có ai tin được không nhưng thật bất ngờ nó là thật, chỉ cần áp dụng phương pháp ăn kiêng bằng yến mạch theo đúng hướng dẫn thì điều đó thật dễ dàng. Ngoài cách sử dụng yến mạch trong 1 tuần, các mẹ còn thể có chế độ ăn uống lâu dài với bột yến mạch. Thực đơn này rất phù hợp với những người sẵn sàng thay đổi lối sống và thói quen kiêng trong một thời gian dài. Trong 2 tháng, có thể giảm được khoảng 10 – 12 kg so với trọng lượng cơ thể. Giai đoạn trong 30 ngày đầu, các mẹ chỉ được bổ sung vào cơ thể 900 – 1200 calo/ ngày. Nên ăn cháo yến mạch 3-5 lần/ngày. Tức là ngoài ăn cháo yến mạch, bạn vẫn có thể ăn bổ sung các loại thực phẩm khác nhưng vẫn đảm bảo rằng lượng calo không được vượt quá mức trên. Lúc chế biến yến mạch, phải thực hiện mà không có đường, muối, hoặc bơ…
Ðề: 1 tuần giảm từ 4-7kg mẹ linh chi dùng yến mạch tăng cân được luôn nha ^^. không những vừa giảm được cân còn tăng cân được. hoàn toàn tự nhiên nhé!
