Toàn quốc: 10 Bài Tập Thể Dục Giúp Đẹp Khuôn Miệng Cho Bạn

Thảo luận trong 'MỸ PHẨM, LÀM ĐẸP' bởi Linhseo1, 2/4/2021.

  1. Linhseo1

    Linhseo1 Thành viên mới

    Tham gia:
    21/2/2021
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    1. Tập thể dục bằng cách mỉm cười .
    Một trong những cách đơn giản nhất để làm săn chắc nụ cười của bạn là thực hành nó. Trong bài tập này, bạn sẽ từ từ di chuyển miệng của mình sang tư thế cười hoàn toàn, giữ các tư thế khác nhau. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát khuôn mặt và khả năng mỉm cười của mình tốt hơn.
    • Từ từ bắt đầu mỉm cười bằng cách kéo căng khóe miệng sang bên, hai môi vẫn kề nhau.
    • Sau đó, nhếch miệng lên trên để lộ răng trên.
    • Cười nhiều nhất có thể, để lộ hàm răng của bạn.
    • Khi bạn đã đạt đến điểm đó, hãy từ từ thả lỏng miệng, đưa nụ cười trở lại điểm xuất phát.
    • Dừng lại ở một số giai đoạn trong quá trình mở rộng nụ cười của bạn và giữ tư thế đó trong 10 giây.
    [​IMG]

    2. Tạo áp lực cho nụ cười của bạn.
    Tương tự như bài tập cuối cùng, bài tập này sử dụng các giai đoạn khác nhau của nụ cười của bạn để hoạt động các cơ trên khuôn mặt của bạn. Ở đây, các ngón tay của bạn sẽ cung cấp thêm sức đề kháng để các cơ xung quanh miệng hoạt động hiệu quả hơn.
    • Nở một nụ cười thật tươi và dùng các ngón tay giữ cố định bằng cách ấn vào mỗi góc.
    • Sau đó, khép môi lại nửa chừng, dùng các ngón tay để chống lại chuyển động của môi.
    • Giữ mỗi vị trí trong 10 giây.
    3. Thực hiện bài tập nâng cơ mặt.
    Bài tập này vận động các cơ xung quanh môi trên của bạn để giúp ngăn ngừa chảy xệ và giữ cho đường viền môi khỏe mạnh. Thực hiện đúng cách sẽ giúp bạn có một nụ cười khỏe hơn và lộ rõ hơn những chiếc răng hàm trên.
    • Há miệng nhẹ và mở rộng lỗ mũi. Nhăn lên mũi hết mức có thể, sau đó từ từ kéo môi trên lên cao nhất có thể và giữ trong 10 giây.
    • Để miệng hơi mở và đặt một ngón tay dưới mắt lên xương gò má. Cong môi trên của bạn từ từ lên trên, giữ áp lực ngón tay trên khuôn mặt của bạn. Giữ trong 10 giây, sau đó từ từ trở lại vị trí ban đầu.
    Xem thêm: Nâng cung mày có sẹo không

    4. Thực hiện bài tập môi.
    Đây là một bài tập đơn giản sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông đến môi của bạn. Điều này sẽ cung cấp cho các phần thịt có màu sắc khỏe mạnh, sống động và tự nhiên hơn.
    • Mở miệng một chút, đảm bảo rằng môi trên và môi dưới của bạn được thư giãn.
    • Đưa môi dưới của bạn về phía trước cho đến khi nó tiếp xúc với môi trên của bạn.
    • Đưa môi trên và môi dưới vào trong miệng. Tạo áp lực, sau đó thư giãn.
    5 Thực hiện bài tập tăng cường cơ hàm dưới.
    Bài tập này có tác dụng rèn luyện hàm dưới, hàm dưới và phần quan trọng của việc cười, nói và nhai, cũng như bất kỳ hoạt động nào khác của miệng. Bài tập như thế này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng hai cằm và ngăn ngừa các rãnh lão hóa ở phần dưới của khuôn mặt.
    • Giữ miệng của bạn, đặc biệt là răng và môi, hơi khép lại.
    • Tách các răng của bạn nhiều nhất có thể mà không cần mở môi.
    • Đưa nhiệm vụ của bạn về phía trước một cách chậm rãi. Đi xa hết mức có thể, kéo căng môi dưới lên trên và giữ trong 5 giây.
    • Từ từ đưa hàm, môi, sau đó răng trở lại vị trí ban đầu.
    Xem thêm: Kỹ thuật treo chân mày

