10 Quy Tắc Để Con Bạn Năng Vận Động

Thảo luận trong 'Các vấn đề chăm sóc khác' bởi thuhien, 28/6/2011.

  1. thuhien

    thuhien Mỗi ngày một niềm vui!

    Tham gia:
    27/9/2004
    Bài viết:
    2,820
    Đã được thích:
    1,320
    Điểm thành tích:
    913
    [​IMG]

    Với nhiều bậc cha mẹ ngày nay, bệnh béo phì và lười vận động của trẻ quả là một thách thức. Vì đây là vấn đề khá mới, do vậy không phải ai cũng có câu trả lời. Nhưng nếu tuân theo 10 quy tắc sau, bạn sẽ có những đứa con hoạt bát.

    Quy tắc 1 - Đừng quá lệ thuộc vào các môn thể thao có tổ chức.

    Nếu con bạn có chân trong đội bóng, điều đó không có nghĩa là trẻ đã vận động đủ. Một nghiên cứu trên tờ Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine cho thấy chưa đầy 25% sinh viên các trường thể thao đạt đủ 60 phút vận động mỗi ngày. Thêm nữa, nhóm nghiên cứu còn tìm thấy trẻ con dành khoảng 30 phút hoạt động ngoài trời mỗi ngày cho việc ngồi bất động.

    Vì thế trong các trò chơi, cần để tất cả các trẻ tham gia.

    Quy tắc 2 - Biến trò chơi thành trò vui

    Đừng lo lắng quá nhiều đến các luật của trò chơi. "Biến một trò chơi hoặc hoạt động thành công thức quá cứng nhắc là cách tốt nhất để khiến một đứa trẻ ngồi im", nhà tư vấn sức khỏe trường học Jim Liston, nhận định. "Nhiệm vụ của bạn là khiến trò chơi trở nên dễ dàng, không phải là ra lệnh". Vì thế nếu lũ trẻ ngừng chơi một trò có tổ chức và bắt đầu đuổi theo một con bướm, hãy ủng hộ chúng.
    "Chừng nào lũ trẻ còn chạy, nhảy và nô đùa, chúng sẽ được cải thiện sức khỏe và khả năng thể thao".

    Quy tắc 3 - Tắt tivi

    Nếu muốn con bạn rời khỏi ghế xem tivi một lúc, bạn cũng phải làm như vậy. Một nghiên cứu năm 2010 của Anh tìm thấy các bé gái 6 tuổi có nguy cơ xem tivi hơn 4 tiếng mỗi ngày cao hơn 3,5 lần, nếu cha mẹ chúng cũng ngồi lỳ trước màn hình. Với các bé trai, nguy cơ này cao hơn gấp 10 lần.
    May mắn thay, giải pháp đơn giản chỉ là tắt tivi. Nhưng bạn sẽ tự hỏi "tivi cũng có khả năng giáo dục cơ mà?" Xin thưa, cứ 8 chương trình cho trẻ em thì mới có 1 chương trình mà trẻ có cơ hội học hỏi thực sự.

    Quy tắc 4 - Trừ phi bạn và trẻ chơi các trò được định hướng để hoạt động

    Trẻ cũng có thể có thời gian vận động tốt bằng một số trò chơi vi deo nào đó, được định hướng rõ ràng để tăng sự vận động, như các game Wii Fit Plus hay Wii Sports Resort.

    Quy tắc 5 - Không bao giờ đặt phần thưởng cho trẻ là thức ăn

    Không nghi ngờ gì nữa, béo phì ở trẻ hiện đã quá phổ biến. "Chúng tôi nhắc trẻ phải ăn uống lành mạnh, nhưng sau đó lại thưởng cho chúng về việc ăn uống tốt bằng đồ ăn nhanh", là câu chuyện của nhiều ông bố bà mẹ.

    "Hành vi này có thể dạy trẻ rằng ăn là tốt, ngay cả khi chúng không đói". Thay vì thế, cha mẹ hãy cho chúng một phần thưởng khác, chẳng hạn thêm thời gian để chơi bên ngoài.

