Đợt đầu mang thai đa số là bị giảm cân và mệt mỏi..đó là tình trạng chung..trong giai đoạn này bà mẹ phải hết sức thận trọng kể cả trong ăn uống,nên uống bổ sung sắt và canxi,ăn uống tẩm bổ và uống được sữa bà bầu là càng tốt..không nên làm việc quá sức,,k nên leo trèo cầu thang nhiều,trong giai đoạn này bà mẹ nên giữ tinh thần thoải mái...năng đi shopping vào hì hì...đó là ý kiến cá nhân của tớ.
Những ngày đầu của thai kỳ rất quan trọng, bà bầu cần ăn uống đầy đủ để cung cấp dưỡng chất cho bé. Các món sau sẽ rất bổ dưỡng đối với thai phụ trong thời điểm này. Chim cút xí muội Nguyên liệu: 2 con chim cút (400g), 2 thìa súp xốt xí muội tươi, 1 thìa cà phê dầu mè, 2 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê đường. Xà lách, cà chua ăn kèm. Tỏi xay, dầu để chiên. Thực hiện: Cút làm sạch, ướp với xốt xí muội, dầu mè, đường, hạt nêm, tỏi xay, để khoảng 10 phút cho thấm gia vị. Bắc chảo lên bếp, cho dầu nhiều, thả cút vào chiên trên lửa nhỏ để chim cút vàng giòn và chín đều bên trong. Vớt ra để lên giấy thấm dầu. Cho thịt chim cút ra đĩa, dọn kèm với cà chua, xà lách, chấm muối tiêu chanh. Mực hấp xốt tiêu xanh Nguyên liệu: 200g mực ống (2con), 100g thịt heo xay, 1 nhánh tiêu xanh, 1 cọng hành lá, 2 tai nấm mèo, 1 lọn bún tàu, 1/2 thìa súp bơ, 2 thìa súp sốt tiêu xanh, 2 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa súp dầu ăn. Xà lách, cà chua ăn kèm. Thực hiện: Mực ống làm sạch để ráo nước. Nấm mèo ngâm nở, cắt bỏ chân, rửa sạch, cắt sợi. Bún tàu cắt ngắn ngâm mềm vớt ra để ráo. Trộn đều thịt heo xay với hành lá xắt nhuyễn, nấm mèo, bún tàu và 1 thìa cà phê hạt nêm làm nhân. Chia nhân thành 5 phần, dồn vào mực, mang hấp khoảng 10 phút. Đặt chảo lên bếp, cho dầu vào, dầu nóng cho xốt tiêu xanh và bơ vào, nêm 1 thìa cà phê hạt nêm. Khuấy đến khi bơ tan đều thì cho nhánh tiêu xanh vào, đợi sôi lại, tắt bếp. Cho mực ra đĩa, rưới nước xốt lên trên, dùng kèm cà chua và xà lách, chấm muối tiêu chanh. Canh chua cá hồi Nguyên liệu: 200g ngạnh cá hồi, 50g bông so đũa, 50g bông hẹ, 50g bông bí, 100g lá giang, 1/2 thìa súp nước mắm, 1 thìa cà phê đường, 1/2 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê hạt nêm, thìa là, ớt sừng. Thực hiện: Ngạnh cá hồi rửa sạch, để ráo nước. Bông bí, bông so đũa rửa sạch, để ráo. Thìa là, bông hẹ bỏ gốc, rửa sạch, cắt khúc. Lá giang nhặt lấy lá non, rửa sạch, vò nát. Ớt sừng bỏ hạt, xắt lát. Nấu sôi 0.5 lít nước, cho ngạnh cá hồi vào nấu, vớt bọt cho nước trong. Cá chín cho các loại bông và lá giang vào, nêm đường, muối, hạt nêm, nước mắm vừa ăn, nước sôi lại tắt bếp. Múc canh ra tô, cho thìa là và ớt lên. Dùng nóng với nước mắm ớt.
socola ko thích uống sữa, nhất là sữa bầu càng khó uống. Nhưng các chị trong công ty cứ khuyên uống sữa bầu cho đủ chất, nên phải ráng thôi. Mình cũng ghiền đi shopping, đã mua đầy đủ đồ dùng chuẩn bị sinh. Các mẹ có biết chỗ nào bán đồ trẻ sơ sinh chia sẻ nhé
Mẹ có thể tham khảo ý kiến của nữ hộ sinh (trạm), hay bác sĩ (bệnh viện) để giảm đi các triệu chứng mệt mỏi. Bên cạnh đó việc ăn uống hằng ngày nếu khó khăn, mẹ có thể uống sữa hay chia cử ăn ra làm nhiều bữa nhỏ trong ngày mà dùng.
