Hệ thống miễn dịch là hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi những tác động bên ngoài. Hệ thống miễn dịch còn non nớt làm cho bé hay bị ốm vặt. Vì vậy, cha mẹ bỏ túi ngay 11 nguyên tắc vàng sau đây để tăng cường sức đề kháng cho con yêu ngày càng khỏe mạnh mẹ nhé! 1. Sức đề kháng là gì? Có thể hiểu một cách đơn giản, sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại các tác nhân có hại xâm nhập vào cơ thể như: vi khuẩn, nấm, virus, ký sinh trùng và các yếu tố từ môi trường khác. Sức đề kháng yếu cũng chính là lúc hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể lỏng lẻo, khiến các tác nhân này tấn công vào cơ thể bé, tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều mầm bệnh sinh sôi và phát triển. 2. 11 Nguyên tắc vàng tăng sức đề kháng cho bé Sức đề kháng của con yêu sẽ ngày càng được tăng cường nếu cha mẹ tuân thủ theo đúng 11 nguyên tắc vàng sau đây. Nguyên tắc 1. Cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời Sữa non có trong sữa mẹ được coi là tiêu chuẩn vàng trong việc xây dựng khả năng miễn dịch của trẻ. Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu đời sẽ giúp trẻ thiết lập được hàng rào tối ưu chống lại các tác nhân xâm nhập gây hại. Theo nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trên toàn thế giới đã chứng minh được rằng, những trẻ bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu có hệ thống miễn dịch phát triển tốt hơn, hoàn thiện hơn nên ít bị nhiễm trùng và xảy ra phản ứng dị ứng hơn những trẻ khác. Ngoài ra, sữa mẹ còn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp cho bé phát triển tối đa về thể chất, tinh thần và trí tuệ. Vì vậy cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời chính là cách để tăng sức đề kháng cho bé. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời có thể tăng sức đề kháng cho bé. Nguyên tắc 2. Tuân thủ lịch tiêm phòng Hiện nay, chương trình tiêm chủng mở rộng quốc gia bao gồm 12 loại vaccine cho tất cả trẻ em Việt Nam. Cha mẹ nên bám sát lịch tiêm chủng vì đây là các tốt nhất giúp phòng bệnh cho bé. 3 lợi ích lớn nhất của việc tiêm vaccine đem lại là: Phòng bệnh hiệu quả (đến 95% trẻ em sau khi được tiêm chủng có khả năng miễn dịch trước bệnh truyền nhiễm hiểm nghèo) – Tạo điều kiện để trẻ phát triển toàn diện – Chi phí tiêm thấp hơn nhiều so với việc điều trị. Có thể thấy việc tiêm chủng cho trẻ theo hướng dẫn của Bộ Y tế là vô cùng cần thiết để bảo vệ trẻ. Ngoài ra, cha mẹ có thể cân nhắc những mũi tiêm chủng dịch vụ tùy thuộc vào điều kiện hoàn cảnh của gia đình. Nguyên tắc 3. Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng Chế độ ăn uống khoa học, đa dạng và cân đối góp phần xây dựng hàng rào sức đề kháng ngày một vững chắc. Bằng việc cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả tươi sẽ giúp trẻ được bổ sung một lượng vitamin và khoáng chất tự nhiên đầy đủ mà không cần cho trẻ uống thêm các chế phẩm cung cấp vitamin nào khác. Các loại quả mọng, ớt chuông, bông cải xanh: giàu chất chống oxy hóa Trái cây họ cam quýt: chứa nhiều vitamin C, tăng cường sức đề kháng cho bé, nâng cao khả năng miễn dịch, xây dựng hàng rào vững chắc chống lại các bệnh nhiễm trùng Các loại rau xanh (rau bina, rau ngót,…): giàu chất sắt, hỗ trợ sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể Các loại hạt, đậu, ngũ cốc: chứa các acid béo omega quan trọng Trứng: nguồn cung cấp protein dồi dào Thực phẩm chứa nhiều đường và đồ ăn vặt: nên hạn chế cho trẻ sử dụng Xem thêm: 11 Nguyên tắc tăng sức đề kháng cho bé - Giảm ốm vặt (imiale.com)