    Quy tắc 6 - Hướng dẫn con bằng cách "cầm tay chỉ việc", không phải là "nói"

    Hãy quên đi câu "Để ý đến quả bóng nhé" Vì sao? Vì lần đầu tiên nghe thấy câu này, lũ trẻ sẽ chẳng hiểu bạn đang nói gì. Thay vì thế, hãy cho bé thấy cách rê dắt một quả bóng ra sao.

    Quy tắc 7 - Biết khi nào cần động viên trẻ

    Trẻ con không ngốc nghếch. Khi xem con chơi, các ông bố bà mẹ thường nói "Làm tốt lắm". Nhưng cách này không an ủi được chúng, hoặc giúp chúng lần sau làm tốt hơn.

    "Lời động viên nên cụ thể và xác thực, chẳng hạn. 'Ném bóng tốt 10 lần. Bố đã thấy con tập tích cực. Nỗ lực của con đã có kết quả'".
    "Bạn nên kết hợp giữa hướng dẫn và động viên trẻ khi trẻ mắc sai lầm", chuyên gia Liston cho biết.

    Quy tắc 8 - Cho trẻ chơi với bạn bè

    Hãy nhớ lại những ngày bạn chạy quanh với lũ trẻ trong xóm từ sáng sớm đến tối mịt mà không thấy chán! Điều đó có thú vị không? Và đó cũng là cách quan trọng để giúp cho con bạn tích cực vận động: Các nhà nghiên cứu Anh phát hiện những đứa trẻ có bạn hàng xóm hoạt bát thì cũng sẽ tự mình vận động nhiều gấp 2-3 lần so với những đứa trẻ không có bạn bè quanh nhà năng nổ.

    Quy tắc 9 - Đừng so sách con bạn với những trẻ khác

    Trẻ phát triển khả năng phối hợp giữa chạy, bắt và ném ở những tốc độ khác nhau.
    "Nếu một đứa trẻ cố gắng bắt bóng khi đang chạy trước khi tập bắt bóng khi đứng im, cậu ta sẽ không bao giờ có kỹ năng để thành công. Không may, nhiều cha mẹ và huấn luyện viên tin rằng giải pháp duy nhất là tập luyện chăm chỉ hơn nữa, trong khi bí mật thực sự là hãy bắt đầu từ những nhiệm vụ đơn giản để trẻ có thể tiến bộ dần dần".

    Quy tắc 10 - Tạo thuận lợi nhất cho trẻ

    Khuyến khích con bạn tham gia những môn thể thao "sôi nổi" - như bóng rổ hay bóng đá, chúng khiến trẻ phải vận động nhiều hơn.

    Nguồn: vnexpress
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi thuhien
    Đang tải...


  2. hocvienlamgiau

    hocvienlamgiau Banned theo yêu cầu chủ nick

    Tham gia:
    28/10/2010
    Bài viết:
    254
    Đã được thích:
    63
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    đúng là 10 bước này thì trẻ sẽ ít ngồi lì mà siêng vận động hơn, nhất là chiêu tắt tivi và máy tính giúp rất nhiều đó.
    Trẻ con giờ cắm đầu vào tivi, máy tính, rồi thì truyện tranh v.v chẳng chịu vận động gì.
     
  3. hari08

    hari08 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    24/1/2010
    Bài viết:
    2,419
    Đã được thích:
    380
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    Phải công nhận trẻ bây giờ rất lười cả trong vận động lẫn suy nghĩ nữa. Các phương tiện giải trí, rồi không gian không có kiến nhiều trẻ rất ít vận động.Nghĩ mà thương các cháu!
     
  4. DinhKhoa

    DinhKhoa Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    10/12/2010
    Bài viết:
    2,838
    Đã được thích:
    537
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    Ko hẳn là bây giờ trẻ lười vận động, mà các bậc cha mẹ đã tạo cho con 1 không gian, 1 môi trường để chơi và vận động chưa? Như con chị ấy mình ở HN, ở ngaòi đó thì về nhà lấy đâu ra chỗ chơi đùa thoải mái, mỗi lần về quê nó thích lắm vì ở quê rộng rãi ko khí cũng thoáng mát trong lành hơn, nó được nô đùa thoải mái cùng các anh chị em ở quê - thấy nó rất thích.
     
