Ăn rau chân vịt, bông cải, bí, măng tây... là những loại rau chứa nhiều carb không chỉ có lợi ích cho sức khỏe mà nó còn giúp giảm cân hiệu quả. Bởi các loại rau cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe như chất xơ giúp tiêu hóa tốt, vitamin và khoáng chất để phòng ngừa bệnh tật, sức khỏe tim mạch và giữ cho bạn đủ nước. Chúng giàu chất xơ và ít năng lượng, nghiên cứu cho thấy có thể giúp bạn no lâu hơn, ngăn ngừa ăn quá nhiều và nạp quá nhiều calo từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây 10 loại rau ít carb tốt nhất để giảm cân mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình: Rau chân vịt Bông cải xanh Súp lơ Quả bí Măng tây Ớt chuông Bắp cải Trái bơ Cải xoăn *Xem chi tiết hơn tại đây Nguồn tin: PLO
