Sau khi sinh, mẹ nào cũng muốn con mình được bú dòng sữa mẹ ngọt ngào, giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên không phải ai sinh xong sữa cũng về ngay và có đủ sữa cho bé bú. Em có thấy bài báo này nên chia sẻ cho các mẹ biết những thực phẩm dễ tìm và lợi sữa. 1. Chuối sứ Đây là loại chuối quả to, da hơi nhám. Thịt chuối nhiều hơn so với các loại chuối khác. Trong chuối có chứa nhiều sinh tố như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như magnê, vôi, kali, sắt, phosphor, fluor và iốt. Đặc biệt, lớp men của loại quả này rất tốt, sản phụ nếu ăn chuối thường xuyên sẽ giúp tăng lượng sữa mà không sợ tăng cân. 2. Vừng đen Sau đây là 2 bài thuốc từ vừng đen, vừa đơn giản, dễ làm lại hiệu quả. Bài 1: Lấy 30g vừng đen giã nhỏ; cùng với gạo tẻ (chừng 50-60g) cho vào nước nấu nhừ thành cháo mà ăn. Món cháo này vừa có tác dụng lợi sữa, vừa nhuận tràng, thích hợp với phụ nữ sau khi sinh bị táo bón, và không đủ sữa cho con bú. Bài 2: Vừng 30g giã nhỏ, tằm rang khô 10g nghiền vụn (có thể theo tỷ lệ này làm nhiều, bảo quản tốt để dùng dần). Cả 2 thứ đem trộn với đường đỏ (vị vừa ăn), đổ nước sôi vào, đậy nắp kín, sau 10 phút thì uống. Mỗi ngày uống 1 lần lúc đói. Chỉ uống 2 ngày là sữa bắt đầu ra, uống sau 4 ngày thì sữa ra đều và đủ cho con bú. 3. Cá diếc tươi Cá diếc còn có tên khác là Tức ngư, phụ ngư. Là loại cá trắng nước ngọt, thân dẹt hai bên, dài khoảng 15 - 30cm. Trong thịt cá chứa 17,7% protid; 1,8% lipid; 70 mg% calci; 152 mg% phospho; 0,8mg% sắt; vitamin B1, B6¬. Sản phụ uống canh cá diếc sẽ có tác dụng lợi sữa, giúp các mẹ có dòng sữa dạt dào cho bé yêu “măm măm”. Trước tiên, lấy một con cá diếc tươi 500g, đánh sạch vảy, bỏ đi nội tạng. Cho cá vào nồi và bỏ thêm 6g thông thảo để nấu thành canh. Mỗi ngày ăn cá và uống canh 2 lần, liên tục uống trong 3 - 5 ngày. 5. Măng tây Những phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai được khuyên dùng măng tây thường xuyên, điều này rất tốt cho sự phát triển của bé. Măng tây còn là loại thực phẩm giúp các bà mẹ lợi sữa. Có thể dùng măng tây nấu canh, súp tùy thích. Cần lưu ý để món ăn chế biến từ măng tây được ngon nên chọn mua măng tây thật tươi (cọng nhỏ, ngắn…). Khi chế biến nên rửa thật sạch, kỹ lưỡng. Cần chú ý, trừ sắt ra, trong lá măng chứa các thành phần dinh dưỡng thường cao hơn trong thân, do đó, khi ăn măng không được bỏ đi lá măng. 6. Rau đay Theo Đông y, rau đay có vị cay, tính lạnh, không độc, có công dụng giải nhiệt, nhuận tràng, tiêu đàm, cảm nắng,... Phụ nữ sau khi sinh ít sữa có thể sử dụng bài thuốc sau: Tuần đầu tiên sau sinh mỗi ngày ăn từ 150 - 200g rau đay nấu canh vào các bữa ăn chính. Các tuần sau mỗi tuần ăn 2 lần, mỗi lần ăn từ 200 - 250g rau đay sữa ra đều và rất tốt. 7. Rau khoai lang Luộc hoặc xào lá rau khoai lang ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa. 8. Hạt mùi Hạt mùi 12g, gạo nếp lức 30g, nấu cháo ăn, hoặc hạt mùi 6 g cho vào ấm cùng 100 ml nước, đun sôi khoảng 15 phút, lấy nước thuốc chia làm 2 phần uống hết trong ngày sẽ giúp lợi sữa. 9. Sung Theo Đông y, quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, tác dụng thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Quả sung và lá non giúp lợi sữa cho sản phụ. Liều dùng 10 - 20g quả và lá sắc uống hàng ngày. 10. Hạt bí Làm tăng sữa cho sản phụ sau