    6. Làm miệng OO-EE.
    Di chuyển miệng theo một số âm thanh cơ bản có thể giúp bạn nhắm mục tiêu vào môi, cũng như các cơ giữa môi trên và mũi. Đây là một bài tập đơn giản chỉ yêu cầu một số cử động khuôn mặt phóng đại trong khi tạo ra âm thanh.
    • Há miệng, sau đó mím môi lại để hai hàm răng tách ra và không lộ ra ngoài.
    • Nói “OO”, sử dụng chuyển động phóng đại để mím môi lại với nhau.
    • Thay đổi âm thanh thành “EE”, một lần nữa sử dụng chuyển động phóng đại để kéo căng đôi môi của bạn thành hình dạng thích hợp. Bạn cũng có thể thay thế “EE” bằng “AH” để có một bài tập hơi khác.
    • Thực hiện 10 lần lặp lại giữa “OO” và “EE”, sau đó lặp lại trong 3 hiệp.
    7. Bú vào ngón tay của bạn. Sử dụng áp lực tự nhiên từ chuyển động mút để làm săn chắc đôi môi của bạn. Bằng cách loại bỏ nó cùng một lúc, bạn sẽ có thể cung cấp thêm sức đề kháng để chống lại.
    • Đưa ngón tay vào miệng và mút mạnh nhất có thể.
    • Trong khi làm điều đó, từ từ loại bỏ nó khỏi miệng của bạn.
    • Lặp lại 10 lần.
    8. Nhấn vào má của bạn trong khi mỉm cười. Điều này sẽ giúp tăng cường cơ má của bạn. Đảm bảo giữ đầu của bạn trở lại khi bạn thực hiện bài tập này.
    • Dùng ba ngón tay giữa ấn má xuống.
    • Trong khi đẩy, hãy mỉm cười hết sức có thể để đẩy các ngón tay về phía sau.
    Xem thêm: Treo chân mày tp hcm

    9. Hóp má lên. Bài tập này có thể giúp làm mịn đường cười và các nếp nhăn quanh mắt dưới của bạn. Bàn tay của bạn sẽ thực hiện công việc ở đây, kéo căng các cơ trên mặt và da của bạn.
    • Đặt chặt lòng bàn tay vào má.
    • Kéo khóe môi lên về phía thái dương cho đến khi bạn để lộ răng trên và nướu.
    • Giữ nguyên tư thế trong 30 giây, thả ra, sau đó lặp lại 3 lần.
    10. Chu môi.
    Bài tập này sẽ giúp điều hòa cơ môi của bạn. Một lần nữa tay của bạn sẽ thực hiện công việc này bằng cách ép khuôn mặt của bạn quanh miệng và mũi của bạn.
    • Đặt lòng bàn tay lên mặt, mép ngoài nằm trên đường cười và mép dưới ở trên cùng của đường viền hàm. Dùng cả lòng bàn tay để tạo áp lực lên mặt.
    • Dùng cơ môi (không phải tay) đẩy hai môi vào nhau và giữ trong 20 giây. Sau đó, đẩy lòng bàn tay lên về phía mũi và giữ trong 10 giây.
    • Lặp lại bài tập 3 lần.
    Xem thêm: Phẫu thuật treo chân mày
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Linhseo1
  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    18,337
    Đã được thích:
    924
    Điểm thành tích:
    773
    hay quá mình phải lưu ngay bài này lại
     

Chia sẻ trang này