Chào cả nhà mình mới tham gia DD ( đây là bài đầu tiên) Trước đây mình từng ăn Atkin ( 1 năm trước) gầy được 6 cân bụng giảm cực đáng kể nhưng do về VN lại ăn uống thả phanh h lại đâu vào đó ( tuy nhiên ưu điểm của LC là lên cân chậm và giữ được form rất lâu ^O^ hehehehhe Mình post thực đơn và luyện tập từng ngày lên đây để cùng cố gắng nào ^O^ Mọi người cùng post thực đơn để cùng cố gắng nào ^O^ bắt đầu ngày 10/2 ( sẽ no carb trong 2 tuần) Sáng : 9h :2 trứng luộc, 1 cốc Artiso, 11h: 1 cốc protein ( 1 gr carb) Trưa: 1 trứng kho, 100 gr thịt kho, 100 gr rau xào Chiều : 1 cốc artiso , 1 viên Fat metabolism Tối : 200 gr thịt bò, 40 gr bơ lạt, 1 cốc nước chanh tươi không đường, 200 gr rau cần xào 10 phút tập HIIT đạp xe ( mệt gần chết vì lâu ngày không tập ) ( hết một ngày mai sẽ đi mua hạt macadamia, đường ăn kiêng ^O^
Ðề: Low carb Diet ( bắt đầu từ ngày hôm nay) cùng cố gắng phấn đấu Những ai không ăn được thịt mỡ nên cố gắng ăn nhiều kem tươi, oliu nhiều fat ^O^ mà không ngấy
Ðề: Low carb Diet ( bắt đầu từ ngày hôm nay) cùng cố gắng phấn đấu M dog rruoc Lc ma roi lai an tinhbOt, huhu lên.C Ân. Chuc me no dat duoc mong muon nhe!
Ðề: Low carb Diet ( bắt đầu từ ngày hôm nay) cùng cố gắng phấn đấu Mình cũng bắt đầu quay lại DAS lần 2 từ ngày 8/2 rồi, chúng mình cùng cố gắng quyết tâm nhé, đợt trước 1 tháng DAS mình cũng giảm được 4kg, rỗi chững luôn, thả tháng tết lại tăng cân vèo vèo, bây giờ lại quay lại DAS đây
Ðề: Low carb Diet ( bắt đầu từ ngày hôm nay) cùng cố gắng phấn đấu bạn ở HN hay SG đấy, nếu o HN mua hạt macadamia ở đâu vậy chỉ cho mình với
Ðề: Low carb Diet ( bắt đầu từ ngày hôm nay) cùng cố gắng phấn đấu Tớ lấy thông tin của chị Hà - Misi bên topic DAS , xp chị Hà Post lại . mà tình hình T7, CN bận quá nên chưa đi được ( Macamadia: Hương 0123 303 0039 , địa chỉ mua hàng tại 59 Thợ Nhuộm. sdt:04.39367079 3 loại vị: Vị muối, vị muối và mù tạt, vị xoài. Vị muối gói 75g giá 15k Vị muối gói 100g giá 20k Vị muối hộp 120g giá 25k (loại này có 4,6g cab/100g cả 4,6g đó là sugar) Vị mù tạt thì chỉ có loại gói 500g giá 110k. Loại này có 7g cab, trong đó là 5g sugar/100g Vị xoài thì có các loại gói và hộp như vị muối nhưng cab cao những 16g thì phải nên tớ không dám mua.
Ðề: Low carb Diet ( bắt đầu từ ngày hôm nay) cùng cố gắng phấn đấu Thứ 7, CN vừa rồi bị dụ dỗ đi ăn sinh nhật huhu ( thế là lại sụp đổ kế hoạch, lại bắt đầu từ ngày hôm nay vậy ( Thực đơn Sáng : 9h : một quả trứng luộc ( 2 gói trà atiso) Trưa : 12h : 200 gr thịt bò hầm, 200 gr bắp cải luộc Chiều 3h : 2 goỉ artiso, 1 viên bổ sung chất sơ, 1 viên fat metabolism, một kẹo cao su suger free , một cốc protetein Tối nay sẽ ăn : 200 gr dùi gà rán, 1 trứng rán, 100 gr fomat, 20 gr bơ, một nước chanh tươi không đường, salad trộn french source ( 2carb/ 100ml) thể dục chắc chỉ co bụng 30 cái vì hôm nay mệt quá chắc không HIIT được ><
Ðề: Low carb Diet ( bắt đầu từ ngày hôm nay) cùng cố gắng phấn đấu hix, c ơi cho em hỏi hạt macadamia mà c nói có tác dụng j thế ạ? e cũng có lần ăn LC đc 2 tuần nhưng cuối cùng đầu hàng vì thèm ăn cơm quá, huhu
Ðề: Low carb Diet ( bắt đầu từ ngày hôm nay) cùng cố gắng phấn đấu Mình Lc được 2 tuần thì chán hẳn rùi
