Thông tin: 10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Việc Bơi Lội Đối Với Sức Khỏe

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi trannhahau, 26/9/2020.

  1. trannhahau

    trannhahau Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    9/9/2020
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    8
    10 lợi ích tuyệt vời của việc bơi lội đối với sức khỏe

    1. Bơi lội giúp tăng cường hoạt động của các khớp xương: bơi là cách giúp toàn bộ cơ thể phải vận động thường xuyên, các khớp xương hoạt động tốt hơn tạo độ dẻo dai cho cơ thể và có tác dụng trong chữa bệnh xương khớp.

    Cải thiện sức khỏe: đây là cách cải thiện sức bởi ở dưới nước các bài tập gây ra nhiều áp lực trên cơ thể hoặc các khớp trên cơ thể. Sau các bài tập bơi lội dưới nước bạn cũng có thể không cảm thấy mệt mỏi mà lại đốt cháy lượng calo rất lớn trên cơ thể.

    2. Giúp giảm cân: Đây dường như đã trở thành động lực lớn nhất đối với mọi người khi bắt đầu bơi lội là để giảm cân. Bơi giúp giảm cân nhanh hơn so với việc chạy và tập thể dục trên bờ. Mỗi ngày 30 - 60 phút bơi lội là phương pháp diệu kỳ giúp lấy lại vóc dáng đẹp cho cơ thể.

    3. Cải thiện tính linh hoạt: khi bơi lội chân và tay hoạt động nhiều, chính vì vậy các bài tập giúp tăng tính linh hoạt phần lưng và phần chân.

    4. Giảm huyết áp: những người có huyết áp cao có thể lựa chọn phương pháp này để giảm huyết áp, giúp tuần hoàn máu hiệu quả hơn. Bơi lội giúp giảm huyết áp và làm cho trái tim khỏe mạnh hơn, kéo dài tuổi thọ.

    5. Tăng sức mạnh cơ bắp: các bài tập thể dục dưới nước, cơ thể sẽ cân bằng và cơ bắp được làm việc hiệu quả nhất, bắp tay của những người bơi lội thường xuyên được cải thiện khá nhiều.

    6. Thư giãn, giảm căng thẳng: bơi lội là cách thư giãn nhẹ nhàng, giảm căng thẳng, kích thích endorphins, các hormone hạnh phúc, giúp nâng cao tâm trạng của bạn. Bơi lội cùng bạn bè, gia đình sẽ tạo các phút giây thư giãn.

    7. Bơi lội giảm nóng bức: đây là cách được mọi người lựa chọn sử dụng để giải tỏa nóng bức, khó chịu của những ngày mùa hè, giúp giữ cơ thể mát mẻ hơn.

    8. Bơi lội rất ít tác động so với các hoạt động thể dục trên bờ nào: nó phù hợp với mọi lứa tuổi, là một bài tập tự nhiên và lành mạnh, tăng cường hoạt động của xương khớp, tăng tính dẻo dai cho mọi lứa tuổi.

    9. Tạo độ bền và sự dẻo dai cho cơ thể: Tập thể dục dưới nước giúp tạo sự bền bỉ và tăng cường cơ bắp. Khả năng chịu nước là một cách tự nhiên để xây dựng độ bền và tăng cường cơ.

    10. Có lợi cho hệ hô hấp: Bơi lội làm tăng dung tích sống của phổi khá rõ rệt. Dung tích sống của phổi càng cao, khả năng bền bỉ trong lao động, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen, nhất là đối với người nghiện thuốc lá.

    Không những thế, bơi lội còn là cách phòng tránh đuối nước hiệu quả nhất.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi trannhahau
    Đang tải...


  2. ngochan_zxc

    ngochan_zxc Ngọc Hân

    Tham gia:
    25/2/2015
    Bài viết:
    1,460
    Đã được thích:
    295
    Điểm thành tích:
    173
    Mình còn không cả biết bơi cơ. Hồi bé dưới quê cũng không sống gần sông nước gì nên cũng ko học bơi. Lớn thì ra thành phố bon chen nên cũng chả để ý gì đến bơi lội nữa. Có lẹ 1 - 2 năm tới rảnh rang, có tí thu nhập sẽ đi tập bơi để rèn luyện sức khỏe.
     
