17 điều nên làm mỗi ngày để luyện trí thông minh

Thảo luận trong 'Kinh nghiệm sống' bởi methaonguyen177284, 18/5/2015.

  1. methaonguyen177284

    methaonguyen177284 mẹ là tất cả

    Tham gia:
    12/9/2009
    Bài viết:
    3,883
    Đã được thích:
    1,066
    Điểm thành tích:
    823
    Trí thông minh rất linh hoạt và có nhiều điều bạn có thể làm mỗi ngày để rèn luyện nó. Để thông minh hơn, tâm trí của bạn cần ba điều: được cung cấp nhiều thông tin; được tập trung vào một vấn đề hay ý tưởng; được luyện cách nghĩ sâu.

    Thomas Edison đã có thể phát minh ra bóng đèn vì ông có một tư duy logical được tôi rèn qua nhiều năm; ông có nhiều kiến thức về vật lý và ông tập trung giải quyết vấn đề làm sao để tạo ra nguồn sáng cho con người.

    Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn có thể rèn trí thông minh mỗi ngày

    1, Uống 2 ly nước trong 30 phút sau khi thức dậy

    Cơ thể bạn đã có 6-9 tiếng không được cung cấp nước. Nước cần thiết để lọc các chất thải và cân bằng chất lỏng. Hai ly nước lớn bù đắp thâm hụt chất lỏng đã thiếu khi bạn ngủ. Các nghiên cứu về trẻ em cho thấy rằng uống nhiều nước sẽ làm tăng khả năng chống lại những rủi ro về sức khỏe tinh thần. Hãy chắc chắn rằng bộ não của bạn không bị mất nước khi một ngày mới bắt đầu

    2, Đọc nội dung tóm tắt một cuốn sách trong bữa sáng

    Thay vì đọc tin tức, bạn hãy đọc nội dung tóm tắt một cuốn sách nổi tiếng hoặc đang bán chạy - loại sách có thể kích thích suy nghĩ hay tác động đến cuộc đời bạn. Bạn nên tìm nội dung tóm tắt của chúng trên google ví dụ "tóm tắt + nội dung + 7 thói quen của người thành đạt"

    3, Nghe sách nói hoặc podcast khi di chuyển

    Nếu bạn đi bộ, đi các phương tiện công cộng, hoặc đi xe đạp, hãy tải về điện thoại những cuốn sách nói hoặc podcast để nghe trong lúc di chuyển. Hãy chọn những nguồn như cách cuộc thảo luận trên trang Ted talks; Blinkist với những tóm tắt về các cuốn sách nổi tiếng ; sách nói tự chọn hoặc podcast về những tác giả bạn yêu thích

    [​IMG]


    4, Uống trà xanh trong lúc làm việc

    Trà xanh có ít chất caffeine mà lại giúp trí óc sảng khoái hơn cà phê hoặc các lọai trà khác.

    5, Nghỉ trưa

    Dành 15-30 phút chợp mắt buổi trưa để làm mới tâm trí và giúp bạn sảng khoái hơn khi bắt đầu làm việc vào buổi chiều, năng suất làm việc cũng tốt hơn

    6, Không nên dùng đường

    Nếu có thể bạn nên tuyệt giao với các loại uống hay bánh có đường. Các axit béo trong đồ ngọt không tốt cho não hoạt động một cách thông minh

    7, Dùng mạng xã hội hoặc đọc tin tức vài lần một ngày

    Bộ não luôn thích nghi những thông tin mà bạn tiếp nhận, tuy nhiên, nếu bắt bắt nó nạp quá nhiều thông tin thì sự tập trung của bạn sẽ bị phá hủy. Vì thế nên hạn chế đọc quá nhiều thông tin, đặc biệt thông tin có tính kích động, kích thích bộ não, bắt bộ bão phải lọc nhiều như thông tin trên mạng xã hội

    8, Chơi games thay vì xem ti vi

    Xem ti vi là một hoạt động thụ động. Bộ não của bạn tiêu thụ thông tin nhưng không xử lý hay tương tác với những thông tin đó. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng ngay cả một trò chơi đơn giản như Super Mario có tác động nhìn thấy trên não ( một cách linh hoạt). Tích cực tương tác khiến não bạn hoạt động thay vì cho nó ngủ yên thụ động

    9, Đọc muốn cuốn sách thay vì xem TV

    Đọc sách cũng là một bài tập chủ động giúp não hoạt động linh hoạt, bằng cách nghĩ và tưởng tượng những hình ảnh hiện lên qua cuốn sách bạn đang đọc

    10, Hãy thử lập trình

    Lập trình là một cách rất tuyệt vời để rèn suy nghĩ một cách logic và có hệ thống. Có nhiều trang web miễn phí dạy bạn lập trình.