sinh: mỗi lần uống 15 - 20g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Cách làm: bỏ vỏ lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói bụng. Cần uống liền 3 - 5 ngày sẽ hiệu quả. 11. Lạc Nấu cháo gạo tẻ với lạc nhân; khi cháo chín cho thêm đường phèn vừa ăn. Hoặc các mẹ nấu cháo lạc sữa cũng giúp lợi sữa hiệu quả. Cho 150g gạo vào nồi ninh thật nhừ, khi nhừ cho thêm 50g lạc nhân chín và 250ml sữa tươi ít chất béo vào, trộn thêm đường trắng vào là được. Mỗi ngày chia làm 2 lần vào buổi sáng và trưa hoặc buổi sáng và tối, ăn hết sau mỗi lần. 12. Đậu Hà Lan Hay còn gọi là đậu nhỏ xanh, vị tính ngọt đắng, chứa hàm lượng photpho dồi dào, có công hiệu lợi tiểu, tiết nước bọt, giải độc, chống ỉa chảy, thông sữa. Đậu Hà Lan nấu chín hoặc mầm đậu Hà Lan giã nát vắt lấy nước sử dụng, tất cả đều có thể giúp tăng sữa. 13. Rau kim châm Trong rau kim châm có chứa nhiều protein và một lượng lớn vitamin B1, B2… có công hiệu thanh nhiệt, lợi tiểu, chống chảy máu, xuống sữa. Có thể sử dụng để chữa trị sữa không xuống sau khi sinh nở. Hầm thịt lợn nạc với rau kim châm sử dụng, rất có công hiệu. 14. Củ niễng non Đông y cho rằng củ niễng non có tính ngọt lạnh, có công hiệu giải độc nhiệt, chống khát, chống táo bón và thúc tiết sữa. Hiện nay củ niễng non được sử dụng nhiều để nấu với chân giò, thông thảo (hoặc ốc biển), có tác dụng thúc tiết sữa rất tốt. 15. Đậu phụ Đậu phụ là một loại thực phẩm lợi khí, tiết nước bọt chống khô, thanh nhiệt giải độc và cũng là một loại thực phẩm tiết ra sữa. Nấu chung đậu phụ với đường đỏ, r*** nếp và nước để uống có thể tạo thêm sữa. 16. Đu đủ xanh Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo và các vitamin. Đu đủ xanh nấu cháo cùng móng giò từ lâu đã được biết đến như một món ăn giúp lợi sữa, thông sữa hiệu quả và được sử dụng rộng rãi. Mặt khác món này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng. Các mẹ có thể thay móng giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng sẽ đem lại hiệu quả tương tự ngoài ra còn giúp giảm mỡ bụng. 17. Chè vằng Chè vằng là loại cây thân leo, mọc sâu ở trong rừng, đặc biệt là vùng núi Quảng Bình. Có 2 loại chè vằng: loại lá to thì gọi là chè vằng trâu và loại lá nhỏ gọi là vằng sẻ. Loại lá nhỏ thì uống thơm và ngon hơn. Sau khi lấy về rửa sạch, băm nhỏ, phơi khô để dành nấu nước uống dần có tác dụng nhiều sữa, uống chè càng đặc thì sữa càng nhiều. 18. Búp dứa non Nếu sinh con gái, rút chín búp dứa, sinh con trai, rút bảy búp, rửa sạch, cắt bỏ phần lá xanh, chỉ lấy phần búp trắng bên dưới. Chỗ búp trắng này thái nhỏ (theo kiểu hạt lựu cũng được), đem nấu với thịt nạc, hoặc canh xương. Chỗ búp dứa nấu vừa một bát nhỏ, cho sản phụ ăn hết cả nước và cái sẽ có tác dụng gọi sữa nhanh về.
Ðề: 18 mẹo giúp sữa mẹ dạt dào ^^ Nếu mẹ nào sau khi sinh bé mà vẫn chưa có sữa em có cách này. Mẹ mua men r*** hòa vào ít nước cho sền sệt đắp vào bầu sữa, bảo đảm sẽ có sữa cho bé nhe. Em thử rồi, rất hiệu nghiệm
Ðề: 18 mẹo giúp sữa mẹ dạt dào ^^ mình có phân phối Cao chè vằng chính hiệu quảng trị đây, lợi sữa, tiêu viêm. mời các mẹ quan tâm thì contact 01665016639 hoặc tham khảo http://www.********/me-va/6469082-c...ttp-chi-1000-d-ngay-cho-ca-nha-cung-khoe.html
Ðề: 18 mẹo giúp sữa mẹ dạt dào ^^ Nhà em cứ chè vằng mà chiến, trộm vía hợp hay sao ý mà sữa về ào ạt luôn.
