Sài Gòn: 10 Cách Giảm Béo An Toàn Dành Cho Phái Đẹp

​

Giảm mỡ bụng khác hoàn toàn với việc giảm cân. Vì mỡ bụng chỉ tập trung vào một phần mà không phải nhiều vị trí trên cơ thể.

Nhiều bạn có thân hình gầy gò nhưng vẫn có mỡ bụng là do thói quen sinh hoạt, ăn uống không đúng giờ và chế độ nghỉ ngơi không khoa học… Nhất là những bạn văn phòng có thói quen ngồi nhiều một chỗ.

​

Phần mỡ bụng lâu năm ở nam và nữ thường rất khó để giảm hơn. Và phải thực hiện thật kiên trì mới có kết quả được.

Giảm béo mở bụng không còn quá khó khăn với các phương pháp tự nhiên không dùng thuốc, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Kiên trì cũng như nghiêm túc khi thực hiện, thì có thể chỉ sau 3 ngày mỡ bụng và vòng eo của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

Những nội dung dưới đây chắc chắn bạn đã từng nghe qua từ các blog khác, nhưng điều quan trọng là bạn cần phải tìm hiểu rõ và đừng bỏ sót một chi tiết nào để bạn nắm vững cho mình được cách thức thực hiện để giảm béo an toàn mà không phải anh cũng nắm được.

Giảm béo vùng bụng​

1. Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng:
Là phương pháp dân gian nên bạn hoàn toàn có thể áp dùng mà không hề ảnh hường đến sức khỏe.
Gừng tươi hay rượu gừng đều có thể giúp bạn loại bỏ mỡ vùng bụng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng​

Cách thực hiện:

• Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày.
• Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục vùng bụng của sản phụ.
• Rượu sẽ là chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da của bạn, làm tăng phân hủy mỡ nơi này.

Lưu ý: Nên chọn gừng tươi và già để thực hiện nhé!

2. Ngủ đúng giờ và đủ giấc cũng là cách giúp bạn giảm mỡ bụng

Giấc ngủ đủ luôn là điều kiện cần cho sức khỏe.

Việc bạn thức khuya sẽ khiến tăng nồng độ mỡ bụng nội tạng. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giảm cân.

Nếu như bạn chỉ ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn khiến nồng độ mỡ bụng nội tạng khó kiểm soát và ngược lại nếu ngủ đủ giấc và đúng giờ khiến cho đồng hồ sinh học của bạn ổn định, không có cơ hội cho cortisol tích lũy.

3. Giảm béo bụng bằng chanh tươi.
Dùng chanh là một trong những cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản nhất tại nhà. Dễ thực hiện, không mất quá nhiều thời gian với những công thức dưới đây.

Cách thực hiện:

Uống nước chanh pha loãng vào mỗi buổi sáng thay cho nước lọc. Pha nước chanh theo tỉ lệ 1/2 quả, dùng cho 250ml nước ấm và muối trắng.

Dùng chanh tươi đắp để giảm mỡ bụng. Bạn cắt lát và đắp lên vùng bụng mỗi ngày. Thời gian thực hiện là 20 phút (massage). Nên thực hiện đều để đạt được hiệu quả nhanh trong 1 tuần.

3. Cách giảm mỡ bụng bằng mật ong

​

Mặc dù mật ong có chứa đường, nhưng đường ở đây là đường tự nhiên được lấy từ phấn hoa nên không gây béo mà còn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng bằng mật ong.

Trong mật ong chứa thành phần dinh dưỡng, không những giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn giúp chuyển hóa thành phần dinh dưỡng.

Có thể kết hợp mật ong với chanh uống vào sáng sớm hoặc sau các bữa ăn, để có thể tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ được lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Thực hiện:
Vắt nước từ ¼ quả chanh và 1 muỗng mật ong cùng 1 cốc nước ấm.
Và uống trước bữa ăn sáng..
Buổi tối pha bạn uống 1 cốc mật ong và chanh trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Lưu ý: Đối với những người có bệnh về dạ dày, chỉ nên uống mật ong và chanh sau khi ăn bữa sáng.
Hoặc đơn giản hơn bạn có thể thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng một ly mật ong ấm vào buổi tối ngay sau khi ăn no.

