Thông tin: 10 Thực Phẩm Giúp Bé Yêu Tăng Cường Đề Kháng Đẩy Lùi ''cô Vy''

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi Lu Na, 1/4/2020.

  1. Lu Na

    Lu Na Thành viên tập sự

    Tham gia:
    1/4/2020
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Chào các mẹ, các mẹ có biết hệ miễn dịch hay còn gọi là sức đề kháng, là yếu tố quan trọng nhất giúp bảo vệ an toàn cho con của bạn?

    Hệ miễn dịch giống như là một ‘’màn bảo vệ’’ tự nhiên ngăn không cho vi khuẩn virus bệnh tật xâm nhập vào cơ thể của trẻ.

    Trong mùa dịch bệnh này các chuyên gia y tế khuyến cáo các bậc cha mẹ hãy chủ động tăng cường sức đề kháng cho con.

    Đó là cách bảo vệ con bạn chống lại dịch bệnh tốt nhất cho đến khi tìm được vắc xin phòng dịchCô Vy”.

    Nếu như một đứa trẻ có hệ miễn dịch yếu thì cơ thể của đứa trẻ đó rất dể mắc phải bệnh tật, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ sau này.

    Cho nên việc tăng cường hệ miễn dịch cho bé là việc cấp thiết nhất, mà các bậc cha mẹ phải chú ý trong giai đoạn đầu đời của con mình.

    Ps/ Bài viết hơi dài nhưng toàn thông tin hữu ích, các mẹ ráng đọc để chăm sóc tốt cho con mình nhé!



    Tầm quan trọng của hệ miễn dịch trong việc ngăn chặn dịch bệnh cho bé.


    Theo một bài báo trên trang Tiền Phong bất kể ai (dù là trẻ em hay người lớn) nếu có một hệ thống miễn dịch tốt thì đều có cơ thể khỏe mạnh

    và khi nhiễm bệnh lý gì cũng sẽ có sức chống chọi và hồi phục nhanh chóng hơn so với những người có hệ miễn dịch yếu kém.

    Tại sao hệ miễn dịch có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa virus ”Cô Vy”.

    Hệ miễn dịch tốt sẽ đẩy lùi bệnh, virus, và ung thư. Hiện đã có rất nhiều công trình nghiên cứu Y học trên Thế giới và ở Việt Nam đã chứng minh điều này.

    Hệ miễn dịch có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại từ bên ngoài như vi khuẩn, virus (bao gồm Covid-19) và chống lại những tác nhân gây hại từ bên trong cơ thể.

    Hệ miễn dịch tồn tại và phân bố khắp nơi trong cơ thể con người. Chúng giống như đồn công an, doanh trại quân đội

    và các tế bào được xem như các đồng chí công an hoặc quân lính bảo vệ sự an toàn cho cơ thể chúng ta.



    [​IMG]

    (Ảnh: giadinhmoi)


    Muốn tăng cường miễn dịch trước tiên các mẹ phải bảo vệ hệ tiêu hóa của bé.


    Theo tiến sĩ bác sĩ Cao Thị Hậu nguyên giám đốc trung tâm giáo dục truyền thông Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết 80% khả năng miễn dịch của trẻ nằm ở đường ruột.

    Trẻ em rất hay bị những vấn đề về đường ruột như tiêu chảy, táo bón, khó tiêu… và dễ rơi vào tình trạng nhiễm khuẩn đường ruột.

    Từ đó làm giảm đi khả năng hấp thụ dinh dưỡng, thiếu dinh dưỡng sẽ làm cho sức đề kháng trong cơ thể cũng giảm theo.

    Cho nên nếu các mẹ muốn tăng cường miễn dịch cho con,trước tiên phải bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ. (Ở phần sau sẽ có những loại thực phẩm giúp bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé, các mẹ cứ an tâm)



    Một số biện pháp giúp tăng hệ miễn dịch cho bé.


