Giải độc gan tốt nhất cơ thể là vào ban đêm. Vì đây là thời điểm cơ thể bắt đầu tái tạo các mô. Điều này sẽ dẫn đến một quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn, đồng thời giúp giảm cân. Chuyên gia cho biết một số loại thức uống giải độc gan hiệu quả. 1. Nước ép táo giúp giải độc gan hiệu quả Táo có khả năng nuôi dưỡng máu, vốn cần thiết cho quá trình đốt cháy chất béo và giải độc của gan. Gan hoạt động quá tải có thể dẫn đến tiêu hóa thực phẩm không phù hợp. Uống nước ép táo giúp chữa lành gan bị quá tải. 2. Trà yến mạch Các chuyên gia cho biết trà yến mạch giải độc gan rất tốt. Loại trà này giàu vitamin, khoáng chất và một loại protein được gọi là avenin giúp quá trình thanh lọc gan diễn ra thông suốt. 3. Nước mật ong Các nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần chính có trong mật ong là đường fructose được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Thường xuyên sử dụng mật ong có thể đạt được hiệu quả giải bớt các chất độc tích tụ bên trong cơ thể. Sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút uống một cốc nước mật ong không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt trong việc giải độc gan. 4. Sữa đậu nành Sữa đậu không chỉ bổ dưỡng, ít calo mà còn rất hiệu quả trong việc đốt chất chất béo trong cơ thể. Protein, isflavones, glycosides và các thành phần khác trong đậu nành kích thích việc đốt chất tế bào mỡ tích tụ trong gan trong cơ thể. Ngoài ra, đậu nành là thức uống dinh dưỡng giúp bạn bài trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả, tăng cường giải độc gan. 5. Sữa chua Sữa chua là đồ uống ưa thích phổ biến của nhiều bạn gái muốn giảm cân và có làn da đẹp. Nhưng có lẽ nhiều người không biết sữa chua chính là một đồ uống rất tốt cho gan. Ăn sữa chua hàng ngày giúp bạn điều chỉnh lượng vi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, bài tiết chất độc trong đường ruột, kích hoạt thiêu hóa và các chức năng khác, đồng thời hạn chế sự hấp thụ chất béo trong cơ thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan, giải độc gan. 6. Nước chanh – thức uống giải độc gan hiệu quả Nước chanh ngoài việc là một trong những thức uống giảm cân phổ biến, mà nước chanh còn rất tốt cho gan. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng giúp bạn làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan qua một đêm ra khỏi cơ thể. Nước chanh rất dễ làm vì vậy bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị trong buổi sáng. 7. Nước lọc Hằng ngày chúng ta nên uống từ 2 – 3 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra nước còn làm mát và giải độc gan rất hiệu quả. Sau khi ngủ dậy, bạn khoan đánh răng mà hãy uống ngay khoảng 500 ml nước lọc để gải độc cơ thể. Sau đó mới đánh răng và khoảng 45 phút sau thì ăn sáng. 8. Nước Bưởi Giúp giải độc gan bằng cách tinh lọc các độc tố có hại trong cơ thể. Uống nước ép hoặc ăn bưởi giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Giải độc gan làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh mãn tính như trầm cảm, cơ bắp bị cứng và đau đầu mãn tính. 9. Bơ quả, sinh tố bơ giúp giải độc gan Theo nhiều nghiên cứu thấy rằng bơ rất giàu chất glutathione, chất này giúp tham gia đào thải các chất độc cho gan cực tốt, bảo vệ gan dưới các gốc tự do. Đồng thời trong bơ cũng có chứa nhiều các chất vitamin và khoáng chất tăng cường chức năng gan. Đối với những người bị nhiễm độc gan ăn bơ thường xuyên sẽ giúp thải độc gan rất hiệu quả, đẩy lùi các tình trạng như đắng miệng, táo bón, nổi mụn nhọt. 10. Bổ sung củ nghệ giúp giải độc gan hiệu quả Bạn có biết nghệ chính là một trong những nguyên liệu giúp giảm cholesterol trong máu, hạn chế mỡ máu giúp gan khỏe mạnh hơn, chống các gốc tự do tấn công lá gan của bạn. Uống lý nước nghệ tươi không chỉ tốt cho gan mà còn giúp nhuận tràng, tốt dạ dày. Nếu như bạn khó uống nước nghệ thì bạn có thể dùng nghệ tươi để nấu ăn kèm theo với thịt hay cá để dễ ăn hơn nhé. Xem thêm: > Bệnh sỏi mật kiêng ăn gì > Bài thuốc thần kỳ từ trái sung có thể đánh tan sỏi mật Nguồn: www.soimattraisung.vn
Mấy hôm tết xã nhà mình rượu bia nhiều, chắc cũng phải cho xã uống nhiều loại nước này hơn để giải độc gan mới được.
mình thích uôngs nước bưởi, vừa giảm cân, ngon miệng. giờ còn biết thêm nó có tác dụng thanh lọc cơ thể như vậy nữa..
thông tin bạn chia sẻ rất hữu ích, cảm ơn bạn nhưng riêng nước mật ong thì ko phải ai cũng dùng được đúng ko ạ