4. Cách giảm mỡ bụng nhờ làm nóng cơ thể
Cách thứ nhất: Tắm trực tiếp với nước nóng
Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Thời gian khoảng 10 phút.
Nhiệt độ nước là 44 độ C là thích hợp nhất để tắm giảm mỡ bụng.

Cách thứ hai: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo
Sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc). Cho nước từ 40 đến 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.

​

>>Xem thêm: giảm béo bụng cho nam, giảm béo ko phẩu thuật, giảm béo bụng cho nam

​

5. Giảm mỡ bụng bằng muối đơn giản, hiệu quả

Đây được xem là mẹo giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả được nhiều chị em thực hiện, để lấy lại vòng 2 thon gọn.
Bên cạnh chườm muối thì bạn có thể kết hợp với gừng, để tăng hiệu quả hơn.
Thực hiện:
Sử dụng muối hạt to, rang tới khi hạt muối săn lại, cho gừng đã thái lát mỏng vào (khoảng 10 lát, mỗi lát dày từ 1 – 2 mm) rồi tắt bếp.
Sau đó, để cho muối nguội xuống còn khoảng 50 độ C thì cho vào một miếng vải sạch, lăn đều vùng mỡ bụng tới khi muối nguội hết là được.​

​

6. Cách giảm béo bụng hiệu quả với trà gừng
Gừng có tính ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất nên có khả năng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa… nên gừng được xem là nguyên liệu tốt cho việc giảm mỡ bụng.

​

Cách thực hiện:
Bạn sử dụng 2 lát gừng tươi mỏng từ 1 – 2mm, còn nguyên vỏ được rửa sạch, để ráo nước tự nhiên cho vào 100ml nước nóng.
Khoảng 20 phút cho các tinh chất trong gừng hòa đều với nước, uống trước các bữa ăn 20 phút để giúp giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài thời gian no trong ngày.
Thực hiện đều trong 1 thời gian dài nhé, đừng bỏ cuộc giữa chừng.

7. Giấm táo giảm mỡ bụng
Ngoài công dụng giảm cân thì giấm táo còn giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và tự nhiên nhất.
Giấm táo được chiết xuất và lên men hoàn toàn tự nhiên nên có thể giảm mỡ bụng mà không hại cho sức khỏe.
Thực hiện:
Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn.
Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.

​

8. Nước ép bưởi
Bạn chỉ cần tách lấy phần tép bưởi và cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút thì sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn.

​

9. Giảm mỡ bụng với chanh
Với đặc tính axit cao cùng những thành phần dinh dưỡng như vitamin B, B2, C, photpho, canxi hay carbohydrate, chất đạm nhưng lại rất ít calo, chanh đặc biệt có tác dụng giảm quá trình tích trữ hay hấp thụ chất béo. Từ đó giảm mỡ bụng dưới da hiệu quả hơn.

​

10. Nước ép bưởi và cà chua

Bưởi và cà chua được biết đến với công thức giúp giảm béo an toàn, hiệu quả. Bên cạnh đó giảm mỡ bụng cũng là điều bạn cần về loại thực phẩm này

​

Thông tin liên hệ tư vấn:
Thẩm Mỹ Quốc Tế Vera
Địa chỉ: 104 Nguyễn Công Trứ, P. Nguyễn Thái Bình, Quận 1, TP. HCM.
Điện thoại: 0858 768 769
Website: www.thammyquoctevera.com

Cập nhật thông tin bài viết mới tại: https://www.lamchame.com/forum/members/luong-trong-hien.989395/

​

 

mình ngày nào cũng uống nước ép trái cây vừa đẹp da lại vừa giảm cân, hiện tại đang kết hợp với tập thể dục nữa, do gia đình có sẵn máy chạy bộ elip trong nhà nên tranh thủ tập luyện cho hiệu quả nhanh.