10 cách để nhanh hết cảm cúm

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi support, 12/11/2012.

  1. support

    support Super Moderator Staff Member

    Tham gia:
    7/11/2008
    Bài viết:
    8,184
    Đã được thích:
    3,690
    Điểm thành tích:
    2,113
    Thời tiết giao mùa thu đông khiến không ít người nhiễm cảm cúm. Để nhanh chóng thoát khỏi những triệu chứng khó chịu như sổ mũi, đau họng, ho... bạn thử những cách đơn giản dưới đây.

    [​IMG]

    Người lớn trung bình bị cảm 2-4 lần mỗi năm. Khi đó các triệu chứng viêm nhiễm đường hô hấp trên khiến bạn rất khó chịu có khi phải mất tới 10 ngày mới hết. Dưới đây là những mẹo nhỏ từ Mensheath giúp bạn đánh bại cảm cúm nhanh nhất.

    Bổ sung kẽm

    Nghiên cứu cho thấy uống kẽm (có thể là dạng viên ngậm, viên nén, siro) ngay ngày đầu có các triệu chứng cảm có thể giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian mắc bệnh. Thường xuyên bổ sung chất này cũng giúp bạn giảm nguy cơ mắc cúm.

    Thư giãn

    Khi bạn căng thẳng, hệ thống miễn dịch của bạn suy giảm trước sự tấn công của virus và vi khuẩn. Đó là lý do các nhà nghiên cứu tại đại học Wisconsin (Mỹ) thành lập nên một thiền quán nhằm giúp các thành viên tham gia giảm tỷ lệ và thời gian mắc cảm lạnh xuống 35-60%.

    Uống nhiều nước

    Nước giúp giữ ẩm cho mũi, vì vậy có thể loại bỏ những hạt nhỏ li ti có chứa vi khuẩn.

    Súc miệng thường xuyên

    Có bằng chứng cho thấy súc miệng với nước vài lần trong ngày khi bị cảm cúm có thể giúp giảm bệnh.

    Bổ sung probiotic

    Kết quả một nghiên cứu gần đây khẳng định, bổ sung probiotic (vi khuẩn thân thiện) có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh 4-6 ngày, làm các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn 1/3.

    Thử dùng thảo dược

    Cũng như kẽm, một số cây thuốc có khả năng giúp bạn giảm triệu chứng, số ngày mắc cảm cúm nếu sử dụng nó ngay khi có những dấu hiệu bệnh đầu tiên.

    Một loại cây có tên khoa học là Pelargonium sidoides (quỳ thiên trúc) được chứng minh có khả năng điều trị ho và các bệnh đường hô hấp.

    Bổ sung vitamin D

    Không phải ngẫu nhiên mà cảm cúm tăng mạnh trong những tháng có ít ánh nắng mặt trời nhất. Và một số nghiên cứu cho thấy sử dụng 800-1000 IU vitamin D mỗi ngày cho người lớn trong suốt mùa lạnh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp nhanh hồi phục hơn.

    Ngưng tập thể dục

    Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất giúp bạn tránh vi khuẩn, các nghiên cứu khẳng định. Nhưng khi bạn bị cảm cúm, nên nghỉ ngơi. Bạn cần lắng nghe cơ thể mình, đừng cố gắng tập luyện nếu thấy mệt mỏi. Bạn không muốn ốm thêm vì thể dục đấy chứ?

    Hít hơi tỏi

    Dù luôn được xem là liều thuốc hữu hiệu tại nhà nhờ khả năng siêu kháng khuẩn và kháng virus, nhưng tỏi chưa được chính thức nghiên cứu nhiều. Một số bằng chứng cho thấy nó có khả năng giúp tránh cảm lạnh. Bạn cứ thử cho thêm tỏi trong khẩu phần ăn bữa tối của mình.

    Ngủ

    Giấc ngủ thúc đẩy chức năng miễn dịch của cơ thể, và đôi khi cảm lạnh có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không ngủ đủ trong thời gian gần đây. Một nghiên cứu cho thấy những người ngủ dưới 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp 3 lần những ai ngủ đủ 8 tiếng trở lên.

    Vương Linh
    Nguồn: VnExpress
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi support
    Đang tải...


  2. Gam nguyen

    Gam nguyen Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    23/7/2012
    Bài viết:
    1,133
    Đã được thích:
    165
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: 10 cách đuổi bay cảm cúm

    cám ơn chủ top về bài viết hữu ích,
    những kiểu thời tiết như mấy ngày nay mình rất hay bị cảm cúm, mà mình ghét nhất là hắt hơi, sổ mũi chứ.
     
