05 Lý Do Không Được Bỏ Bữa Sáng

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi huongmimosa, 20/7/2022.

  1. huongmimosa

    huongmimosa Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    3/11/2021
    Bài viết:
    312
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    Những lý do bạn không nên bỏ bữa sáng, vì những lợi ích sức khỏe mà bữa sáng mang lại.

    [​IMG]

    1. Cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động

    Sau giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng. Bữa sáng với đầy đủ các dưỡng chất là cách tốt nhất cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày. Năng lượng được cơ thể thu nhận từ bữa sáng, sẽ giúp chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó các cơ quan trong cơ thể sẽ năng động và hăng hái hơn.

    Bổ sung một viên sủi SUPVIDAILY vào buổi sáng cũng là cách bổ sung năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.

    2. Tăng cường trí não

    Các tế bào thần kinh tiêu thụ năng lượng rất nhiều, vì thế, nếu để não đói, khả năng tư duy và ghi nhớ sẽ giảm sút. Để não hoạt động tốt hơn, bạn cần ăn sáng với các thực phẩm như ngũ cốc, rau quả có nhiều chất xơ, thực phẩm giàu protein, hạn chế các món ăn có hàm lượng đường và chất béo cao.

    3. Ngừa ung thư và các bệnh tim mạch

    Bữa ăn sáng sẽ giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất cũng triệt để hơn, từ đó sẽ giảm được các nguy cơ gây ra bệnh tim mạch, huyết áp, ung thư... Bữa sáng nhiều rau quả và ngũ cốc là bữa sáng lý tưởng nhất, vì rau quả và ngũ cốc sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh mạn tính khác.

    4. Tăng cường quá trình trao đổi chất giúp giảm cân

    Khi chúng ta ăn vào, cơ thể sẽ diễn ra quá trình trao đổi chất, đây cũng là lúc cơ thể bắt đầu tiêu hao calo. Sau bữa ăn sáng, quá trình tiêu thụ calo diễn ra mạnh nhất, vì thế ăn sáng được xem là một trong những biện pháp giảm cân hữu hiệu.

    5. Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết

    (Tổng hợp: HDPHARMA.VN)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi huongmimosa
    Đang tải...


  2. huongmimosa

    huongmimosa Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    3/11/2021
    Bài viết:
    312
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    Hôm nay, cả nhà đã ăn sáng chưa?
     
  3. huongmimosa

    huongmimosa Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    3/11/2021
    Bài viết:
    312
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    Mình thường ăn sáng với khoai lang (vì rất thích món này). Còn mọi người thì sao ạ?
     
  4. vananhnd89

    vananhnd89 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    14/5/2012
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Mình là người rất hay nhịn ăn sáng. Sức khoẻ giờ cũng không đc như trước nữa.
     
  5. giahuynhdecor

    giahuynhdecor Sun

    Tham gia:
    21/4/2014
    Bài viết:
    62
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
  6. maizomaizo

    maizomaizo Thành viên mới

    Tham gia:
    19/10/2020
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Rõ ràng bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, sau 1 đêm ko nạp năng lượng cơ thể cần được cung cấp dưỡng chất để bắt đầu cho một ngày làm việc mới. Việc bỏ ăn sáng sẽ làm cho suy kiệt nguồn năng lượng tích trữ của cơ thể.
     
  7. huongmimosa

    huongmimosa Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    3/11/2021
    Bài viết:
    312
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    thay đổi thói quen thôi ạ, chứ bây giờ sức khỏe rất quan trọng.
     
  8. huongmimosa

    huongmimosa Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    3/11/2021
    Bài viết:
    312
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    Tập thói quen ăn sáng đầy đủ. Khi có thói quen, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều.
     

Chia sẻ trang này