    1. Cho bé uống nước thường xuyên.

    Nước đóng một vai trò quan trọng chiếm hết 70% cơ thể, nước tham gia quá trình trao đổi chất giúp bài tiết độc tố ra bên ngoài,

    khi cơ thể khỏe mạnh việc hấp thu tăng cường dưỡng được cải thiện, từ đó các yếu tố như hệ miễn dịch cũng sẽ được tăng lên.

    Các mẹ hãy nhắc nhỡ trẻ uống nước thường xuyên, nếu trẻ lười uống các mẹ hãy cho trẻ uống xen kẽ sữa hoặc nước ép trái cây, sẽ kích thích bé dễ dàng uống hơn.



    [​IMG]

    (Ảnh: bachhoaxanh) cho bé uống nước thường xuyên để giúp tăng cường miễn dịch.


    2. Tăng cường bổ sung vitamin C cho bé.

    Các chuyên gia y tế nhận định rằng Vitamin C là ‘’chìa khóa vàng’’ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.

    Trong mùa dịch bệnh này các mẹ hãy thường xuyên cho bé ăn những loại trái cây chứa nhiều vitamin C như: cam, bưởi, quýt, xoài, cà chua, dâu tây…

    Nếu bé không thích ăn thì mẹ hãy ép lấy nước cho bé uống.



    3. Tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho trẻ.

    Tăng cường miễn dịch bằng dinh dưỡng là biện pháp tự nhiên tốt nhất cho cơ thể ở cả trẻ em và người lớn,

    không có loại thuốc nào giúp tăng cường miễn dịch được như thực phẩm tự nhiên cả.

    Có 4 nhóm dinh dưỡng chính mà các mẹ cần phải cân bằng cho bé đó là: tinh bột, chất đạm, vitamin khoáng chất, chất béo

    và các nhóm khoáng chất khác như: Kali, kẽm, magie, photpho, canxi, natri, omega, chất xơ… có trong tất cả các nhóm thức ăn từ lươn thực, ngũ cốc, thịt cá, hải sản, rau củ quả…

    [​IMG]

    Ảnh: internet. Dinh dưỡng là phương pháp tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch hiệu quả nhất


    4. Cho bé ngủ đủ giấc.

    Giấc ngủ cũng góp phần củng cố hệ miễn dịch cho bé tốt hơn, chỉ khi ngủ đủ giấc cơ thể bé mới khỏe mạnh hệ miễn dịch cũng được tăng lên.

    Cho nên một ngày các mẹ phải cho bé ngủ ít nhất từ 7 đến 8 giờ đồng hồ, tập cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ giấc, tới giờ là phải bắt buộc trẻ đi ngủ.



    5. Cho trẻ vận động thường xuyên.

    Việc vận động ở trẻ em có thể là vui đùa, chạy nhảy.

    Nếu được các mẹ hãy rèn cho trẻ thói quen tập thể dục, bởi song song với việc ăn uống thì vận động là một yếu tố góp phần tăng cường miễn dịch tuyệt vời cho cả người lớn và trẻ em.

    Tiếp theo mình sẽ chia sẽ những loại thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch tuyệt vời cho bé, các mẹ nên xem để biết và bổ sung cho trẻ ăn thường xuyên nhé!



    10 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch tuyệt vời cho bé.


    1. Cá hồi.

    Xếp đầu bảng danh sách này mình muốn nói đến đó là cá hồi. Cá hồi là loại cá chứa cực kì nhiều axit béo omega 3,

    ngoài ra cá hồi còn chứa nhiều protein, vitamin, canxi, sắt, kẽm… toàn là nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể hỗ trợ tối đa cho việc tăng dường sức đề kháng.

    Ngoài ra cá hồi cò giúp hỗ trợ phát triển trí não cho bé thông minh hơn.

    Trẻ bắt đầu từ 6 tháng tuổi trở lên thì các mẹ có thể xay nhuyễn cá hồi kèm thức ăn dặm cho bé tập ăn, để giúp bổ sung được dinh dưỡng từ những tháng đầu đời.

    [​IMG]

    (Ảnh internet) Món cháo cá hồi bổ dưỡng giúp tăng đề kháng cho bé.
    1 tuần các mẹ nên cho bé ăn cá hồi từ 3 ba đến 4 lần là tốt nhất, không nên vượt quá.