  3. 5_phut_moi_ngay

    5_phut_moi_ngay Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    7/11/2012
    Bài viết:
    432
    Đã được thích:
    80
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 10 cách đuổi bay cảm cúm

    Cảm ơn chủ top! Em thì chế độ ăn hài hòa, ngủ đầy đủ điều độ và thường có tỏi trong thực đơn, giữ ấm nên mỗi năm cúm <= 1 lần thôi.
     
  4. susuBach

    susuBach Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    19/4/2012
    Bài viết:
    2,660
    Đã được thích:
    503
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 10 cách đuổi bay cảm cúm

    E thì toàn ăn tỏi, bé nhà e 4 tuổi cũng ăn tỏi , tỏi tốt lắm nhiều công dụng như phòng ung thư....., và quan trọng nữa là cảm cúm, vệ sinh phong sạch thoáng đãng nữa ạ.upup
     
  5. me_toet_2710

    me_toet_2710 maylocnuoc365.com-RẺ NHẤT

    Tham gia:
    29/6/2009
    Bài viết:
    14,063
    Đã được thích:
    2,319
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: 10 cách đuổi bay cảm cúm

    e đang cúm đây, mắt mũi cay xè và chảy nước liên tục, mặc dù uống thuốc rùi, tỏi e cũng ăn thườg xuyên, huhu, cay quá e đang nhắm mắt gõ chữ đây các mẹ ạ.
     
  6. tieubongbong

    tieubongbong Ve sầu con

    Tham gia:
    24/10/2012
    Bài viết:
    583
    Đã được thích:
    64
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 10 cách đuổi bay cảm cúm

    Cảm ơn chủ topic nhé. Đợt này em cũng cảm cúm thường xuyên, một phần chắc do sức để kháng kém.
     
  7. BaMeMinh

    BaMeMinh Thành viên tập sự

    Tham gia:
    7/11/2012
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: 10 cách đuổi bay cảm cúm

    Mình xin đóng góp thêm một ý cho vấn đề cảm cúm: nhất là bệnh CÚM hay vật chúng ta cả tuần rồi khỏi. Đó là phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy đi chích ngừa CÚM MÙA hàng năm vào đầu mùa cúm ( thường kéo dài từ tháng 10 đến tháng 4 ở VN), là cách tốt nhất để khỏi bị cúm. Mình xin chia sẻ một số thông tin về bệnh này sưu tầm trên trang web của phòng khám Phổi Việt
    6.Tại sao phải tiêm ngừa Cúm nhắc lại hàng năm?
    Virus Cúm luôn luôn thay đổi, mỗi năm có những chủng virus mới xuất hiện, vì vậy mỗi năm thành phần của vaccine cũng thay đổi nhằm ngăn chặn khả năng gây bệnh của những chủng virus mới. Tiêm vaccine ở mùa cúm năm trước không thể bảo vệ cho con bạn và bạn ở mùa Cúm năm sau.



    7.Những ai cần chích ngừa Cúm?
    a.Các rối loạn mạn tính của các hệ thống tim mạch và hô hấp như là hen suyễn, các bệnh tim mạch...
    b.Các rối loạn chuyển hóa mạn tính như là bệnh tiểu đường, bệnh gan, thận, rối loạn về máu, suy giảm miễn dịch (gây ra bởi thuốc men hay do bị AIDS-HIV).
    c.Bất cứ tình trạng nào gây suy giảm chức năng hô hấp hay suy giảm khả năng giải quyết các chất tiết đường hô hấp (như khạc nhổ), hoặc bị tăng nguy cơ bị sặc vào đường hô hấp.
    d.Dự định có bầu trong mùa cúm.
    e.Dựa theo nghề nghiệp: Nhân viên y tế. Nhân viên của các nơi chăm sóc người bệnh kéo dài và những nơi giúp đỡ trong việc chăm sóc người già yếu.
    f.Những người sống trong viện điều dưỡng hay các viện chăm sóc kéo dài và những nơi giúp đỡ trong việc chăm sóc hàng ngày.
    g.Những người có thể lây bệnh cho những người có nguy cơ cao (trong nhà có người già, yếu, con nhỏ từ 0-59 tháng).
    h.Bất cứ ai muốn chích ngừa.
     
  8. seotien11

    seotien11 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    21/8/2012
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: 10 cách đuổi bay cảm cúm

    Cứ cố ăn, uống thuốc rồi đi ngủ thế là khỏe liền à
     

Chia sẻ trang này