Ðề: 18 mẹo giúp sữa mẹ dạt dào ^^ thêm 1 bí quyết nữa là ăn đồ nếp nh sữa nhanh về mà nh nữa các mẹ nhé
Ðề: 18 mẹo giúp sữa mẹ dạt dào ^^ Em xin góp thêm một món ăn cực đơn giản nhưng vô cùng lợi sữa, ăn canh tảo biển các mẹ ah. Món này cực tốt cho phụ nữ mình sau sinh, phục hồi sức khỏe nhanh, bổ máu và đặc biệt rất lợi sữa. Nấu canh sườn, thịt bò, đậu phụ,… thanh mát chứ không ngấy như canh móng giò, móng chó đâu
Ðề: 18 mẹo giúp sữa mẹ dạt dào ^^ Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa? Em sinh bé trai đến nay là tròn 1 tháng, sinh thường, nặng 3,5 kg, dài 51 cm. Lúc bé được 15 ngày tuổi, thì bé lên được 4,5 kg, bé bú mẹ hoàn toàn. Em không cho bé uống nước vì sợ uống nước sẽ làm giảm lượng bú của bé. Bác sĩ cho em hỏi, thức ăn nào sẽ làm sữa mẹ nhiều chất bổ và nhiều sữa nhất. Theo em tìm hiểu thì bé sẽ bú lượng nhiều hơn vào bắt đầu tháng thứ 2 trở đi và khi cân nặng tăng thì nhu cầu bú của bé cũng nhiều hơn. Bé bú dù bụng đã căng tròn nhưng vẫn đòi bú, em cho bé bú có được không? Có nên cho bé bú sữa ngoài vào ban đêm không ạ? (Trangntd) Trả lời: Con em lên cân quá tốt, mới 2 tuần đã tăng cân bằng trẻ 1 tháng tuổi như vậy chứng tỏ sữa của em rất tốt, chẳng có lý do gì mà cho cần cho bú sữa ngoài. Trong 6 tháng đầu bú mẹ hoàn toàn em cứ cho con bú thoải mái theo nhu cầu, không cần theo giờ giấc. Trẻ càng bú nhiều sữa càng về nhiều, chính động tác bú của trẻ sẽ kích thích sữa mẹ tiết nhiều hơn. Khi trẻ bú mẹ hoàn toàn không cần cho uống thêm nước. Về chế độ ăn uống, em cứ ăn thoải mái những gì mình thích, trừ r*** bia, và các gia vị chua cay. Không phải kiêng khem gì, ăn được tất cả tôm, cua cá, các loại rau, củ, quả ăn đa dạng là cách ăn tốt nhất vừa cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho mẹ, vừa làm tăng chất lượng sữa. Tuy nhiên một chế độ ăn nhiều nước đầy đủ chất đạm, chất béo, rau quả sẽ làm chất lượng sữa mẹ tốt hơn. Còn muốn nhiều sữa thì càng cho con bú nhiều sữa càng tiết ra nhiều, em nên duy trì uống sữa đều đặn 2-3 ly/ngày, ăn thêm 2 tô cháo ngoài các bữa ăn chính. Các bữa ăn cần ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm (chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất), uống đủ 2 – 2,5 lít nước/ngày. Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải Giám đốc trung tâm khám - tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia
Ðề: 18 mẹo giúp sữa mẹ dạt dào ^^ Xin chào các mẹ. Theo nghiên cứu đã chứng minh, Cao Chè Vằng có tính mát tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, ngăn ngừa mụn nhọt. Đặc biệt, sử dụng thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ổn định huyết áp. Hỗ trợ quá trình điều trị cho các bệnh nhân tiểu đường. Đối với phụ nữ sau khi sinh Cao Chè Vằng có tác dụng kích thích tuyến sữa, kháng khuẩn, chống nhiễm trùng, viêm tử cung, viêm tuyến vú, bế kinh, khí hư, thấp khớp, nhức xương, giảm cân hiệu quả Đối với người già sử dụng Cao Chè Vằng hằng ngày có tác dụng chống bệnh mất ngủ, ngủ ngon giấc, kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng. Vì vậy BeautyMom khuyên các nên sử dụng cao chè vằng hàng ngày sau khi sinh em bé