    Các mẹ có thể xem những cách nấu món cháo cá hồi độc đáo cho bé ăn dặm nhiều dinh dưỡng tại đây nhé!



    2. Thịt bò.

    Thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng tuyệt vời từ động vật đó là thịt bò.

    Thịt bò có chứa rất nhiều protein, đó là chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể, và giúp bé phát thể chất rất tốt.

    [​IMG]

    Thịt bò giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt cho bé.
    Từ 2 tuổi trở bé đã có thể nhai kỹ thức ăn, thì các mẹ nên bổ sung thịt bò thường xuyên vào bữa ăn của bé,

    còn bé dưới 2 tuổi thì các mẹ nên băm nhỏ thịt cho vào cháo hoặc xay nhuyễn cháo cho bé tập ăn.



    3. Trứng.

    Trứng gà, trứng vịt là loại thực phẩm rất giàu protein và các khoáng chất thiết yếu như: sắt, kẽm, đồng, mangan, Vitamin B1, B6,..

    Dinh dưỡng của trứng tập trung ở lòng đỏ, 1 tuần các mẹ chỉ nên cho bé ăn từ 2 đến 3 quả trứng là tốt nhất.

    [​IMG]

    (Ảnh internet) Trứng thuộc những thực phẩm khó tiêu, các mẹ nên cho bé ăn hạn chế.
    Trứng thuộc những thực phẩm cực kỳ khó tiêu, hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu,

    nếu các mẹ cho bé ăn nhiều trứng sẽ làm tổn hại đến hệ tiêu hóa, và ảnh hưởng đến việc hấp thụ dinh dưỡng.



    4. Hải sản.

    Nhóm hải sản bao gồm tôm, cua, cá, mực, sò, nghêu, ốc… là những loại thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng như kẽm, sắt, canxi, i ốt…

    Hải sản có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch và rất tốt cho trí não thể lực của trẻ em.

    Tuy nhiên các loại hải sản có thể ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn và kim loại nặng như thủy ngân do tình trạng biển ô nhiễm, có thể gây hại đường ruột của trẻ.

    Cho nên khi con ăn hải sản các mẹ hãy chế biến cho thật kỹ nấu thật chín, để loại bỏ đi các độc tố vi khuẩn trong hải sản nhé.

    [​IMG]

    (Ảnh: vanantravel) Hải sản giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt cho trí não thể lực của trẻ em.

    Khi bé đang trong giai đoạn ăn dặm các mẹ có thể xay nhuyễn hải sản cùng cháo ăn dặm cho bé ăn.

    Còn trẻ trên 2 tuổi các mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp, hải sản chế biến ở chế độ hấp luộc sẽ giúp giữ được nhiều dinh dưỡng nhất.



    5. Hoa quả.

    Các loại hoa quả như chuối, táo, cam, quýt, nho, lê, bưởi, đu đủ… là những loại trái cây hàng đầu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em.



    [​IMG]

    (Ảnh internet)

    Thời điểm cho bé ăn hoa quả tốt nhất.

    Các mẹ không nên cho con ăn hoa quả trước bữa ăn, bởi như thế sẽ làm cho trẻ no đến giờ cơm bé sẽ không ăn được nữa.

    Các mẹ cũng không nên cho trẻ ăn hoa quả sau bữa ăn, vì như thế sẽ khiến ruột của bé rất khó tiêu.

    Thời điểm thích hợp nhất cho bé ăn hoa quả đó là vào những lúc nửa buổi hoặc sau những giấc ngủ ngắn của bé.



    6. Rau xanh.

    Loại thực phẩm mà nhiều trẻ em không thích ăn cho lắm đó là rau xanh, bởi đối với trẻ con rau xanh rất nhạt nhẽo, chả có gì hấp dẫn chúng cả.

    Nhưng trong rau xanh lại chứa rất nhiều các vitamin khoáng chất và chất xơ, cần thiết cho cơ thể.