Mình thấy trên diễn đàn có topic nói về sữa dê dạng viên nang ấy..bạn thử tìm hiểu xem có dành cho bà bầu đc k? hình như mẹ bống yêu bán thì phải . nó là dạng viên rất dễ uống
Thông tin mà medayne cung cấp là rất chính xác đó. Mình bổ sung thêm một chi tiết nữa là các bé khi sinh ra bị khóc "dạ đề" chính là do bị thiếu canxi từ lúc trong bụng mẹ. Khi medayne bị chuột rút, bạn có thể tự làm hoặc nhờ chồng kéo bàn chân về phía mình, giữ cho đến lúc hết đau. Chồng mình là bác sĩ ở BVPS HN, mẹ nào cần hỏi thêm gì thì PM cho mình nhé. Mình ít vào topic lắm. Chúc các mẹ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông.
Bị chuột rút thiệt là khổ ghê, cứ như là không còn chân vậy đó (vì tê rần hết cả). Chân bị chuột rút là hiện tượng thường gặp khi mang thai. Để tránh được sự đau đớn, khó chịu do hiện tượng chuột rút gây ra, các mẹ hãy áp dụng các cách sau: Trước khi đi ngủ, mẹ hãy tập vài động tác thể dục nhằm kéo dãn các bắp chân. Nếu bị chuột rút, hãy cố gắng trải dài chân ra và gập chân lại. Xoa bóp nhẹ nhàng các bắp chân để làm dịu cơn đau do chuột rút gây nên.
Có thông tin này về chuột rút mà mình thấy rất có ích muốn chia sẻ với các mẹ nè Chuột rút (vọp bẻ) là một biểu hiện rất thường gặp ở các bà bầu trong giai đoạn thứ 2 và thứ 3 của thai kỳ. Tại sao hay bị chuột rút khi bầu bí? Những môn thể thao đòi hỏi sự di chuyển nhiều như tenis hay đơn giản hơn là đứng lâu một ở tư thế nào đó là có thể khiến các cơ bắp mệt mỏi đến mức là chúng ta vẫn gọi là chuột rút. Và các bà bầu cũng vậy. Gia tăng thêm trọng lượng lên các cơ bắp ở chân thường dẫn đến chứng chuột rút khi đêm về, kết quả là làm bạn la oai oái giữa đêm khuya. Nghiên cứu cho thấy chứng vọp bẻ ở chân có liên quan với tuần hoàn máu kém và bệnh thiếu máu. Một số trường hợp khác có thể do dư thừa chất phốt pho (tìm thấy trong thịt, các thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có ga) và do thiếu canxi, magiê và kali hay do áp lực của tử cung lên dây thần kinh dẫn xuống chân. Khi bạn đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè, cơ thể bị khử nước cũng có thể bị khử nước và khiến chân bị chuột rút. Trong khi vào những tháng mùa lạnh, tuần hoàn máu trong cơ thể có xu hướng chậm lại và có thể gây ra chứng vọp bẻ. Chuột rút thường xảy ra vào giai đoạn thứ 2 và thứ 3 của thai kỳ. Làm dịu cơn đau như thế nào? Chuột rút là một trong những chứng rất thường gặp khi bầu bí. Khi chứng vọp bẻ tấn công: - Duỗi chân: Hãy cố gắng để thẳng chân, bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng mắt cá và các ngón chân. Điều này có thể gây đau lúc đầu nhưng cảm giác đau sẽ dần biến mất. - Xoa bóp các cơ bắp bị co rút - Lấy một chai nước nóng đặt lên vùng bị vọp bẻ. - Đi lại. Bước một vài bước cũng sẽ giúp chứng vọp bẻ qua nhanh. Có thể phòng ngừa? Co duỗi chân trước khi lên giường: Co duỗi chân vài lần trước khi ngủ sẽ giúp ngăn chặn chứng vọp bẻ tới bất thình lình trong đêm. Khi nằm xuống, hãy đặt chân lên gối. Tập nhẹ trước khi ngủ. Tránh đứng lâu hay ngồi vắt chéo chân. Xoay mắt cá chân và ngọ ngoạy các ngón chân khi ngồi, làm việc, ăn tối và xem tivi. Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, chẳng như các loại rau lá xanh đậm và sữa. Nếu thực sự bị chứng chuột rút quấy rầy, hãy trao đổi với bác sĩ để được uống bổ sung canxi và có thể là cả magie, kali. Thiếu vitamin B12 cũng có thể dẫn tới vọp bẻ. Một chế độ ăn cân bằng và giàu rau quả kết hợp với vitamin bổ sung cũng có thể giúp phòng ngừa các đợt vọp bẻ. Tránh uống các loại nước có ga và các thực phẩm chế biến sẵn mà chứa nhiều phốt pho. Uống nước đầy đủ, đặc biệt là trong thời tiết nóng bức để tránh bị khử nước. Có thể uống nước dừa để bổ sung magie và muối cho cơ thể. Nếu chứng vọp bẻ không chịu lui? Nếu hiện tượng vọp bẻ thường xuyên và không chỉ là vài lần hoặc nếu thấy có hiện tượng sưng tấy, bầm thì bạn cần đi khám bác sĩ ngay. Mặc dù rất hiếm gặp (1/2.000 bà bầu) nhưng rất có thể bạn đang mắc chứng huyết khối.
