Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? mình cũng xin chia sẻ 1 ít kinh nghiệm giảm cân của mình ...mình mới giảm được khoảng 5kg trong vòng 3 tháng nhờ phương pháp giảm chế độ ăn của mình : sáng ăn bình thường nhưng tuyệt đối ko ăn đồ như cơm , xôi.... sau đó uống nhiều nước , sau đo giảm ăn 1 cách từ từ bữa trưa của mình vd : 1 tháng đầu ăn ít đi khoảng 1 nửa lượng cơm bạn hay ăn , còn sau đó giảm tối đa bạn có thể chịu đựng được..như mình hiện tại chỉ ăn khoảng 1 nửa muôi cơm thôi còn lại là ăn rau và thịt (mình ăn ở cơ quan chỉ có suất ko được ăn thỏa mái) chiều đến về nhà ban đầu mình ăn ít nhưng sau đó mình nhịn luôn bây giờ ko ăn tối nữa nếu có thì chỉ ăn hoa quả nhưng cũng ăn ít hoặc ko ăn. đi làm thì hạn chế ăn vặt vd: kẹo ,bánh, ở nhà ko ăn đồ ăn thừa của con (bố nó ăn hộ..hihi) chịu khó lên xuống cầu thang bộ ở công ty vừa đi vừa hóp bụng lại cho săn bụng ..lúc nào chạy lên xuống cầu thnag được thì chạy nhé ...phải kiếm cớ mà đi lại ko nên ngồi ì ra cả ngày ở nhà cũng vậy thôi . ban đầu trông da mình hơi xanh nhưng giờ đã khá hơn ...ah còn về vấn đề ngủ nghỉ nữa tối mình đi ngủ muộn nhưng sáng vẫn dậy sớm kể cả ngày nghỉ mình nghĩ cơ bản là ở cái quyết tâm của bạn thôi mình đã quyết tâm cai những món sở trường vd như xôi ,các loại bánh nhất là bánh ngọt ..hichic nói chung là vì sự nghiệp làm đẹp và vì đống quần áo đẹp kia mình phải qt thôi và giờ mình đã ok rồi Chúc các mẹ có quyết tâm cao và đạt kết quả tốt nhé
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Tập yoga kết hợp Pilates có hiệu quả cao hơn giúp giảm cân đúng không ạ? Các mẹ đọc thử link trên xinhxinh xem http://xinhxinh.com.vn/Can-nang/709...dieu-ky-cua-yogapilates-va-aerobic-dance.xinh
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Mẹ nào muốn giảm cân sau sinh thì uống cao chè vằng nhé, xem tác dụng thêm nhé :http://amthuc.rubik.com.vn/2010/07/11/1572/che-vang-thuc-uong-loi-sua-cho-phu-nu-moi-sinh.html
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Mình nghiện yoga lắm, nghiên cứu cái link bạn đưa rùi, cảm ơn bạn nhé
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Hihi vào đây bon chen! Mình thì không béo, nhưng ngồi nhiều nên....béo bụng ( Có mẹ nào đã thành công với cái bụng của mình chưa ạ?????
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Thế thì chỉ còn cách vận động trong thời gian còn lại thôi chị, em đi tập trưa, nhưng em biết mấy bạn tập sáng hoặc tối, túm lại là chịu khó nhúc nhắc mới mong có cái vòng hai ngon ngon.
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Mình có một địa chỉ tập rất ok là 24b ngõ 36 Đào Tấn, lớp dạo này các bạn ấy bận quá hay sao mà hơi vắng, bạn có rảnh qua tập trưa 3-5-7 với bọn mình đi
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Mình phải công nhận là khâm phục các mẹ thật đấy. Các mẹ quyết tâm quá đi mất. Mình cứ ăn uống đúng kế hoạch được 1 tuần thì y như rằng sẽ có ngày phải đi việc này việc nọ. Thế là lại hỏng hết cả kế hoạch..
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Cân mình đang lên vù vù vì thai,sau khi sinh phải nghiên cứu quá
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Các mẹ có thể tập yoga sau 2 tháng sinh nhé http://xinhxinh.com.vn/Can-nang/72293/Phu-nu-sau-khi-sinh-2-thang-nen-lam-gi-de-giam-beo.xinh
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Mình hoàn toàn đồng ý với bạn hahuong32. Ở Công ty cứ 01 tiếng là mình phải đứng lên để đi lại một chút. Lúc nào ra ngoài mình đều tranh thủ đi cầu thang bộ mấy tầng thay vì đi thang máy. Thi thoảng mình lại xoay ghế mấy cái (sang phải, sang trái) để tránh đau lưng và ... giữ eo Mình cũng chịu khó uống nước nhiều
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? đúng đấy ah nhiều mẹ muốn giảm cân nhưng lười đi lại quá như thế đi tập thể dục cũng ko ăn thua mấy , cơ bản là phải cho các cơ được hoạt động liên tục nặng nhẹ thay nhau thì mới khỏe và nhanh giảm cân .
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Kết hợp với chế độ ăn Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ. Và 2 quả lê cho cả trưa và xế chiều - Rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu. Bưởi - Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ. Sữa chua - Ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ. Trà xanh Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng. . Cạnh các thực phẩm vừa nêu, có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, uống sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ … Kết hợp với chế độ vận động Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu. Đi bộ từ 30-50 phút hoặc đạp xe đạp. Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng (có trong sách hoặc CD). Chúc mẹ giảm cân thành công!
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Dân văn phòng ngồi nhiều thấy bụng to quá, có cách nào giảm mỡ bụng hiệu quả ko các mẹ nhỉ? Mình về nhà cũng có tập vài động tác thể dục cho vùng bụng nhưng chưa thấy hiệu quả lắm.
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? các mẹ chịu khó uống lá sen khô xem thế nào, mới đẻ mình cũng 1 rổ bụng, giờ thì đã khả quan hơn nhờ uống lá sen khô mỗi ngày.
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? Các chị ơi em ko phải dân văn phòng nhưng mà học ngành CNTT nên suốt ngày phải ngồi ôm máy. Hic khổ nỗi béo thì ko phải là béo cơ mà vòng 2 thì chẳng thon gọn chút nào thành mấy khúc nhìn mà sợ. Các chị có cách nào để giúp vòng 2 gọn và chắc hơn chỉ em với nhé ^^ (Hì cách nào đơn giản thụi í, em vốn dĩ lười lười lém) Mà nhất là làm sao để nó mất mấy cái ngấn bụng ấy đi, em nhìn mà buồn não nề
Ðề: Dân văn phòng giảm cân thế nào ? uống trà giảm cân, cà phên giảm cân, đảm bảo sức khỏe nhé cả nhà