    Rau xanh giúp loại bỏ độc tố, ”quét dọn” hệ tiêu hóa của trẻ sạch sẽ hơn, từ đó giúp tăng cường khả năng hấp thụ và tăng được hệ miễn dịch lên.

    [​IMG]

    (Ảnh: internet) Các mẹ hãy trang trí thức ăn của bé bằng rau kiểu như thế này này.

    Mẹo giúp trẻ ăn được rau xanh.

    Việc bắt một đứa trẻ ăn rau xanh quả thật là rất khó khăn, nếu bản thân chúng không thích ăn.

    Để dụ trẻ con ăn rau xanh cũng rất đơn giản, các mẹ hãy cắt tỉa rau củ quả thành những hình dạng ngộ nghỉnh bắt mắt, trang trí kèm theo thức ăn mà con bạn yêu thích.

    Những gì ngộ nghỉnh sẽ giúp trẻ thích thú hơn và quen dần ăn rau xanh, hoặc các mẹ có thể xay nhuyễn cho vào cháo để tập cho bé ăn từ những tháng ăn dặm.



    7. Các loại hạt.

    Trong tự nhiên có rất nhiều loại hạt chứa giá trị dinh dưỡng rất cao điển hình như: hạnh nhân, óc chó, lạc, hạt điều, hạt dẻ, macca…

    Những loại hạt này chứa rất nhiều axit béo tự nhiên, protein, chất xơ…

    Toàn là những dưỡng chất bổ dưỡng từ thực vật, nên sẽ có khả năng hỗ trợ tăng cường đề kháng rất tốt.

    [​IMG]

    Hạt dẻ chứa rất nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể

    Mẹo cho bé ăn những loại hạt này.

    Đối với trẻ dưới 4 tuổi, trẻ chưa có khả năng nhai những loại hạt này,

    giải pháp đó là các mẹ hãy xay thành bột rồi cho vào cháo tập cho bé ăn dần như thế sẽ tiện lợi và an toàn hơn.



    8. Hành tỏi.

    Hành tỏi được cho là loại gia vị giúp tăng sức đề kháng tuyệt vời nhất, từ thời xa xưa con người đã biết sử dụng tỏi để chống viêm nhiễm, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

    Việc cho một đứa trẻ ăn hành tỏi là điều rất khó khăn, ngay cả người lớn việc ăn hành tỏi nhiều người cũng chả làm được.

    Mẹo cho bé ăn hành tỏi.

    Các mẹ hãy nghiền các loại gia vị này với một lượng rất ít vào cháo, để bé không nghe mùi và cho tập cho bé ăn dần.

    Trẻ từ 4 tuổi thì hãy xào nấu một lượng nhỏ hành tỏi với thức ăn, bé sẽ thích nghi dần với việc ăn các loại gia vị này.

    [​IMG]

    Hành tỏi là những gia vị vàng giúp tăng miễn dịch tuyệt vời


    9. Sữa chua.

    Nhiều bậc cha mẹ vẫn cứ lầm tưởng rằng cho bé ăn sữa chua sẽ khiến bé bị tiêu chảy,

    tiêu chảy nguyên nhân là do đường ruột của bé chứa quá nhiều hại khuẩn khiến hệ tiêu hóa bị tổn thương.

    Sữa chua được lên men tự nhiên nên chứa rất nhiều lợi khuẩn có lợi, giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột cho bé.

    Từ đó giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bé tốt hơn, khi hệ tiêu hóa hấp thụ tốt cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, thì sức đề kháng cũng tăng lên.

    Còn hệ tiêu hóa không tốt trẻ sẽ dễ đau ốm hơn, khi các mẹ có ý định dùng thuốc để điều trị bệnh tiêu hóa của trẻ thì hãy thử các biện pháp tự nhiên trước

    chẳng hạn như cho bé ăn sữa chua sẽ tốt cho cơ thể của bé hơn, còn thuốc thì sẽ gây ra tác dụng phụ rất nguy hại cho sức khỏe của con bạn.

    [​IMG]

    (Ảnh internet). sữa chua không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tăng cường miễn dịch cho trẻ.