    11, Xem TED khi đang nấu ăn

    Ted là một trang đăng tải các cuộc nói chuyện, thảo luận của những trí thức, nhà nghiên cứu, nhà khoa học, giảng viên, người nổi tiếng... trên toàn thế giới. Bạn sẽ có thể học hỏi rất nhiều những ý tưởng, bài học, cảm hứng của những người thành công về công việc và cuộc sống cá nhân của họ.

    [​IMG]

    12, Tập luyện thường ngày

    Tâm trí và cơ thể của bạn có sự kết nối mạnh mẽ. Hãy dành thời gian tham gia một lớp tập gym, yoga, hoặc thử những động tác bất cứ khi nào bạn có thời gian

    13, Nói chuyện với những người thông minh hơn bạn

    14, Nói chuyện với những người hay tranh cãi hoặc đối lập với bạn

    Tranh cãi, thảo luận với họ về những vấn đề trái quan điểm sẽ giúp bạn tăng suy nghĩ logic và khả năng phản biện

    15, Đi dạo

    Tìm những cảnh thiên nhiên để đi dạo sẽ giúp tăng oxy cho bão; tâm trí được bình an, tĩnh lặng; có thể suy nghĩ tập trung về một vấn đề

    16, Mang theo một cuốn sổ

    Hãy dùng bút để ghi ra những ý tưởng, câu hỏi ra sổ. Hoặc mang theo cuốn sách nhỏ và ghi lại những điều thú vị nảy sinh trong lúc đọc là cách tuyệt vời để rèn suy nghĩ logic

    17, Dành 10 phút vào cuối ngày để sắp xếp kế hoạch ngày mai

    Sắp xếp kế hoạch ngày mai vào cuối ngày sẽ giúp bạn làm viêc năng suất hơn.

    Bảo Châu
    Nguồn: VietNamnet
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi methaonguyen177284
    Đang tải...


  2. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,332
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    hay quá về thử thực hiện những cách trên mới được
     
  3. MaiHuong_1710

    MaiHuong_1710 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    26/2/2015
    Bài viết:
    789
    Đã được thích:
    225
    Điểm thành tích:
    133
    Chẳng biết có phải đầu óc mình bắt đầu lão hóa k mà dạo này cứ lơ ma lơ mơ, chẳng còn nhanh nhạy như hồi trc nữa. Chắc phải luyện lại trí óc thôi
     
  4. mẹ mói con

    mẹ mói con Thành viên tích cực

    Tham gia:
    17/1/2014
    Bài viết:
    939
    Đã được thích:
    164
    Điểm thành tích:
    83
    1 ngày mà làm hết những việc này thì cũng tốn kha khá thời gian đấy ạ. em thì k chắc mình nhớ đc hết 17 điều này đâu,hj
     
  5. trandu30

    trandu30 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    4/4/2015
    Bài viết:
    89
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    8
    cũng muốn làm thế, nhưng giờ em bận tối mắt, đến tối cũng phải làm việc nên chả có thời gian làm việc thảnh thơi
     
  6. methaonguyen177284

    methaonguyen177284 mẹ là tất cả

    Tham gia:
    12/9/2009
    Bài viết:
    3,883
    Đã được thích:
    1,066
    Điểm thành tích:
    823
  7. myhung1509

    myhung1509 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    9/11/2013
    Bài viết:
    228
    Đã được thích:
    36
    Điểm thành tích:
    28
    1 ngày mà làm hết những cái này chắc là không còn có thời gian để làm gì nữa đâu ạ.
     
  8. honglinh_tt

    honglinh_tt Thành viên chính thức

    Tham gia:
    28/8/2014
    Bài viết:
    164
    Đã được thích:
    19
    Điểm thành tích:
    18
    Rất hữu ích, mới chỉ hoàn thành được 5 việc
     
  9. gia1612

    gia1612

    Tham gia:
    7/10/2013
    Bài viết:
    13,549
    Đã được thích:
    2,378
    Điểm thành tích:
    863
    m thik nhất mục 7 đấy ka ka
     
  10. ninhzeo

    ninhzeo Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    16/7/2014
    Bài viết:
    103
    Đã được thích:
    15
    Điểm thành tích:
    18
    Giờ cứ thấy ngu ngu đi, vì không chịu động nào nữa.
    Cám ơn chủ thớt nhé
     
  11. vaytaichinh

    vaytaichinh 094.58.50.111

    Tham gia:
    11/8/2014
    Bài viết:
    2,923
    Đã được thích:
    245
    Điểm thành tích:
    203
    Đánh dấu để nghiên cứu nào. Dạo này em cũng hay luyện nghe podcast bằng ta, rất hay và thú vị.
     

Chia sẻ trang này