Đúng như tên gọi của nó, chứng ợ nóng (còn gọi là trào ngược dạ dày thực quản và chứng khó tiêu axit) tạo cảm giác khó chịu bắt đầu sau xương ức và đi lên thực quản. Ngoài việc cảm thấy nóng rát – có thể kéo dài vài phút đến vài giờ mẹ bầu có thể cảm thấy các triệu chứng đi kèm như: Ợ nhiều Có vị chua trong miệng Bị đau họng Ho thường xuyên Theo một nghiên cứu, lên đến 45% phụ nữ trải qua chứng ợ nóng khi thai kỳ. Chính vì thế, để góp phần chăm sóc bầu tốt nhất thì mẹ bầu cần biết những giải phát cần thiết để cứu nguy cho tình trạng ợ nóng khi mang thai. Chứng ợ nóng có thể có tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ, nhưng phổ biến nhất trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Những cách đã được chứng minh làm giảm chứng ợ nóng thai kỳ Chứng ợ nóng có thể gây khó chịu, nhưng đây là những cách chữa cháy hiệu quả: Tránh ăn đồ ăn tạo ra nhiều axit Thực phẩm có tính axit và cay tạo ra nhiều axit dạ dày hơn. Tránh cam quýt, cà chua, hành tây, tỏi, cafein, sô cô la, soda, và các thực phẩm có tính axit khác. Cũng tránh xa thực phẩm chiên hoặc béo, làm chậm tiêu hóa. Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ba bữa một ngày Điều này giúp tránh dạ dày quá no làm chứng ợ nóng trở nên khó chịu hơn Ngồi thẳng khi ăn cho dễ tiêu hóa Trọng lực sẽ giúp thức ăn tiệu hóa thuận lợi hơn. Đừng ăn trong vòng ba giờ khi chuẩn bị đi ngủ Ăn trước khi ngủ làm chậm sự trống rỗng của dạ dày gây ra ợ nóng và mất ngủ ở các bà mẹ mang thai Nói không với hút thuốc lá Có rất nhiều lý do tại sao không nên hút thuốc trong khi mang thai, và chứng ợ nóng chỉ là một trong số đó. Hóa chất trong thuốc lá cho phép axit và thực phẩm chưa tiêu hóa đẩy lên trên và làm chứng ợ nóng trở nên trầm trọng hơn. Nằm gối cao khi ngủ giảm bớt chứng ợ nóng Cách dễ nhất để đạt được điều này là đặt gối dưới vai, nâng đầu với gối được đặt dưới chân. Điều này làm cho chứng ợ nóng giảm bớt và không gây ra khó chịu. Mặc quần áo rộng rãi thoải mái Hãy mặc quần áo thoải mái, thay vì các bộ đồ bó sát có thể gây khó chịu cho bụng và dạ dày. Uống nước sau bữa ăn Uống nước cùng với thức ăn có thể tạo ra một môi trường dạ dày đầy chất nhầy làm cho chứng ợ nóng nặng hơn. Có thể châm cứu để hạn chế tình trạng ợ nóng Trong một nghiên cứu năm 2015 , những phụ nữ mang thai được châm cứu so với những người không châm cứu cho thấy sự khác biệt, những phụ nữ được châm cứu có sự cải thiện về khả năng ngủ và ăn. Không uống rượu bia Bên cạnh thực tế là việc uống rượu có thể gây ra tất cả các vấn đề cho em bé đang phát triển – tất cả mọi thứ từ nhẹ cân đến khuyết tật thần kinh – rượu cũng có thể khiến chứng ợ nóng của mẹ bầu nặng hơn. Nói chuyện với bác sĩ về thuốc trị ợ nóng Nếu chứng ợ nóng không được cải thiện và gây sự khó chịu cho mẹ bầu, nên nhận tư vấn từ bác sĩ có nên sử dụng thuốc làm giảm chứng ợ nóng hay không? Mặc dù chứng ợ nóng khi mang thai là phổ biến và gây cho mẹ bầu cảm giác không thoải mái, nhưng cơn đau sẽ giảm dần khi sinh con và nồng độ hormone sẽ trở lại bình thường. Trên đây những mẹo hay nhất giúp mẹ bầu giảm thiểu chứng ợ nóng. Mẹ nhớ note lại để khi cần dùng nhé!
