Thông tin: 10 Thực Phẩm Nên Ăn Khi Bị Đau Họng

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi matongrungsonla, 10/11/2015.

  1. matongrungsonla

    matongrungsonla 0912 601 315

    Tham gia:
    4/12/2012
    Bài viết:
    8,823
    Đã được thích:
    1,052
    Điểm thành tích:
    773
    Khi bạn bị cơn đau họng hành hạ, thì thực phẩm của bạn nhất thiết phải là những món dễ nuốt, đồng thời có tính kháng viêm, giảm đau họng, giải cảm.
    Lòng trắng trứng

    [​IMG]
    Ảnh: BoldSky.

    Trong lòng trắng trứng rất giàu protein giúp ích cho hệ miễn dịch của bạn, đó là lí do để bạn nên bổ sung thực phẩm này khi bị đau họng.

    Chanh

    [​IMG]

    Nước chanh là thuốc đau họng truyền thống và luôn luôn hiệu nghiệm. Nếu pha thêm chút mật ong và muối vào nước chanh, tác dụng chống viêm nhiễm của nó sẽ cao hơn.

    Chuối

    [​IMG]
    Chuối không chứa acid, dễ tiêu hóa, đồng thời các chất như natri, kali, sinh tố B12 và sinh tố C có thể giúp chữa lành tổn thương nơi cổ họng.

    Trà xanh

    [​IMG]

    Trà xanh ấm pha chút mật ong và quế sẽ làm bạn đỡ rát cổ họng.

    Súp

    [​IMG]

    Các loại súp, canh có thể làm hạn chế sự tiếp cận giữa virus và màng nhầy trong họng, nên chúng là món không thể thiếu trong thực đơn khi đau họng.

    Cháo yến mạch

    [​IMG]

    Cháo yến mạch là món ăn dễ nuốt, lại không cần gia vị khi nấu, nên nó rất thích hợp để bồi dưỡng khi bị đau họng.

    Cây xô thơm

    [​IMG]

    Trong loài cây này có chứa flavonoid, acid phenolic, các enzyme xử lý oxy, rất tốt trong việc chống viêm nhiễm.

    Rau củ luộc

    [​IMG]

    Rau củ luộc giàu chất dinh dưỡng, lại dễ nuốt, luôn được khuyên sử dụng khi bị đau họng.

    Thức ăn dạng mềm

    [​IMG]

    Ngũ cốc kèm sữa hay cơm nấu mềm không chỉ dễ nuốt đối với người đau họng, nó còn chứa những dưỡng chất, vitamin làm hồi phục cổ họng.

    Nước lọc

    [​IMG]


    Lúc nào cũng nên bổ sung nước, và khi bị đau họng thì việc bổ sung nước có thêm hiệu quả là giúp bệnh mau lành hơn.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi matongrungsonla
    Đang tải...


  2. men.be.phot

    men.be.phot 0933851367

    Tham gia:
    26/12/2011
    Bài viết:
    13,910
    Đã được thích:
    2,534
    Điểm thành tích:
    863
    mình hạy ngậm mật ong với chanh
     
  3. gia1612

    gia1612

    Tham gia:
    7/10/2013
    Bài viết:
    13,644
    Đã được thích:
    2,410
    Điểm thành tích:
    863
    cảm ơn m, m cứ nghĩ là ko đc ăn lòng trắng trứng cơ
     
  4. co_troc

    co_troc Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    29/7/2013
    Bài viết:
    1,408
    Đã được thích:
    177
    Điểm thành tích:
    103
    Mình hay ngậm quất mật ong,mật ong tỏi.
     
  5. mehiuhiu

    mehiuhiu Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    4,336
    Đã được thích:
    576
    Điểm thành tích:
    773
    giờ e mới biết lòng trắng trứng đấy ạ cảm ơn chủ top :)
     

Chia sẻ trang này