Trong giai đoạn đầu phát triển của trẻ, chế độ ăn uống dinh dưỡng được quan tâm đặc biệt. Có nhiều cách nuôi con được các ông bố bà mẹ tham khảo trên mạng hoặc những người thân xung quanh để đảm bảo chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ hằng ngày. Tuy nhiên có những bí quyết không mà các bố mẹ bị bỏ quên, chính vì thế, hsvn.com.vn muốn chia sẻ 10 bí quyết để nuôi con đủ dinh dưỡng cho những bố mẹ nào chưa được biết: 1. Cho bé ăn đủ hoa quả và rau mỗi ngày Đối với những loại thực ăn bổ sung như hoa quả thì không nhất thiết bạn cho ăn vào buổi trưa và buổi tối. Bạn có thể cho bé ăn vào những bữa phụ giữa 2 bữa hoặc cũng có thể xay sinh tố hoặc chế biến thành những món ăn buổi sáng giúp bé ăn ngom miệng hơn. Tuy nhiên, hoa quả hiện nay được coi là nguồn thực phẩm bị nhiễm bẩn nặng nề nhất, trẻ em thường có hệ tiêu hóa kém, vì thế các bố mẹ phải đảm bảo nguồn hoa quả cho bé sử dụng phải là nguồn thực phẩm sạch, các bố mẹ có thể sử dụng các phương pháp như rửa sạch, ngâm nước muối hoặc kỹ càng hơn đó là sử dụng máy khử độc thực phẩm để khử trùng, loại bỏ hóa chất 2. Thay đổi khẩu vị ngũ cốc buổi sáng Thay vì cho bé ăn cơm thì ngày hôm nay bạn có thể cho bé ăn bánh mỳ hoặc các loại chè từ đậu tằm hoặc đậu đen để bé cảm giác thích thú. Nếu chúng ta không chịu thay đổi khẩu bị cho trẻ, dẫn đến trẻ không thích, lâu này dẫn đến tình trạng chán ăn 3. Hạn chế cho bé ăn đường. Đường không tốt cho sức khỏe của mọi người đặc biệt là trẻ em. Thay bằng bị ngọt của đường thì bạn nên thay bằng vị ngọt của các loại hoa quả. Không nên cho bé ăn các loại kẹo quá ngọt trước mỗi bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến men răng, dạ dày và tạo cảm giác chán ăn cơm của bé. 4. Bổ sung nhiều protein trong bữa ăn Những thực phẩm chứa nhiều protein Tốc độ phát triển của trẻ rất nhanh, do vậy, tính theo tỉ lệ cân nặng trẻ cần nhiều protein hơn người lớn. Mỗi bữa ăn của trẻ bạn cần phải có 1 chế độ protein hợp lý theo lời khuyên của bác sĩ. 5. Cho bé ăn chất xơ ở mức độ vừa phải Chất xơ rất tốt chơ sức khỏe của bé, tuy nhiên không phải cứ khuyến khích bé ăn nhiều chất xơ sẽ tốt. Ăn nhiều chất xơ sẽ làm cho đường ruột của bé phải hoạt động nhiều, thậm chí có nhiều khoáng chất trong chất xơ chưa được hấp thụ hết thì đã bị đào thải ra ngoài, gây ra sự phí phạm. Tốt nhất bạn nên cho trẻ ăn những chất xơ dễ tiêu như hoa quả, rau xanh, hoặc yến mạch 6. Thức ăn phải đầy đủ dinh dưỡng Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ khác với người lớn. Do tốc độ tăng trưởng của chúng rất nhanh, nhưng ăn lại không nhiều, bởi vậy chúng cần ăn những thức ăn giàu dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển 7. Cung cấp đủ lượng nước cho trẻ Với trẻ không chỉ có các thành phần dinh dưỡng mới quan trọng mà nước cũng đóng 1 phần quan trọng không kém. Bạn nên cho trẻ uống đủ nước giữa 2 bữa ăn. Nên uống các loại nước lọc, nước khoáng hoặc nước hoa quả, tránh cho bé uống những loại nước ngọt có ga hoặc nước tăng lực vì nó ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của trẻ --> Đọc thêm: Sự nguy hiểm của nước tăng lực đối với bé 8. Học cách nấu ăn cho trẻ Trẻ ăn được nhiều hay ít rất tùy thuộc vào tài nấu ăn của các mẹ. Các mẹ phải chế biến nhiều thể loại món ăn từ 1 loại thức ăn để bé cảm thấy thích thú. Đồng thời các mẹ cần phải lưu ý đến quá trình nấu ăn của mình, nhiều cách nấu ăn không đúng sẽ làm mất đi 1 lượng vitamin lớn trong khẩu phần ăn của trẻ. 9. Đa dạng hóa thức ăn cho trẻ Chế biến nhiều món ăn để trẻ cảm thấy hấp dẫn Đa dạng hoá là điểm mấu chốt của thức ăn bổ dưỡng. Nghiên cứu cho thấy, cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn khác nhau từ 6 tháng trở đi thì sau này khả năng kén chọn thức ăn ở trẻ rất thấp 10. Những thực phẩm thiên nhiên luôn tốt cho trẻ Sữa chưa tách mỡ, pho mát và những loại mỡ thiên nhiên trong các sản phẩm chế biến từ sữa giàu chất béo khác có thể cung cấp cho cơ thể người năng lượng và vitamin A, D hoà tan trong mỡ. Ăn một ít bánh sandwich pho mát, uống một cốc sữa bò nóng hoặc pho mát và táo có thể khiến trẻ đang mệt mỏi hồi phục nhanh chóng.
Ðề: 10 bí quyết cho mẹ giúp nuôi con đủ dinh dưỡng em cũng muốn cho con ăn nhiều hoa quả, mà giờ không biết mua phải hoa quả trung quốc không các mẹ ạ.
Ðề: 10 bí quyết cho mẹ giúp nuôi con đủ dinh dưỡng Chị nên mua ở những nơi uy tín hoặc là bảo ông bà gửi từ quê lên chị ạ. Chứ hoa quả thì tốt, nhưng có nhiều hóa chất quá cho trẻ ăn đúng là lợi bất cập hại
Ðề: 10 bí quyết cho mẹ giúp nuôi con đủ dinh dưỡng Những thông tin thật hữu ích mẹ cần có một cách lựa chọn thực phẩm tốt ,Cách chế biến thức ăn tốt như thế mới cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé.
Ðề: 10 bí quyết cho mẹ giúp nuôi con đủ dinh dưỡng cảm ơn chủ top đã chia sẻ những thông tin hữu ích này nhé!
