương, và giúp làm giảm đau viêm khớp.
"Luyện tập Sức mạnh là rất quan trọng, không chỉ cho cơ bắp của bạn, nhưng cho xương của bạn," huấn luyện viên thể dục được đào tạo có chứng chỉ -Debbie Siebers nói . "Đó là phòng ngừa loãng xương và các vấn đề khác."
Các nghiên cứu từ CDC đã tìm thấy rằng tập thể dục xây dựng cơ bắp cũng có thể cải thiện sự cân bằng, làm giảm khả năng té ngã, cải thiện kiểm soát đường trong máu, và cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tâm thần.
Và chúng ta đừng quên những lợi ích giảm cân. Nó không chỉ làm cho bạn trông thon gọn và săn chắc, mà xây dựng cơ bắp cũng giúp bạn đốt cháy nhiều calo ngay cả sau khi bạn kết thúc tập luyện.


Các máy móc tập luyện tại phòng tập của mình được thiết kế để kết hợp cả luyện tập sức mạnh + luyện tập tim mạch và giãn cơ. Và tất cả chỉ trong vòng 30 phút. Khi ở các phòng tập khác, nếu muốn luyện tập cả sức mạnh và tim mạch, bạn sẽ phải mất 1,5 tiếng. Các môn thể dục như aerobic, đi bộ, đạp xe đạp... chỉ đáp ứng luyện tập tim mạch mà thôi.

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

up cho cac me biet thong tin nhé.................

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Nếu các bạn ở khu Đống ĐA Ba ĐÌnh có thể đến trung tâm mình tập buổi trưa, có các lớp múa bụng eo thon và yoga làm đẹp

http://www.facebook.com/pages/MinT-Centre-Trung-tâm-đào-tạo-Belly-Dance-Yoga/120296878098521

Trung tâm Mint centre - trung tâm yoga, belly dance: mừng khai trương chỉ với 200k/1 khóa 10 buổi múa bụng và 300k/ 1 khóa 10 buổi yoga.
liên hệ sdt: 66809892, 0986690264, 0982184101
địa chỉ trung tâm: số 2+1 ngõ 71 Láng Hạ, Ba ĐÌnh, HN

Múa bụng – nhiều ích lợi cho sức khỏe

Múa bụng đòi hỏi rất nhiều động tác di chuyển, vì vậy rất tốt cho người luyện tập. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp giữ dáng "chuẩn" mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm.

Múa bụng (belly dance) là một hình thức khiêu vũ đang được ưa chuộng ở rất nhiều quốc gia. Thời gian gần đây, phong trào múa bụng trở nên sôi động hơn ở nước ta với đối tượng tham gia chủ yếu là chị em phụ nữ trẻ. Ở mỗi nước khác nhau, trang phục phù hợp cho múa bụng cũng khác nhau. Có một số nơi khi múa vũ công còn cầm thêm các đạo cụ như cái trống nhỏ, gậy, kiếm, quạt lửa... Với trang phục hoàn hảo và những bước nhảy linh hoạt, luyện tập múa bụng có thể để lại cho bạn cảm giác thoải mái, khỏe mạnh và vui vẻ.

Những ích lợi của việc múa bụng
Múa bụng đòi hỏi rất nhiều động tác di chuyển, vì vậy nó rất có lợi cho người luyện tập. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp bạn giữ sức khỏe mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm. Khi múa bụng chủ yếu tập trung vào sự chuyển động của vùng hông, bụng và cả phần thân trên, cơ bắp…

Nếu đã và đang có ý định tập múa bụng, bạn hãy tham khảo những lợi ích của môn thể thao này như sau:


Làm săn chắc cơ và “chỉnh” dáng

Mặc dù có tên là múa bụng nhưng đây là hình thức rất tốt để luyện tập toàn bộ các cơ trong cơ thể và giữ được vóc dáng cân đối. Sự vận động của cột sống là phần quan trọng nhất vừa giúp hỗ trợ cơ thể, vừa giúp chúng ta linh hoạt. Kết hợp dây chằng và sụn, và cột sống tạo ra những vận động xung quanh xương chậu và toàn thân. Do đó, nếu tập múa bụng thường xuyên thì sẽ rất tốt cho cơ thể. Các tác động xung quanh xương chậu giúp chữa trị nhiều vấn đề ở hông. Sự lặp lại của các động tác làm tăng dòng chảy của chất lỏng giữa các khớp…

Giảm cân

Một giờ của múa bụng có khả năng đốt cháy 300 calo. Tuy nhiên, một mô hình ăn uống hợp lý có thể giúp giảm cân nhanh hơn. Trọng lượng cơ thể giảm đi nhiều hay ít còn phụ thuộc vào tần số của hoạt động múa bụng. Tập luyện vừa phải, nhưng kết hợp với ăn uống hợp lý sẽ là cách lý tưởng để cơ thể bạn “chuẩn” hơn.


Giảm stress

Mỗi lần stress là mỗi lần các cơ bắp bị căng lên và có thể dẫn tới co thắt. Các cơn co thắt cơ bắp thường gây ra đau đớn và sau đó gây căng cơ ở vùng gáy, cổ và vùng vai. Khi các cơ bắp bắt đầu co thắt, các axit lactic được sản xuất ra và là nguyên nhân gây đau ở các bắp thịt và khớp. Ngoài ra, nếu ít vận động, máu sẽ không được lưu thông thường xuyên hơn. Các động tác tay nhẹ nhàng và lắc hông đều đặn sẽ giúp các cơ vùng hông, toàn thân và cơ bụng từ từ giãn ra, các cơn đau do co cơ gây ra sẽ giảm đi, đồng thời làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện múa bụng thường xuyên.

Tiêu hóa tốt hơn

Lười vận động có thể gây ra chứng khó tiêu. Chính vì vậy, tập thể dục đều đặn luôn giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn vì nó tập trung vào tất cả các bộ phận cơ thể. Mà tiêu hóa là yếu tố rất quan trọng để giữ sức khỏe. Bài tập múa bụng toàn thân và vùng bụng là một hình thức thể dục rất có hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa.

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

mời bạn đến trung tâm Mint nhé. Đang có chương trình giảm giá đấy. liên hệ như ở chữ ký nhé

 

Ðề: Hà Nội: Cần tìm lớp tập thể dục thẩm mỹ hoặc lớp tập Yoga vảo buổi trưa

Trong tháng 3 đang có đợt giảm giá cực mạnh Trung tâm Mint centre - trung tâm yoga, belly dance: mừng khai trương và 8/3 chỉ với 200k/1 khóa 10 buổi múa bụng và 300k/ 1 khóa 10 buổi yoga.
liên hệ sdt: 66809892, 0986690264, 0982184101
địa chỉ trung tâm: số 2+1 ngõ 71 Láng Hạ, Ba ĐÌnh, HN

Mời bạn ghé qua trung tâm nhé. có các lớp sáng trưa và tối