  3. Phương COSMETIC

    Phương COSMETIC Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    14/8/2016
    Bài viết:
    2,051
    Đã được thích:
    352
    Điểm thành tích:
    173
    hoàn toàn đồng ý với việc bơi lội tốt cho sức khỏe
     
  4. trannhahau

    trannhahau Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    9/9/2020
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    8
    Bơi lội là môn thể thao rất tốt nên các mẹ nhanh chóng đi học bơi ngay nhé,đi rèn luyện sức khỏe hay du lịch mà biết bơi đều rất thích
     
  5. ChuyenTinh.Vn Store

    ChuyenTinh.Vn Store Cho đi nhiều hơn là nhận lại

    Tham gia:
    26/8/2020
    Bài viết:
    160
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    28
    bơi lội rất tốt cho sức khỏe nha
     
  6. trannhahau

    trannhahau Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    9/9/2020
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    8
    dạ vâng bơi lội là một trong những bộ môn thể thao rất tốt cho sức khỏe luôn ạ
     
  7. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    6,682
    Đã được thích:
    452
    Điểm thành tích:
    173
    bơi lội giúp xả stress và tăng chiều cao này
     
  8. trannhahau

    trannhahau Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    9/9/2020
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    8
    người ra còn giúp duy trì vóc dáng và cải thiện vấn đề xương khợp đó ạ
     
  9. caulacbovip

    caulacbovip Câu Lạc VIP

    Tham gia:
    1/10/2020
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Ý nghĩa nhất của nó là không bị chết đuối khi bị té xuống sông nước
     
    giahuynhdecor thích bài này.
  10. trannhahau

    trannhahau Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    9/9/2020
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    8
    vâng ,bơi lội là cách phòng chống đuối nước hiệu quả và đáng chú ý nhất,các cha mẹ nên sớm trang bị cho bé biết bơi để bảo vệ bản thân khi gặp nạn ạ
     
    giahuynhdecor thích bài này.
  11. xưởng sản xuất

    xưởng sản xuất Thành viên tập sự

    Tham gia:
    18/8/2020
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  12. chaka

    chaka Thành viên chính thức

    Tham gia:
    26/9/2018
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    106
    Điểm thành tích:
    43
    rất thích bơi lội luôn.
     
  13. Nguyen111

    Nguyen111 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    27/2/2016
    Bài viết:
    88
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    8
    ngày nào minh cũng bơi
     
  14. ChuyenTinh.Vn Store

    ChuyenTinh.Vn Store Cho đi nhiều hơn là nhận lại

    Tham gia:
    26/8/2020
    Bài viết:
    160
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    28
    Có tiền thì ngày nào cũng đi bơi quá
     
  15. luyenthiieltsKOS

    luyenthiieltsKOS Thành viên tập sự

    Tham gia:
    30/9/2020
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Khóa Học Ielts Bao Nhiêu Tiền? Học Phí Luyện Thi Ielts Ở Việt Nam & Nước Ngoài

    ♦️♦️ Hiện nay tại Việt Nam có rất nhiều các trung tâm luyện thi Ielts mọc lên như nấm. Với chất lượng và mức học phí khá đa dạng từ thấp đến cao. Việc lựa chọn khóa học luyện thi Ielts nào phụ thuộc vào khả năng và điều kiện tài chính của từng cá nhân.

    Mời xem chi tiết: https://kos.edu.vn/khoa-hoc-ielts/

    ----------

    Đối tác luyện #ielts của British Council
    ☎ HOTLINE: 0933 280990
    ⛪ 134 Kim ngưu - Hà Nội - 02433969090 - 0243999090
    ⛪ 32 Ngọc Khánh - Hà Nội - 02437247269 - 02437247270
    ⛪ 62A Hồ Tùng Mậu - Hà Nội - 02432262910 - 02432262911

    #khoahocieltsbaonhieutien
    #dangkyhocielts
    #khoahocielts
    #khoahocluyenthiielts
     
  16. trannhahau

    trannhahau Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    9/9/2020
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    8
    đi bơi rất tốt cho chiều cao,xương khớp và cả vóc dáng,vì vậy ta nên duy trì bơi lội đều đặn nhé
     
  17. giahuynhdecor

    giahuynhdecor GIAHU CORP.

    Tham gia:
    21/4/2014
    Bài viết:
    58
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    Đúng vậy, không biết gì chứ bơi là phải biết rồi đó
     
  18. ĐỆM LÒ XO CHÍNH HÃNG

    ĐỆM LÒ XO CHÍNH HÃNG Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    10/9/2020
    Bài viết:
    63
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
  19. tinhdautram.info

    tinhdautram.info Thành viên mới

    Tham gia:
    16/3/2016
    Bài viết:
    43
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Bơi lội rất tốt cho con trẻ, phát triển toàn diện, nhưng khi cho con đi bơi bố mẹ cần đảm bảo an toàn cho các bé, dù là bơi trong bể bơi hay ở ngoài ao hồ, sông suối
     
  20. trannhahau

    trannhahau Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    9/9/2020
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    8
    bơi lội rất tốt cho sức khỏe nên mọi người hãy duy trì chế độ luyện tập nhé
     

Chia sẻ trang này