  5. HẰNG NGA

    HẰNG NGA Guest

    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    Ở HN thì chật chội quá mà còn nhiều mối nguy, chỉ khi nào có thời gian nghỉ ngơi đưa con ra công viên mới có chỗ chạy nhảy thoải mái, còn không chả bao giờ dám cho trẻ tự ra ngoài đường, xa cộ nhiều mà. Mùa hè này chắc chắn nhiều gia đình phải nhốt con trong nhà ấy chứ.
     
  6. huongphan84

    huongphan84 Thành viên mới

    Tham gia:
    15/6/2011
    Bài viết:
    47
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    Cũng là những kinh nghiệm hay để có thể áp dụng.
     
  7. billvanghe

    billvanghe Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    19/11/2010
    Bài viết:
    7,058
    Đã được thích:
    870
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    Cảm ơn về bài viết hữu ích, rất may là bé nhà mình rất thích hoạt động
     
  8. mitit

    mitit Banned

    Tham gia:
    29/6/2011
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    trẻ lười vận động là do môi trường tác đông, mình nghĩ chỉ cần các ông bố bà mẹ có thể tạo cho con một môi trường thuận tiện thỳ thế nào mà bé chẳng ham hoạt động. Cháu mình hiện đang học lớp 1. bố mẹ cho đi học võ Vovinam vừa rèn sức khỏe cho cháu lại vừa trang bị cho cháu kỹ năng tự bảo vệ mình, hiểu về quốc võ. Ngoài ra lại tạo điều kện cho cháu hoạt động theo sở thích của mình hát, múa...như thế thì mình dám chắc các bé sẽ ham hoạt động ngay thôi!
     
  9. vietsnets2

    vietsnets2 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    17/5/2011
    Bài viết:
    54
    Đã được thích:
    15
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    Mình thấy bài này rất hay, nó cho mình biết cách để cho trẻ nhỏ hoạt động chân tay, bảo vệ sức khỏe và tập cho có tính năng động, giao tiếp cộng đồng. Không bị bệnh tật. Mình cảm ơn rất nhiều.
     
  10. mecuasai

    mecuasai Thành viên mới

    Tham gia:
    1/7/2011
    Bài viết:
    30
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    Vận động không những giúp bé khỏe mà còn năng động, hoạt bát hơn
     
  11. Paperflower

    Paperflower Học làm mẹ khó thật!

    Tham gia:
    8/11/2010
    Bài viết:
    237
    Đã được thích:
    38
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    Là do các bé lười vận động hay là do bố mẹ lười nhỉ??? :cool:
     
  12. nhungkute

    nhungkute Banned

    Tham gia:
    21/7/2011
    Bài viết:
    78
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    theo mình cứ để cho bé nghịch ngợm , chỉ cần k quá nguy hiểm :D
     
  13. cuamit

    cuamit Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    14/2/2011
    Bài viết:
    6,547
    Đã được thích:
    2,623
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    Vậy túm lại là nên tắt TV và hướng trẻ vào các hoạt động vui chơi, khi chơi thì hướng dẫn con từ những thứ đơn giản đến phức tạp và phải luôn động viên khích lệ con.
     
  14. Light333

    Light333 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    21/9/2011
    Bài viết:
    397
    Đã được thích:
    79
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    Thanks bạn chủ top chia sẻ nhé! Các cách này rất là hiệu quả đấy :) Cách tắt tivi và máy tính thật là chuẩn nhất đó :)
     
  15. thubig

    thubig Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    23/4/2013
    Bài viết:
    2,061
    Đã được thích:
    267
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: 10 quy tắc để con bạn năng vận động

    "đừng so sánh trẻ với các trẻ khác"- bài học em không bao giờ quên. Cảm ơn chủ top về bài viết hay!
     

Chia sẻ trang này