Mình ít bị chuột rút nhưng đôi khi vẫn bị nhất là gần sáng thế mới mệt. những lúc đó thì mình uống sữa bầu (pha ấm) rồi xoa bóp cơ học bình thường 1 chút là đỡ nhưng lúc đầu cũng ko tránh khỏi đau.
Em có thai gần 2 tháng. Em cũng bị nghén nhưng nhẹ hơn. Em cũng không biết hết những việc kiêng khi đang mang thai. Em đọc thấy nhiều tin nói về việc người mang thai không được uống nước trà, nhưng uống nước lọc em cứ thấy nhờn nhợn quá. Liệu có cách nào khác mà vẫn uống được nước trà không mấy chị? Em có thể uống nước trà chanh tự làm không?
Nói chung chỉ kiêng những thứ k có tốt cho sức khỏe là đầu tiên..rùi thứ 2 là k tốt cho e bé..theo mình nước trà mạn thì phụ nữ k nên uống nhiều kể cả khi k có bầu..bạn có thể uống trà pha loãng hơn..tớ có thấy nói là cấm đâu nhỉ? tớ vẫn uống ầm ầm ...tớ chỉ thấy kiêng uống nước dừa 3 tháng đầu..và k đc ăn gà tần vì hạt ý dĩ lạnh k tốt cho e bé..đó là cái quan trọng cần nhớ thôi..còn ngoài 3 tháng bạn ăn vô tư
Các mẹ ơi có ai giống như mình ko, mình đang có thai 11 tuần, cũng nghén nhiều, chán ăn, nhưng mà ko hiểu sao từ khi có bầu ngày nào cũng đi ngoài 4,5 lần/ ngày (ko hề bị táo bón hay tiêu chảy), cứ ăn xong là lại phải chạy vào WC, huhu, mình ko uống sữa bầu, chỉ uống Prenatal thôi. Có mẹ nào có kinh nghiệm chỉ cho mình với, chứ cứ tình hình này thì lấy đâu ra chất dinh dưỡng cho em bé bi giờ (
Các mẹ ơi Em còn chưa đến ngày còn chừng 10 ngày nữa mới đến vậy mà em đã thấy nôn nao chóng mặt buồn nôn và nôn.Liệu em có em bé chưa? chẳng lẽ em nghén sớm như vậy sao? Có mẹ nào nghén sớm vậy không? chia sẽ cùng em với!
Nước trà ko tốt cho phụ nữ có bầu đâu vì nó có caffein, cà phê cũng không nên uống nữa. Ở bên mình phải có ý kiến bs xem có được uống trà ko, những người nghiện nhất theo mình biết cũng chỉ uống một cốc trà xanh của Nhật một ngày là tối đa. Nếu ko thích uống nước lọc có thể pha nước lọc với nước quả, hay cho thêm lát chanh tươi để uống cho dễ.
Mình có đọc một bài báo(k nhớ chính xác là ở báo nào) là phụ nữ mang thai mà uống cafe thì em bé có nguy cơ mắc bệnh máu trắng cao hơn nhiều so với những đứa trẻ bình thường khác. Nói chung là nên tránh nước có gas, nước có chất kích thích như cafein các mẹ ạ!
Hic hic, vừa rồi đi siêu thị với ông xã, thấy rau bồ ngót thèm quá chừng, rứa là mua luôn 2 bó, rồi về nhà mẹ có làm lẩu mực và tiếp tục ăn luôn. Thai gần 3 tháng rồi, không biết có bị chi không. Ông xã mà biết chắc là ổng cạo trọc đầu luôn quá. Từ hôm có thai, việc nhà ổng làm hết mà. Ổng nói chăm con của ông cho tốt. Liệu có bị chi không hở mấy chị?
