ngày 11/4/2012.xin chào các chị em trong lcm, e đang là sv....hôm nay bắt đầu vào đây ghi NKGC,mong sẽ giảm đc,lấy lại vóc dáng lúc xưa....các chị,mẹ nào có gì góp ý giúp đỡ em với ạ. chị ,mẹ nào giảm cân thì vào viết cho có động lực lấy lại dáng ạ. ( văn cú em lủng củng mong m.ng thông cảm) chúc m.ng và e mau lấy lại vóc dáng..... cao: 1m65 Nặng: 55kg vòng 2: 68cm quyết tâm giảm 5kg. lúc về tết giảm xuống cò 51kg, nhưng không hiểu sao bụng ngày càng bèo nhèo....luôn luôn béo mặt.ra tết lên 53kg rồi xứ ở tầm 52kg....ăn thử thật nhiều xem mình lên đc bao nhiêu kg. (55kg là kịch,không thấy lên nữa,) sắp hè nên phải giảm cân lấy lại vóc dáng. trước ó 48kg,vong2 nhỏ... vào lcm ghi nhật kí cho có tinh thần. sáng: ăn mỳ tôm.....9h di học về uống 100ml sữa không đường.... trưa: tập lắc bụng 15p .....uống 1l nước, ăn 2 miếng thịt gà ( không da) và 1 tí cá thu kho,chiều lại ống thêm nước
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) chiều: uống 700ml nước, tập thể đục kì duyên đc 30p,uống tiếp 350ml nước. tối: ăn 2 miếng vịt nướng,rau muống luộc..... 1 quả xoài.100ml pepsi
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) Ăn uống như em thế này mệt mỏi và hại não lắm em Trước chị cũng giảm cân kiểu ấy (không ăn gì + tập thể dục như điên) kết quả là từ 70kg giảm còn 47kg nhưng về sau này hay quên, làm việc ko tập trung, trí óc ko minh mẫn, mà cơ thể rất là mệt mỏi, vật vã. Em thử ăn kiêng Low carb - High Fat như các chị trên ********* và Lamchame xem sao? Thấy rất nhiều người thành công Sau khi lấy chồng và sinh 2 bé thì chị 80kg, và mới phát hiện bệnh tiểu đường typ 2 - trong thời gian phát bệnh, do ko biết nên cơ thể chị sụt 10kg (cũng là 1 điều may mắn). Hiện tại còn 70kg tròn, chị cũng đang muốn lập nhật ký giảm cân mà chả thấy ai làm, vậy chị em mình cùng nhau phấn đấu nhé. Phải có quyết tâm cao mới thành công được.
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) ^^.vâng ạ. em cám ơn c nhắc nhở,không phải e không muốn ăn hay ăn ít đâu.mà là cơ thể e lúc đầu không hấp thụ.1 buổi e ăn 4bát nhưng người lúc nào cũng như mắm( 1m65 46kg, mà e xương nặng) sau e bị tai nạn nên mới hấp thụ đc. em chỉ tập nhẹ nhàng thôi c à.k cố quá sức.....còn e k ăn là vì giờ e đã giảm xuống 1 buổi chỉ ăn nửa chén cơm,hay không ăn cũng đc... k đói,nhưng vẫn ú. ^^.chúc c nhanh giảm cân,cùng cố gấng vì hè diện váy
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) ngày thứ 2 : 12/4/2012 mong m.ng giảm cân hiệu quả sáng: ngủ dậy muộn 9h ăn bún chả nướng ( không đói nhưng cố ăn nửa suất, 1 cốc cafe đá, 1 tí ô mai chua ) 1l nước
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) mình cũng đang mún giảm cân lém. hic sinh cháudc 7 tháng ruì mà chưa ngót lạng nào giờ đang 68kg mà cao 1m62 thui. buồn wa. mình cũng đang có ý định giảm cân p.p LC bắt đầu mai sẽ viết nhật kí
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) vâng ạ. chị vào đây viết cho có ý chí,chứ e toàn bỏ giữa chừng thôi. chúc c và bé khoẻ tối 5h ăn tào phớ, tối ăn 3 miếng xương khoai tây. 1l nước. cả ngày chưa vận động gì
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) tối 1 quả trứng luộc, 1 cốc bí đao ép, 1 quả cà chua
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) tối: 9h tập 15p bụng và tay.bổ sung chiều: 1quả dứa, vài miếng mía
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) ngày thứ 3. 13/4/2012 sáng không ăn gì......nắng nóng quá.trưa ăn 3 quả dưa chuột....
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) Ban nay` o Linh dam` a ? gan nha` miinh ne. sang day chay voi minh hem ? sang nao minh cung chay bo^. khong 30fut-1h day
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) ban an the nay` , thi lam` gi co chat de tri' nao lam` viec . met moi lam . to thi` ngi ~ la` cu an binh thuong . nhung giam tinh bo^t xuong . an it com , ko an do ngot , uong nuoc co ga...+ tap the duc =>xuong ngay ay ma
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) hì,em cám ơn c góp ý. e không thấy đói c à.e vẫn làm việc và học hành bt.e mà ăn bt thì cái gì e cũng ăn.a nhiều lắm ấy.^^ tối: uống 1l nước,2 quả dưa chuột................
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) thế ạ,chị ở chỗ nào.e ở gần chỗ ngã ba vịt nướng. đường Đại Từ. c ở đâu.có ng chạy cùng thì vui quá,có động lực nữa.
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) to o ngay dau Kim giang , cho vien Y hoc co truyen ay . toan chay vao ban dao Linh dam , lam` 1vong roi vê` ma`. buoi sang trong cong vien Linh Dam cung co tap the duc tham my day
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) thế ạ.nhưng e ở chỗ đầu đường Đại từ cơ,khu đô thị ĐẠi KIm ý
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) ngày thứ 4. 14/4/2012 sáng: đói quá ăn 1 cái bánh bao............... trưa và chiều ăn kẹo ku đơ....hiz.....xem như ngày hôm nay là ngày xả trong tuần.....thứ 7 hàng tuần sẽ đc ăn thoải mái 1 tí.......chiều rau luộc,3 miếng đậu phụ rán
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) ngày thứ 5: 15/4/2012 sáng ăn bánh gai,xoài....uống nc........lười rồi ( trưa: ăn thit luộc,cá rán,1 ít cant cải...... 4h chiều: vịt,gà luộc,1 ít bánh canh.tối ăn kẹo lạc.. mẹ ra nên đc ăn ngon nên ăn hơi nhiều. ghét quá. à,lúc 5h30 có tập bụng 30p mai bắt đầu chạy bộ b? sáng
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) Chào chị, em đang tập Yoga ở Phương Liệt, chịu khó chút ra đó tập cũng được chị ạ. Ở dưới chùa Tứ Kỳ cũng có lớp Yoga đó!
Ðề: Nhật ký giảm cân ( chị nào biết lớp tập thể dục ở Đại Từ-Linh Đàm chỉ em) ^^. e lười đi xa lắm c ạ. gần gần còn chạy bộ qua chứ lười quá, gày thứ 6. 16/4/2012 lười rồi.....sáng k dậy dc.....trưa ăn tí rau,1qua dứa....chiều lại ăn kẹo ( gét m qá) tối ăn tí cá rán và rau luộc............ tạp bụng 20p vào lúc chiều
