[h=1]10 thắc mắc về bổ sung canxi, tăng chiều cao cho bé[/h] [h=2]Bổ sung canxi là việc mỗi người đều biết nhưng có phải ai cũng hiểu cách bổ sung canxi một cách khoa học? 10 câu hỏi đi kèm giải đáp sau đây sẽ giúp bạn.[/h] Có thể có được canxi từ trong rau không? Đáp án: Có thể. Chúng ta đều biết uống sữa bổ canxi nhưng lại ít người biết rằng nhiều loại rau xanh như cải ngồng, cải bắp, cải xanh cũng có không ít canxi. Các đồ hộp từ cá cũng chứa canxi vì xay nhuyễn xương trong đó, ví dụ như cá hồi, cá mòi. Nếu không dung nạp đủ canxi, nguy cơ loãng xương sẽ tìm đến làm phiền trẻ. Trẻ trong bào thai có lấy canxi từ cơ thể mẹ không? Có thể. Thai nhi trong tử cung dần dần lớn lên và cần nhiều canxi để kiến tạo xương, đặc biệt là thai nhi sau 3 tháng. Nếu bà bầu chưa dung nạp đầy đủ canxi, thai nhi sẽ giành hết canxi trong xương của mẹ. Vì vậy, bà bầu và thời kỳ cho con bú cần ăn nhiều thực phẩm chứa canxi, cũng có thể uống viên bổ sung canxi theo chỉ dẫn của bác sỹ. Tuy nhiên, có một thông tin tốt là, canxi mất đi trong giai đoạn bầu và cho con bú có thể hồi phục sau này. Giảm dung nạp canxi giúp phòng chống sỏi thận không? Không thể. Mặc dù bệnh sỏi thận là do canxi oxalate cấu thành, nhưng canxi trong thực phẩm không phải là nguyên nhân dẫn đến sỏi thận. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều canxi sẽ tăng nguy cơ sỏi thận. Vì vậy, phòng chống bệnh sỏi thận nên bổ sung lượng canxi thích hợp, không nên quá nhiều hay quá ít. Các thực phẩm giàu canxi Canxi trong loại sữa nào nhiều nhất? Sữa chua. Sữa chua nhiều canxi hơn phomat. Một cốc khoảng 227g sữa chua có thể cung cấp 1/3 lượng canxi cần mỗi ngày cho cơ thể. Nước cam, sữa đậu nành cũng là nguồn canxi dạng mềm tốt. Khi uống các đồ uống có canxi mềm hóa, không nên quên lắc đều trước, bởi vì chất canxi thông thường sẽ đọng ở đáy hộp. Độ tuổi nào cần canxi nhiều nhất? Thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên từ 10 -20 tuổi xương cốt phát triển rất nhanh, lúc này cần nhiều canxi, mỗi ngày ít nhất dung nạp 1300mg. Tức là mỗi ngày 2 cốc sữa, 1 cốc nước cam mềm hóa canxi hoặc 1 cốc sữa đậu cao canxi, 1 cốc sữa chua là đủ. Người trưởng thành thông thường cần ít canxi hơn, khoảng 1000mg/ngày. Hàng ngày đều mất canxi trong cơ thể phải không? Đúng thế. Canxi là một ttrong những khoáng chất quan trọng nhất của cơ thể, đa phần đều tích tụ ở trong xương và răng. Tuy nhiên mỗi ngày da đều trao đổi chất, ra mồ hôi, rụng tóc… để tổn hại đến canxi trong cơ thể. Cơ thể không thể tự sinh ra canxi, vì vậy cần dung nạp đủ lượng canxi từ thực phẩm và viên bổ sung canxi. Canxi ở trong cơ thể có tác dụng mạnh khỏe xương cốt hay bảo vệ hệ miễn dịch? Mạnh khỏe xương cốt. Cơ thể cần canxi để kiến tạo xương và giữ mạnh khỏe cho xương. Canxi còn các chức năng sinh lý khác như vận động cơ bắp trong cơ thể, truyền gửi tín hiệu của thần kinh. Ngoài ra còn trợ giúp vận chuyển máu, giúp giải phóng hoocmon và protein. Kali, vitamin C hay D giúp hấp thụ canxi? Vitamin D. Vitamin D là bạn song hành tuyệt vời của canxi. Nếu không có vitamin D, bản thân cơ thể không thể hấp thụ canxi, tắm nắng là cách quan trọng bồi bổ vitamin D. Cá béo như cá hồi, cá ngừ đều giàu vitamin D. Rất nhiều người cần uống viên bổ sung canxi nhưng nên theo chỉ dẫn của bác sỹ. Hàng ngày đều uống viên canxi cùng với bữa ăn? Sai. Không phải toàn bộ viên bổ sung canxi đều uống cùng với bữa ăn. Loại thuốc canxi phổ biến nhất là canxi cacbonat và canxi citrate. Giá tiền của canxi cacbonat rẻ, uống cùng với bữa ăn có hiệu quả tốt hơn. Canxi citrate không thể uống cùng với bữa ăn. Lượng viên canxi càng lớn, sự hấp thụ càng nhiều? Sai. Uống viên bổ sung canxi nhiều không có lợi ích gì. Mỗi ngày chỉ cần uống 500mg là có tỉ lệ hấp thụ cao nhất. nguồn:Mecon.vn
Ðề: 10 thắc mắc về bổ sung canxi, tăng chiều cao cho bé Mình cũng quan tâm đến canxi cho con nhưng chưa biết bổ sung thế nào.
Ðề: 10 thắc mắc về bổ sung canxi, tăng chiều cao cho bé mình thì phải theo chỉ dẫn của bác sĩ mới cho con uống, uống nhiều sợ táo lắm
Ðề: 10 thắc mắc về bổ sung canxi, tăng chiều cao cho bé Con mình uống sữa suốt ngày nhưng lười sữa bột mới chán chứ.
Ðề: 10 thắc mắc về bổ sung canxi, tăng chiều cao cho bé bé thứ 2 nhà mình từ bé ko chịu uống sữa,đến giờ gần 3 tuổi thì mới thích uống sữa hơn ăn cơm ý.
Ðề: 10 thắc mắc về bổ sung canxi, tăng chiều cao cho bé Tắm nắng là yếu tố then chốt để hấp thu canxi các mẹ ạ Tít nhà em sau 1 tháng về quê "dãi nắng" lên HN cứng cáp hẳn ra, tóc chỗ rụng vành khăn cũng bắt đầu mọc đều trở lại
Ðề: 10 thắc mắc về bổ sung canxi, tăng chiều cao cho bé đúng rồi đó mẹ nó ,uống nhiều mà thừa Vi chất còn nguy hiểm hơn.!
Ðề: 10 thắc mắc về bổ sung canxi, tăng chiều cao cho bé Bé nhà mình uống sữa bột ngày khoảng 500ml có cần bổ sung canxi không mn nhỉ?
Ðề: 10 thắc mắc về bổ sung canxi, tăng chiều cao cho bé Thông tin hữu ích quá, đánh dấu để mai kia chăm con ạ
Ðề: 10 thắc mắc về bổ sung canxi, tăng chiều cao cho bé Bé nhà mình chỉ bổ sung canxi trong các bữa ăn hằng ngày chứ mình không cho bé uống viên uống bổ sung.Hằng ngày trong các món ăn mình đề bổ sung đầy đủ chất cho bé.Canxi thường có trong những thực phẩm: Rau dền, cải chip, súp lơ xanh,Cá chạnh và xương cá hồi... đó là những thực phẩm chứa nhiều canxi mẹ có thể bổ sung cho bé.