    10. Bột ngũ cốc.

    Bột ngũ cốc được các chuyên gia dinh dưỡng gọi là thực phẩm ‘’vàng’’ bổ dưỡng đối với cơ thể,

    bột ngũ cốc có thành phần từ nhiều loại hạt như: đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, mè đen…

    Ngũ cốc chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng gần như đủ cả 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu như: tinh bột, protein, vitamin A B C D E, chất béo thực vật, natri, kali, canxi, magie…

    Hiện nay có một số loại ngũ cốc được sản xuất dành cho trẻ em để bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng, chẳng hạn như bột ngũ cốc Beone.

    Ngoài những chất dinh dưỡng kể trên, bột ngũ cốc Beone chứa rất nhiều protein, đó là chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe cho bé,

    nhờ chứa nhiều loại hạt dinh dưỡng cao như hạt sen, yến mạch, óc chó…

    Ngoài ra ngũ cốc Beone còn chứa một loại hoạt chất đó là Selenium.

    hoạt chất này được các chuyên gia y tế nhận định là có tác dụng mạnh mẽ trong việc tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể chống chọi lại virus dịch bệnh rất tốt.

    Các chiến dịch quả bá của Beone được làm rầm rộ trong mùa dịch bệnh này, cho nên sản phẩm này nổi lên và được công nhận là một loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng khá tốt.

    Beone Được PGS.TS Bác sĩ Lê Bạch Mai khuyên dùng, 9/10 bà mẹ tin tưởng sử dụng cho con mình.




    *Các mẹ hãy xem BS Phạm Xuân Quyết chia sẽ về công dụng tăng miễn dịch của ngũ cốc Beone nhé!



    Mình khuyên các mẹ hãy nghiêm túc tìm hiểu về sản phẩm này, để bảo vệ sức khỏe cho con trong giai đoạn dịch bệnh này.

    Bởi hệ miễn dịch là liều thuốc duy nhất ngăn ngừa dịch bệnh cho đến khi tìm được vắc xin chống lại đại dịch ”Cô Vy”.

    >>Các mẹ nên tìm hiểu thêm về công dụng lợi ích của bột ngũ cốc Beone tại bài viết này nhé.



    Kết.


    Bài viết vừa rồi mình đã làm rõ tầm quan trọng của hệ miễn dịch trong việc ngăn ngừa virus bảo vệ cơ thể con bạn khỏi bệnh tật.

    Các mẹ hãy thực hiện theo những chỉ dẫn y tế về việc tăng cường đề kháng, bảo vệ con mình trước đại dịch ''Cô Vy'' này.

    Hãy bổ sung thường xuyên cho bé những loại thực phẩm chứa dinh dưỡng cao tăng cường hệ miễn dịch tuyệt vời mình kể trên:




      • Cá hồi,
      • thịt bò,
      • trứng,
      • hải sản,
      • hoa quả,
      • các loại hạt,
      • rau xanh,
      • hành tỏi,
      • sữa chua,
      • bột ngũ cốc.
    Cách tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất là từ phương pháp tự nhiên ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện.

    Khi mẹ nạp đầy đủ dinh dưỡng cho bé, cơ thể bé có đủ dưỡng chất, bé sẽ phát triển khỏe mạnh cơ thể sẽ tự kháng lại được bệnh tật.

    Kinh nghiệm bảo vệ con trong mùa dịch của các mẹ là gì? Hãy chia sẻ để mọi người có con nhỏ cùng học hỏi theo nhé.

    Mình chia sẽ những thông tin hữu ích nhất trên trang giupbantangcan các mẹ hãy theo dõi (giupbantangcan.com) để cập nhật những kiến thức chăm con chuẩn nhất nhé!
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Lu Na
    Đang tải...


  2. Lu Na

    Lu Na Thành viên tập sự

    Tham gia:
    1/4/2020
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Sức đề kháng là yếu tố quan trọng nhất để bảo vệ con bạn khỏi Dịch bệnh, các mẹ hãy bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé, để con mình được an toàn trong cơn đại dịch này nhé.
     

Chia sẻ trang này