Dưới đây là 18 thực sau sinh mổ tốt cho sức khỏe, không cần phải kiêng khem quá nhiều mà vẫn nhiều sữa cho con.

18 mâm cơm dưới đây hi vọng sẽ giúp các bạn có được thực đơn phong phú sau khi sinh mổ để đảm bảo sức khỏe. Cho dù các bạn sinh thường hay mổ vẫn có thể áp dụng thực đơn này được nhé!

Thực đơn sau sinh 1
-Thịt thăn rim nghệ tôm;

– Cơm trắng;

– Thịt viên nấu đu đủ xanh;

– Củ cải trắng luộc;

– Tráng miệng: sữa chua và chuối.

​

Mâm cơm 1 cho chị em sau sinh

Thực đơn sau sinh 2
– Trứng gà luộc;

– Củ cải luộc;

– Ruốc thăn;

– Thịt viên nấu bầu băm;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 2 cho chị em sau sinh

Thực đơn sau sinh 3
– Thịt bò xào mướp;

– Rau ngót nấu thịt băm;

– Thịt kho củ cải;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 3 cho chị em sau sinh

Thực đơn sau sinh 4
– Tôm đồng rang;

– Trứng gà ta luộc;

– Mướp nấu gạch tôm;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 4 cho chị em sau sinh

Thực đơn sau sinh 5
– Gà rang gừng;

– Bầu băm nấu mọc;

– Tôm đồng rang;

– Cơm trắng;

– Tráng miệng: Dứa ngọt.

​

Mâm cơm 5 cho chị em sau sinh

Thực đơn sau sinh 6
– Mướp đắng nhồi thịt hấp;

– Móng giò nấu đu đủ xanh;

– Tôm đồng rang;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 6 cho chị em sau sinh

Thực đơn sau sinh 7
– Thịt thăn rim;

– Canh rau ngót nấu thịt băm;

– Rau bí xào thịt bò;

– Cơm trắng;

– Tráng miệng: Thanh lỏng đỏ.

​

Mâm cơm 7 cho chị em sau sinh

Thực đơn sau sinh 8
– Thịt nạc heo luộc;

– Trứng gà luộc;

– Canh mùng tơi nấu tôm khô;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 8 cho chị em sau sinh

Thực đơn sau sinh 9
– Chả lá lốt chiên;

– Trứng gà luộc;

– Ruốc thịt thăn;

– Bí luộc + nước canh luộc;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 9 cho chị em sau sinh

Thực đơn 10
– Tràng trứng gà non xào lặc lè;

– Chả lá lốt chiên;

– Bí luộc + nước canh;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 10 cho chị em sau sinh

Thực đơn 11
-Gà rang gừng lá chanh;

– Đỗ quả xào;

– Canh chua nấu thịt băm;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 11 cho chị em sau sinh

Thực đơn 12
– Bê xào;

– Rau bí xào tỏi;

– Nước canh rau bí luộc;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 12 cho chị em sau sinh

Thực đơn 13
– Tôm rang;

– Thịt bò xào giá;

– Nước canh rau luộc;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 13 cho chị em sau sinh

Thực đơn 14
– Nem rán;

– Thịt nhồi mướp đắng hấp;

– Lặc lè + nước canh luộc;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 14 cho chị em sau sinh

Thực đơn 15
– Thịt viên sốt cà chua;

– Ruốc thịt thăn;

– Rau ngót nấu thịt băm;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 15 cho chị em sau sinh

Thực đơn 16
– Chim bồ câu quay; – Rau bí xào tỏi;

– Nước canh rau luộc;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 16 cho chị em sau sinh

Thực đơn 17
– Tôm rang;

– Thịt bò xào lặc lè;

– Canh rau ngót;

– Cơm trắng.

​

Mâm cơm 17 cho chị em sau sinh

Thực đơn 18
– Gà rim tiêu;

– Rau bí luộc và canh;

– Cơm trắng.

Nguồn: pasgo